Совет 1: Как убрать целлюлит с задней части ног и попы

С приближением купального сезона представительницы прекрасной половины человечества начинают задумываться о красоте своего тела, не надо ли сбросить пару лишних килограммов, подтянуть живот или заняться ягодицами. Чаще всего сложности возникают у женщин в борьбе с целлюлитом.

Причины возникновения целлюлита



Появлению целлюлита способствуют многие факторы. Сюда можно отнести избыток веса, малоподвижный образ жизни, генетическую предрасположенность, неправильное питание. Все эти факторы способствуют образованию подкожного жира, забитых шлаками пор, сжатых кровеносных сосудов. Как результат, начинает формироваться так называемая «апельсиновая корка». Как правило, самыми подверженными к образованию целлюлита местами становятся задняя поверхность бедер и попа.


Способы борьбы с целлюлитом



Начать стоит с организации правильного питания. Попробуйте исключить из своего рациона консерванты, сыры, молочные продукты, жареное мясо и рыбу, колбасу, фастфуд, сахар, алкоголь. Ограничьте потребление мучного. Новый рацион должен максимально состоять из полезных продуктов: различных видов круп, хлеба из муки грубого помола, вареного или приготовленного на пару мяса/рыбы, побольше свежих овощей и фруктов, а так же потребления достаточного количества воды, до полутора литров в день. Помимо заботы о питании, стоит подумать и о спорте. Лучше всего приобрести абонемент в фитнес-центр, где можно заниматься с персональным тренером, который сможет подобрать нужный комплекс упражнений для проблемных мест, а также грамотно распределит нагрузки.

Хорошим помощником станет аква-аэробика. В промежутках между посещением тренажеров стоит уделить время лечебному массажу. Сеансы должны быть распределены примерно через равные промежутки времени, это поможет организму отдыхать после активной борьбы с «коркой». Разнообразие видов массажа способно удивить любого клиента. В салонах красоты делают вакуумный массаж, медовый, антицеллюлитный, разработана специальная программа по стоунтерапии. Дома также можно выполнять несложный массаж бедер и попы с помощью специальных антицеллюлитных скрабов и мазей, которые продаются в любой аптеке.

Экстренные методики



Перепробовав все и не добившись желаемого результата, можно прибегнуть к помощи хирургического вмешательства. Существует несколько способов избавления от ненавистного целлюлита. Самым простым и распространенным считается липосакция. С ее помощью происходит удаление подкожного жира, после чего корка на коже теряет свою силу. Есть также метод мезотерапии - процедура, направленная на введение под кожу специальных составов с помощью тонких игл. Как правило, чтобы получить эффект, назначается около 10 сеансов.

Избавление от целлюлита в таких проблемных местах, как бедра и попа, - очень трудный и затратный процесс, гораздо проще стараться не допускать появления целлюлита, соблюдая простейшую диету и ведя активный образ жизни.

Совет 2: Как убрать целюлит с ног

Появление целлюлита свидетельствует о разных нарушениях в работе организма. Его причиной может быть неправильный рацион питания, малоподвижный образ жизни, застойные явления в крови, гормональный дисбаланс, вредные привычки (алкоголь, табакокурение), а также наследственная предрасположенность.
Инструкция
1
Избавиться от целлюлита поможет медовый массаж. Для того чтобы его выполнить, возьмите небольшое количество меда и размажьте его по тем участкам ног, где у вас имеется целлюлит. Затем похлопывающими движениями пройдитесь несколько раз по этим местам, пока кожа не начнет туго оттягиваться. Смойте мед под теплой водой.
2
Делайте упражнения, которые направлены на укрепление мышц верхней части ног. Выполняйте приседания не менее 30 раз в день.
3
Сядьте на пол, ноги вытяните полностью вперед. Затем, не сгибая ноги в коленях, "проползите" от одного конца комнаты в другой. Повторите это упражнение 5 раз.
4
Озонотерапия также поможет в лечении целлюлита. Дело в том, что озон положительно влияет на кровообращение, а также восстанавливает процесс производства биологически активных веществ организмом. Уже после нескольких совершенных процедур появляется чувство легкости, "апельсиновая корка" начинает исчезать, а кожа при этом заметно подтягивается.
5
Делайте упражнение "велосипед". Для его выполнения лягте на пол, на спину. Затем руки положите под голову, а ноги приподнимите и согните в коленях. После этого начинайте крутить ногами, как будто вы едете на велосипеде. Это упражнение делайте не менее 50 раз в день.
6
Принимайте ванны с морской солью. Прямо в ванной сделайте массаж ног. Для этого можете приобрести специальный антицеллюлитный массажер либо действуйте руками. Массаж выполняйте следующим образом: намажьте  ноги эфирным косметическим маслом, а затем растирайте его круговыми движениями.
7
Также поможет избавиться от целлюлита липосакция. Данная процедура позволяет очень быстро убрать лишний жир, но она не лечит целлюлит. Поэтому после проведения липосакции он может образоваться снова. Сама операция заключается в совершении проколов специальными иглами в тех участках тела, которые необходимо избавить от излишков жира.
Источники:
  • упражнение чтобы убрать целлюлит с ног
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Комментарии 2
Пожаловаться
написалa
Мне очень помогает кедровая бочка. Результат налицо спустя месяц уже,при этом это самый ленивый метод. Я хожу на бочки Роскедр, у них бочки без клея и пропиток, сейчас много подделок, а у меня аллергоз страшный на химию,так что, я-то уж в этом разбираюсь.
Пожаловаться
написалa
Какая липосакция еще?! Просто надо спать побольше, майонеза есть поменьше, гулять, а не дома перед теликом сидеть и ,если Вам лет за 35, обратиться к услугам салонов. Там куча процедур а-ц. Я себе бифлекси делала - целлюлит стал еле-еле различим (при сжатии кожи)
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500