Совет 1: Как лечить нервы

«Что-то нервы расшалились», - нередко можно услышать от современного человека. Неудивительно, порой нервная система не выдерживает бешеного рабочего ритма, постоянных стрессов, да и жизнь в городе, вдали от природы, здоровья человеку не добавляет. Укрепить бы как-то нервную систему, стать поспокойнее – и многие начинают увлекаться антидепрессантами. Но есть и другие, более доступные и безопасные способы.
Известно, что размеренный образ жизни, отсутствие стрессовых факторов, приятное и не чрезмерное общение, полноценный отдых – лучшие «лекари» для нервной системы. Но в условиях мегаполиса чрезвычайно трудно создать для себя такие условия. Однако это не значит, что вовсе не стоит уделять внимание своему организму, требуя от него только работы на полную мощность. Даже немного заботы о себе и внимания к собственному здоровью – это лучше, чем ничего. Итак, стоит начать с малого.

Правильное питание



В рационе обязательно должны присутствовать дары моря, крупяные блюда, хлеб из муки грубого помола, печень и другие субпродукты – все это помощники нервной системы человека, позволяющие наладить ее нормальное функционирование.

Известно свойство некоторых продуктов поднимать настроение. Шоколад, бананы, мед и клубника не только вкусны сами по себе, но и помогут избавиться от грусти и тоски.

Кофе и крепкий чай будоражат нервную систему, а вот травяные отвары таких растений, как ромашка, душица, хмель, валериана, боярышник не только успокаивают, но и содержат витамины и другие полезные вещества.

Внимание телу



Нервная система страдает также от того, что устает тело. Заботясь о своей физической форме, человек улучшает свое психофизическое и эмоциональное состояние.

Полное отсутствие физической активности, как ни странно, не только делает тело более вялым, но и ухудшает эмоциональный фон. Усталость не проходит, накапливается раздражение. Но даже небольшое расстояние, пройденное пешком, 15-минутный ежедневный комплекс гимнастики способны значительно улучшить картину: тело начинает получать радость от движения, и эта радость передается самому человеку. Несколько минут активного движения способны взбодрить и успокоить гораздо лучше, чем пара часов «отдыха» у телевизора или за экраном монитора.

Существует мнение, что жизнь - это чередование напряжения и расслабления. Современные люди научились напрягаться, они способны мобилизовать себя для выполнения поставленных задач. А вот с расслаблением дело обстоит не так гладко. Человек даже не замечает, что его мышцы постоянно находятся в напряжении, а телесные зажимы порождают эмоциональные проблемы: страхи, неуверенность, агрессию.

Конечно, лучше посетить остеопата, заняться телесно-ориентированными практиками, медитацией, научиться слушать свое тело и отслеживать мышечные блоки. Но многие скажут, что это слишком сложно. Тогда можно начать хотя бы с принятия травяных ванн. Теплая ванна с отваром хвои, крапивы, березы, чистотела, душицы, ромашки позволит снять физическое и эмоциональное напряжение, а также улучшит состояние кожи и волос.

Подумать о душе



Эмоциональная стабильность, спокойствие и ровный эмоциональный фон невозможны без положительных эмоций. Найти в жизни что-то, способное вызвать улыбку, порадовать, приятно удивить не так уж и сложно. Это может быть хобби, которому стоит посвящать время не от случая к случаю, а каждый день хотя бы полчаса. Это может быть общение с близкими, с детьми или домашними питомцами.

Психологи советуют вести «дневник радости», в который ежедневно необходимо записывать как минимум пять событий, вызвавших приятные эмоции. Ведя такой дневник, человек постепенно привыкает видеть светлые стороны жизни, а неприятности отодвигать на второй план.

Совет 2: Как лечить лучевой нерв

Повреждение лучевого нерва может возникнуть в результате ранения, операции, в том числе после проведения инъекции препарата, ударов и длительного пережатия, переломов костей и вывихов суставов. Оно сопровождается воспалительными изменениями или невритом лучевого нерва, а проявляется в виде нарушения двигательной, а также чувствительной функции в участке его иннервации на руке.
Инструкция
1
Лечение лучевого нерва подбирается всегда индивидуально в каждом отдельном случае. При этом оно включает в себя целый комплекс консервативных процедур: мануальную терапию, остеопатию, массаж, висцеральную терапию внутренних органов, лечебные блокады, физиотерапию, иглоукалывание, лечебную гимнастику.
2
Нейростимуляция (физиотерапия) устраняет боли и парестезии, восстанавливает силу в мышцах руки. При этом физиотерапевтические методы лечения всегда являются дополнительным средством комплексной терапии лечения лучевого нерва.
3
При лечении лучевого нерва также применяется иглоукалывание. С помощью этого метода снижается интенсивность сильных болей. При парезах мышц, а также параличах и онемениях различных частей тела использование этого метода приводит к улучшению обмена веществ в пораженных нервных тканях, процесс регенерации становится намного активнее, что в конечном результате приводит к восстановлению чувствительности, а также к усилению двигательной активности пораженных мышц.
4
Часто пациенту с обезболивающей целью назначают наркотические препараты (Валорон Н, Панадеин, Пенталгин, Ко-проксамол, Пердолон, Продеин, Ридол, Спазмовералгин, Седальгин, Таламонал), а также нестероидные противовоспалительные средства (Ксефокам, Вольтарен, Колдрекс, Пироксикам, Ибупрофен). Они снижают интенсивность болевых симптомов, улучшая таким образом самочувствие самого больного, нормализуют его сон.
5
Оперативное лечение проводится в самых тяжелых случаях заболевания лучевого нерва (невролиз, сшивание нервного ствола).
6
Также существуют и народные способы лечения лучевого нерва. Возьмите 1 столовую ложку сухих, измельченных листьев мать-и-мачехи и залейте их 1 стаканом кипятка. После этого настаивайте полученное средство в течение получаса. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке не менее 4-6 раз за день, желательно за час до еды.
Источники:
  • защемление лучевого нерва
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500