Совет 1: Что лучше - перина или пружинный матрац?

Несколько веков назад перина считалась признаком роскошного, мягкого, приятного ложа. Сегодня большинство людей пользуются пружинными матрацами – на деле они оказываются долговечнее, полезнее для здоровья и дешевле.
В древние времена человеку приходилось спать на жестких поверхностях – в каменный век люди устраивали себе постель из шкур животных, которые не отличались комфортом. Постепенно стали придумывать все более мягкие и приятные подстилки. Но анатомия человека с тех времен почти не изменилась, и его позвоночник на самом деле не предназначен для сна на мягкой поверхности. Жесткие, упругие пружинные матрацы полезнее для здоровья.

Перина



Перина – это матрац, набитый пухом или пером. Перина мягкая, почти воздушная, создает ощущение лежания в облаке. Мягкие «объятия» пухового матраца заставляют многих людей делать выбор в его пользу. Ведь неспроста на протяжении многих веков люди спали на удобных теплых постелях из перьев и пуха – перины передавались по наследству и считались признаком роскоши. Но если изучить этот вопрос внимательнее, становится понятно, что большая часть людей несколько столетий назад перинами не пользовалась – крестьяне, бедные люди, средние сословия чаще спали на твердых постелях, а пуховыми матрацами обладало знатное меньшинство.
К старости богачи, привыкшие к комфорту, роскоши и перинам, страдали от остеохондроза и других заболеваний позвоночника гораздо чаще.


И сегодня, если человек выберет перину, он радуется только первое время, но постепенно не предназначенная для людей поза сна даст о себе знать болями в спине и шее, искривлением позвоночника и другими проблемами со здоровьем. Недолговечный комфорт не стоит того, чтобы до конца жизни лечить такие сложные заболевания.

Перина имеет и другие значительные недостатки. Так, изготовленная из натурального пера или пуха, она вызывает у некоторых людей аллергию, особенно опасно спать на перине маленьким детям. В перьях часто заводятся микроорганизмы и мельчайшие насекомые, поэтому спать на перине негигиенично. И, наконец, перина стоит дороже по сравнению с пружинным матрацем, а найти ее в продаже сложнее.

Пружинный матрац



Пружинный матрац представляет собой металлическую пружинную спиральную конструкцию, которая покрыта мягким материалом – войлоком, поролоном, хлопковым волокном, синтепоном. Обычный пружинный матрац имеет множество преимуществ перед периной – он упругий, жесткий, хорошо подходит для больной спины, стоит недорого, гипоаллергенный. Но у него есть и ряд недостатков – такая конструкция со временем начинает скрипеть, раскачиваться, металлическая проволока от трения рвется.
Если на новом пружинном матраце спать – одно удовольствие, то со временем это превращается в пытку.


Гораздо надежнее и удобнее современные матрацы с независимыми пружинными блоками, которые не связаны друг с другом, поэтому не ломаются. Это хорошие ортопедические изделия – поверхность матраца адаптируется под анатомию человека. Они бесшумны, полезны для здоровья, долговечны, но стоят дороже обычных пружинных матрацев.

Совет 2: Советы тем, кто хочет быстро уснуть

Порой бессонница портит все наши планы, заставляя нас просыпаться разбитыми и неготовыми к событиям грядущего дня. Хорошо, что есть пара давно проверенных способов для тех, кто хочет всегда быстро и сладко засыпать.
Инструкция
1
Стакан теплого молока или липового чая способен быстро снять напряжение перед сном.
2
Можно мгновенно заснуть, капнув всего пару капель эфирного масла ромашки или календулы на постельное белье.
3
Для уютного сна вдвоем постель должна быть шириной не менее 180 см.
4
Не стоит спать на высоких подушках - они провоцируют храп и головные боли на утро.
5
Не забывайте о том, что у подушек и матрацев есть свой срок жизни. Каждые 5 лет приобретайте новые.
6
Используйте для сна белье только из 100% хлопка. Этот материал гигиеничен и обеспечивает необходимый для комфортного сна влагообмен.
7
Оформите свое спальное место в светлых голубых или зеленых тонах. Эти цвета расслабляют и не отвлекают ото сна.
8
Не позволяйте помешать целостности вашего сна. Если ваши окна выходят на шумную улицу - установите качественные стеклопакеты с хорошей звукоизоляцией; если же мешает утреннее солнце - повесьте на окна плотные шторы.
9
В отопительный сезон не забудьте положить мокрое полотенце на батарею - это поможет избежать сухости воздуха.
10
Попытайтесь заснуть под любимую спокойную музыку или журчание воды.
Видео по теме

Совет 3: Как выбрать матрас без «примерки»

Большая часть советов и рекомендаций по выбору новых матрасов начинается с предложения отправиться в магазин и полежать на каждой модели, принимая привычные для сна позы и обращая внимание на собственные ощущения. Однако, увы, зачастую выбирать такую дорогую и нужную покупку приходится «дистанционно» — листая каталоги или изучая ассортимент интернет-магазинов. Например, если вокруг нет ни одного большого салона или же аппетиты поставщиков вынуждают покупать матрас напрямую у производителя. И для того, чтобы покупка без «примерки» была удачной, достаточно просто внимательно и вдумчиво подойти к этой задаче.
Инструкция
1
Определяемся с размерами. Для этого нужно измерить внутренние размеры кровати, обращая внимание на возможные перекосы. Стандартная ширина односпальных матрасов — 80 или 90 см, двуспальных — 140 или 160 см. Их длина может варьировать от 190 до 210 см с шагом в 10 см. Эти параметры должны совпадать или быть на 1-2 см меньше полученных результатов измерений. Для кроватей нестандартного размера большинство производителей предлагают заказать матрас по индивидуальным размерам, однако в этом случае переплата может быть вполне сравнима со стоимостью нового недорогого основания. Еще один важный параметр — это толщина или высота матраса, косвенно указывающая на его качество. Обычно толщина варьирует от 15 до 25 см для «взрослых» моделей и от 6 до 10 см для «детских». Меньшая высота говорит о том, что в матрасе всего несколько тонких слоев, которые далеко не всегда обеспечивают нужный уровень поддержки и эластичности, а большая — вплоть до 35 см — встречается у моделей класса «люкс».
2
Пружинный или беспружинный? Стандартный пружинный матрас состоит из блока независимых пружин, окруженного сверху и снизу защитными экранами (прослойкой, предохраняющей более мягкие слои от деформации при соприкосновении с пружинами), наполнителя (он обеспечивает комфорт, мягкость и упругость), обивки (верхнего слоя, позволяющему равномерно распределить вес лежащего). Беспружинные модели, как правило, состоят из нескольких более мягких (например, латекса) и более упругих (койра, сизаль) слоев, сочетание которых и выступает альтернативой упругому пружинному блоку. Обе вариации сегодня показывают прекрасные характеристики ортопедичности — равномерного распределения веса спящего человека, позволяют варьировать степень мягкости и упругости, могут прослужить до 10-15 лет, поэтому выбор между пружинными и беспружинным моделями стоит делать исходя из личных предпочтений и бюджета.
3
Степень жесткости. Условно можно разделить все матрасы на жесткие, полужесткие и мягкие, при этом многие производители делят каждую из этих категорий еще на 3-5 степеней. Легче всего это выбирать между ними людям среднего веса (от 55 до 95 кг) и среднего возраста (от 25 до 45 лет) — им можно ориентироваться лишь на собственные пристрастия. Старшему поколению и людям с субтильным телосложением стоит обратить внимание на мягкие и некоторые из полужестких моделей: такой матрас обеспечивает правильное положение позвоночника, не вынуждая его неестественно выгибаться. А для подростков, также, как и для людей с массой тела больше 90-95 кг, лучше предпочесть наиболее упругие из полужестких и жесткие матрасы. Они отлично поддерживают развивающийся позвоночник или не создают эффект гамака под большой весовой нагрузкой.
4
И напоследок… Получив долгожданную покупку, стоит помнить, что даже самый качественный, идеально подобранный матрас может вызывать легкий дискомфорт в первые несколько дней. Поэтому судить о том, насколько подходит степень его упругости и мягкости стоит хотя бы после 7-10 ночей, когда позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат уже адаптируются к новому ложу.
Совет полезен?
Изучая «содержимое» матрасов, лучше узнать, что значит каждое незнакомое слово. Например, такие запатентованные термины, как пуралатекс или ватерлатекс — это не натуральный латекс, а разновидности пенополиуретана, который отличается незавидным сроком эксплуатации, может деформироваться, начать крошиться или выделять токсические соединения. Небольшой срок годности и у моделей с ватиновыми и войлочными слоями, которые, к тому же, легко впитывают и удерживают влагу. Еще один совет — не стоит выбирать матрас с 9 и более слоями — в этом случае производитель жертвует их толщиной, а значит, и ортопедическими свойствами. При этом они могут быть как склеены между собой, так и зафиксированы механически, — второй вариант предпочтительнее, так как обеспечивает лучшую вентиляцию и испарение влаги.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500