Совет 1: Чем болеют курильщики

О пагубном влиянии курения на человеческий организм написано множество книг, снято немало образовательных фильмов. Тем не менее, количество курильщиков уменьшаться не спешит. Даже зная о том, что курение смертельно опасно, далеко не все курящие представляют себе, сколько же заболеваний способно вызвать регулярное вдыхание табачного дыма.

Все болезни от курения?



От курения страдают прежде всего органы дыхания – именно легким приходится фильтровать ядовитый дым. Курильщики страдают от хронического ларингита (воспаления голосовых связок) – от этого голос становится глухим и хриплым, от хронического бронхита и от обструктивной болезни легких, при которой просветы бронхов сужаются, усиливается секреция мокроты.
Кашель – постоянный спутник курящих людей. Если человек курит много и долго, он подвергается опасности умереть от эмфиземы легких.


Курение поражает и желудочно-кишечный тракт – портятся зубы, страдает слизистая оболочка рта, пищевода, желудка. Из-за этого возникают стоматит, эзофагит (воспаление пищевода), хронический гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Патологии сердечно-сосудистой системы также тесно связаны с курением – количество болезней сердца и сосудов, угрожающих курильщикам, огромно. Это ишемическая болезнь сердца, инфаркт, атеросклероз, гипертония и многие другие заболевания.

Кислородное голодание



Портрет заядлого курильщика имеет узнаваемые черты: желтые зубы, серая морщинистая кожа, постаревшая преждевременно. Дело в том, что курение затрудняет поступление кислорода к тканям и органам, от этого нарушается питание кожи, она истончается и быстро теряет свежий вид. Особенно легко расстается со своей гладкостью и молодостью нежная кожа женщин.

Однако от недостатка кислорода страдает не только внешний вид – нарушается кровоснабжение всего организма. Страдают сосуды конечностей – из-за этого развивается такое заболевание, как облитерирующий эндартериит, часто приводящий к ампутации ног.
Нарушение кровообращения головного мозга вызывает ухудшение памяти, замедление мыслительного процесса, затрудняет концентрацию. Курильщики более подвержены инсультам.


Если курит беременная женщина, страдает не только ее организм, но и организм плода. Эмбрион получает недостаточно кислорода, ему не хватает питательных веществ, из-за этого дети курящих матерей часто появляются на свет с малым весом, с серьезными врожденными патологиями, в том числе с пороками сердца.

Курение и рак



Табачный деготь – сильнейший канцероген. Самая распространенная онкопатология, отмечающаяся у курильщиков – рак легких. Однако, кроме него, курящие рискуют приобрести рак губ, языка, гортани, желудка, пищевода…

Доказано также, что у курильщиков чаще развиваются опухоли кишечника, мочевого пузыря, почек. Женщины, не расстающиеся с сигаретой, чаще болеют раком шейки матки и молочных желез. У мужчин курение способно вызвать рак простаты.

Совет 2: Как меньше болеть

Весной – ангина, зимой – грипп, летом и весной – простуда. Знакомо? Если да, самое время подумать об укреплении здоровья. Ведь у каждого времени года свои удовольствия, и насморк или высокая температура ни в коем случае не должны помешать вам наслаждаться жизнью даже в межсезонье.
Инструкция
1
Выработайте для себя режим. Все живое подчиняется определенным циклам, и человеческий организм – не исключение. Чтобы оставаться здоровым, человек должен днем работать, вести активный образ жизни, а ночью спать.
2
Проводите хотя бы один день в неделю на природе – в лесу, в парке, у моря. Свежий воздух и общение с природой прекрасно укрепляют здоровье.
3
Гуляйте. Каждый день проходите пешком хотя бы километр-полтора. Вообще же физиологи рекомендуют человеку в день делать не менее 10 000 шагов.
4
Мыслите позитивно. Гигиена тела неотделима от гигиены мыслей. Не зацикливайтесь на дурных новостях, негативных переживаниях, мрачных мыслях. Фиксируйте внимание на позитивных моментах жизни. Хорошее настроение – залог крепкого здоровья.
5
Закаливайтесь. Каждое утро принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой или применяйте иные способы закаливания. И тогда все вирусы и бактерии будут облетать вас десятой дорогой.
6
Занимайтесь физкультурой. Умеренные физические нагрузки, активный образ жизни способствуют укреплению здоровья как ничто иное. А потому, чтобы меньше болеть начинайте день с легкой зарядки или пробежки, а заканчивайте небольшой прогулкой или сеансом йоги.
7
Пересмотрите свои пищевые привычки. Питайтесь здоровой пищей, богатой клетчаткой и всеми необходимыми витаминами, минеральными веществами. Будьте умеренны в еде, избегайте излишеств, не ешьте на ночь и откажитесь от перекусов. Обязательно придерживайтесь режима приема пищи – завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время ежедневно. До 50% рациона должны составлять сырые фрукты и овощи.
8
Пейте воду. Каждый глоток воды – это в буквальном смысле глоток здоровья плюс освежающий и очищающий душ для внутренних органов. Чтобы оставаться здоровым, человек должен в день выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.
9
Откажитесь от вредных привычек. Курение, алкоголь – злейшие враги здоровью. Курильщики живут в среднем на 5-15 лет меньше тех, кто не курит, и часто страдают страшными заболеваниями. Алкоголь разрушает все органы, но в первую очередь нервную и сердечно-сосудистую системы. Курение, алкоголь, наркотики несовместимы с крепким здоровьем.
10
Поддерживайте в семье здоровый психологический микроклимат. Решайте все проблемы с домочадцами по мере их возникновения. Если необходимо, обращайтесь к специалистам-психологам. Крепкая, дружная семья – важнейшее условие крепкого здоровья.
11
Откажитесь от самолечения. Бесконтрольный прием таблеток при любом недомогании отнюдь не способствует укреплению здоровья.
Совет полезен?
Западная медицина уверена, что здоровье человека на 50% зависит от образа жизни и лишь на 20% обусловлено генетическими факторами. Медики Востока убеждены, что 70% составляющей хорошего здоровья – это образ мыслей человека. Стоит учитывать оба этих подхода.

Совет 3: О чем говорит цвет зубов

А знаете ли вы что цвет зубов может говорить о различных заболеваниях. Идеально белоснежной улыбкой может похвастаться исключительно здоровый человек. Что же может быть причиной изменения цвета зубов.
Красивой «голливудской» улыбкой обладают только люди с отличным состоянием здоровья.
Довольно часто цвет зубной эмали может много рассказать о человеке.

1. Коричневый цвет эмали может быть при ослаблении иммунной защиты.

2. Желтый цвет говорит о заболевании желчевыводящих путей. Довольно часто ярким примером могут служить заядлые курильщики.

3. У людей с пониженным гемоглобином цвет зубов может иметь перламутровый оттенок. Особенно хорошо это наблюдается у детей.

4. При заболевании щитовидной железы или недостатке минералов зубная эмаль приобретает цвет молока.

5. Серые пятна и желтые полосы указывают на недостаток витаминов и минералов. Так же это может свидетельствовать о повышенных дозах употребления антибиотиков тетрациклинового ряда. Часто женщины принимающие антибиотики во время беременности, рожают детей, у которых со временем проявляются такие симптомы.

6. О гиперфункции надпочечников свидетельствует темно-желтый с красным оттенком налет на эмали зубов.

7. О заболевании флюороз свидетельствуют черные и коричневые пятна на зубах. Флюороз развивается вследствие повышенного содержания фтора в воде.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500