Профилактика гриппа, ОРЗ и ОРВИ

В весенний период иммунитет ослаблен. Как правило, многие начинают страдать авитаминозом. Чтобы избежать простуды, гриппа и не заболеть респираторными вирусными инфекциями, в качестве профилактики принимайте курс поливитаминных комплексов. Лица, страдающие хроническими заболеваниями, аллергическими реакциями, беременные женщины, должны получить рекомендацию врача по поводу выбора витаминов.

Если в вашем регионе объявили эпидемию гриппа, стоит позаботиться об укреплении иммунитета с помощью специальных фармацевтических препаратов. Лекарственные средства на основе интерферона идеально подходят взрослым и детям.

Употребляйте больше овощей и фруктов. В цитрусовых витамин С сохраняется даже весной. Два-три апельсина в день обеспечат суточную норму и помогут укрепить иммунитет.

Тщательно мойте лицо и руки после посещения общественных мест. В период эпидемии это поможет сократить риск заболевания и станет отличной профилактикой вирусной инфекции.

Соблюдайте режим дня. Чередуйте работу с отдыхом. Весной это особенно важно. Спите не менее восьми часов. Недостаток сна способствует развитию сезонной депрессии и самым негативным образом отражается на общем самочувствии.

Больше времени проводите на свежем воздухе. Недостаток солнца в течение долгой зимы - одна из причин снижения иммунитета.

Сохраняйте позитивный настрой

Мечтаете не болеть? Сохраняйте позитивный настрой. По статистике, жизнерадостные и целеустремленные люди болеют значительно реже, чем те, кто подвержен хандре и негативному настроению. Весна – время перемен и оно должно приносить только положительные эмоции. Тогда все болезни обойдут вас стороной.