Совет 1: Как сохранить отношения с супругом после рождения малыша

Появление нового члена семьи - долгожданный момент и, конечно же, радостный! Только многие пары не учитывают тот факт, что "До" этого момента они жили по определенным нормам и правилам, которые стали частью отношений и уже практически не замечаются. Когда меняется структура семьи, меняются и правила взаимодействия. Вплоть до самых банальный - кому ходить в магазин за продуктами, кому и как отвечать за быт, развлечения и т.д. И этот этап отношений считается кризисным. Как и любой кризис - с одной стороны он несет перемены и новые возможности, а с другой - вносит неопределенность и уязвимость.
Вам понадобится
  • Терпение
  • Моральная готовность к переменам
  • Позитивное отношение к происходящему
  • Понимание, что все пары проходят через это
  • Поддержка партнера
Инструкция
1
Распределение обязанностей. Договоритесь сразу - кто за что отвечает. Все равно, как раньше уже не будет и чем быстрее вы поговорите о том, кто теперь моет посуду, готовит, зарабатывает деньги, ухаживает за ребенком..., тем меньше будут копиться недовольства и претензии друг к другу. С одной стороны кажется, что и так все понятно - а нет. Например, маме нужна помощь в заботе о малыше и время, которое ей необходимо для себя - салон красоты, спортзал, встреча с подругами и т.д. А супругу может казаться, что мама с ребенком, сидя дома, особо в своем времени не нуждается - и так все время её. Также и наоборот, каждому супругу кажется, что другому легче в этот период и вся тяжесть нового положения ложится только на его плечи. И вместо взаимопомощи, супруги начинают соревноваться - кому тяжелее.
2
Как можно больше говорите. Обсуждайте друг с другом все - у вас так много теперь нового, советуйтесь, рассказывайте. Если что-то идет не так, как вам бы хотелось - не молчите. Накопленные обиды - это как вода, которая камень точит... Женский организм в это время функционирует по особенному и эмоциональная сфера очень уязвима. Рассказывайте о своих чувствах, переменах партнеру, а если нужна поддержка - просите, мало кто умеет догадываться о желаниях другого.
3
Помните, вы - пара! Вспоминайте чаще тот период, когда были только вы вдвоем - ваше знакомство, свидания, совместные праздники... Взгляд друг на друга со временем становится через призму родительских ролей, но ведь вы продолжаете быть друг для друга теми единственными, неповторимыми, желанными... . Оставляйте место и время, когда вы - это два любящих друг друга человека. Поход в кино, ресторан вдвоем - поможет освежить чувства и наполнить их особой теплотой. Вспомните, чем раньше вы любили заниматься вместе? Возвращайте некоторые совместные виды времяпрепровождения по возможности, видоизменяйте. А может со временем и малыш присоединится к вам в ваших увлечениях.
4
Совместное время. Молодым мамам часто кажется, что папы неуклюжи в обращении с ребенком. Помогите им научиться помогать вам в уходе за ребенком. Иногда бывает так, что мама поглощена малышом и супруг не может найти себе места в этом дуэте. Приходят мысли, что вот когда малыш вырастит, тогда папа сможет с ним играть, проводить время.... Включайте папу в этот процесс с самого рождения ребенка - совместные эмоции помогут почувствовать поддержку друг другу и стать ближе. А доверие и тепло скрепят вашу семью.

Совет 2: Можно ли психологически подготовиться к кризису в семье

Психология семейных отношений вызывает в последние годы у специалистов повышенный интерес. Особенно занимают психологов кризисы семейной жизни и то, как их переживают пары. Так, например, один из вопросов, связанных с трудными ситуациями в жизни каждой ячейки общества, - как психологически подготовиться к тому или иному кризису.
Слово «кризис» неразрывно связано для многих с понятием экономический. О том, что в жизни, особенно семейной, человек также регулярно переживает кризисы задумываются немногие. Одни считают их не более, чем выдумкой и мифом. Другие уверены, что все это блажь. И это, несмотря на то, что на фоне кризисов распадаются даже довольно крепкие с виду пары.

Психологи же уверяют, что к каждому кризису семейных отношений можно подготовиться, если есть такое желание. Главное - знать врага в лицо. Тем более, что далеко не каждый кризис - это плохо. Некоторые даны, чтобы чему-то научиться, а что-то исправить.

Чтобы подготовиться к кризису психологически, нужно понимать, что есть проблемы, которые возникают из-за возраста, а есть те, что связаны со временем и событиями совместной жизни.

К числу кризисных лет относят первый, третий, пятый и седьмой годы после свадьбы. Эти периоды называются криисом совместной жизни. Правда, стоит учитывать, что цифры эти усредненные. У кого-то кризисы могут наступать раньше, у кого-то позже, у третьих - как по расписанию. Кризис первого года происходит по той причине, что пара уже притерлась друг к другу, быт налажен, романтичные образы принцев и принцесс уже развеялись. Нужно заранее быть готовым к тому, что ваш партнер - это не постоянный принц из сказки: нарядный, здоровый, романтичный и веселый. На самом деле, многие люди болеют, не красятся и любят дома ходить в майке с Микки-Маусом. Чтобы стресс от снятых масок не был сильным, нужно разнообразить свой быт, например, определить для дома определенную домашню одежду - красивую, элегантную и при этом удобную. Кроме того, обязательно нужно настроиться на компромиссы и не продавливать друг друга.

На третьем и пятом году жизни кризисы обычно происходят из-за появления в доме детей. Воспитание, роды, недосып, новое распределение обязанностей приводят к ссорам и скандалам. Необходимо заранее почитать книги и журналы, чтобы подготовиться к тому, что вас может ждать после рождения малыша. После родов стоит сразу же договориться о распределении обязанностей в семье. Получится это только в том случае, если оба партнера взрослые и зрелые люди.

На седьмом году наступает кризис новизны. Ведь кажется, что партнеры знают друг о друге уже буквально все и чем-то удивить довольно сложно. Если вы начинаете чувствовать, что вас потихоньку накрывает недовольство партнером и при этом вы стали поглядывать по сторонам и оценивать других на улицах в противовес совмеу партнеру, пора действовать. Нужно собраться с силами и организовать новизну в семье. Поменять стрижку, гардероб, придумать новое хобби для всей семьи, например, совместные турпоходы и т.д. Это будет полезно с точки зрения психологии для каждого из супругов, ведь каждый из них почувствует себя в новом статусе.

Кризис среднего возраста - еще один проблемный период. Он способен отравить жизнь партнерам ничуть не меньше, чем те проблемы, которые возникают по годам семейной жизни. У мужчин это период переосмысления своей жизни, в рамках которого им кажется, что они еще в самом расцвете сил, а семья - это лишняя обуза. Дамы же тоже обдумывают свою жизнь, но при этом больше оценивают себя с точки зрения собственной состоятельности - профессии, женской доли и т.д. Основная психологическая подготовка здесь - смена хобби, смена рода деятельности, совместные диалоги с супругом и многое другое, что позволит вам найти общие точки соприкосновения и поддержать друг друга.

Кризисы более поздних лет брака вызваны однообразием и усталостью. Здесь достаточно обладать желанием сохранить брак, чтобы хватило фантазии придумать, как его сохранить. Так, например, можно посетить совместно психолога, придумать новые занятия, например, путешествия, и дать немного свободы друг другу.

Кризисы не так страшны, как кажется. Каждый из них дан паре для того, чтобы еще раз со стороны взглянуть на свою семью и понять, что можно улучшить и доработать, а от каких манер и повдения можно отказаться.
Видео по теме
Видео по теме
Обратите внимание
Бывают трудности, с которыми сложно справиться самим - ведь вы находитесь в самой гуще событий и никуда не деться от эмоций, которые иногда зашкаливают. Если появляется ощущение, что вы остаетесь не услышанной или раз от раза возвращаетесь к одной и той же проблеме - обратитесь за помощью к психологу. Несколько встреч могут изменить ваши отношения в лучшую сторону. Вы всегда можете прийти на консультацию с партнером или без, кому как удобно. Практика показывает, что множество разводов можно было бы избежать и многие отношения сохранить, если бы во время была оказана помощь в проживании кризиса семьей.
Полезный совет
Не забывайте, что каждый член семьи нуждается в отдыхе и своем личном пространстве. Не обделяйте себя таким временем и давайте его партнеру. Силы будут восстанавливаться быстрее, а смена обстановки напомнит, что дома ждут и любят, но при этом не привязывают и не ограничивают.
Источники:
  • Отношения
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500