Совет 1: Как похудеть на 13 кг за неделю

На сегодняшний момент довольно распространенными темами для разговоров среди молодых девушек и женщин постарше стало решение вопросов, связанных с похудением. На самом деле это не удивительно, так как прекрасная половина человечества всегда стремилась к гармонии и красоте своего тела, поэтому испокон веков женщины вели борьбу с ненавистными лишними килограммами.
Если детально изучить строение и физиологию женщины, а также проштудировать тысячи и даже миллионы книг и журналов о похудении, всегда можно найти тот единственный способ, который за достаточно короткое время поможет избавиться от лишних сантиметров на талии, подтянет живот и ягодицы. Однако, как показывает практика, никогда быстрые методы сжигания жира не были эффективными, так как, получая заветный результат в короткие сроки, некоторые женщины начинают себе делать поблажку, тем самым давая простор для накопления нового жирового слоя. Исходя из этого, следует понимать, что мгновенная атака на лишние килограммы – это всего лишь первый шаг на пути к стройности и легкости своего тела, за которым в дальнейшем должна следовать постоянная работа над собой и своим питанием.


Народный метод похудения



Известно, что в далекие времена, когда женщины и девушки хотели выглядеть красиво, а под руками не было модных журналов и умных советов звезд шоу-бизнеса, они всегда использовали гречку. Как ни странно, но положительные результаты в похудении с использованием обычной гречки уже видны на 3-4 день после ее «применения», при этом благодаря большому количеству полезных веществ, она не приводит к головокружению, постоянному чувству голода и, как результат, голодным обморокам.
Кроме того, греча способствует и самоочищению организма изнутри.


Способ применения гречки достаточно прост, так как ее не требуется варить, помешивать и солить. Для правильного приготовления понадобится один стакан гречки и стакан воды (лучше всего кипяченой). С вечера необходимо залить гречку водой и оставить для набухания до утра. В последующие дни необходимо просто кушать «заваренную» с вечера гречку несколько раз в день, запивая ее только водой с лимоном и имбирем.

Помимо гречневой диеты, существуют и другие способы похудения, разработанные различными диетологами. Одной из таких программ считается система «Минус 60», создателем которой является Екатерина Мариманова. Согласно отзывам женщин, она действительно помогает в борьбе с лишним весом.


Лекарственный метод похудения



С выходом науки на качественно иной уровень развития в современном мире поменялось и отношение к методам для похудения.
Сегодня уже довольно распространенными стали таблетки, капсулы и гранулы, применение которых помогает женщинам без особых усилий справляться с лишним весом.


Сущность лекарственного метода заключается в простом применении за час до каждого приема пищи соответствующей дозировки препарата, назначенного врачом-диетологом. Лекарственные препараты для похудения в большинстве своем всегда направлены на то, чтобы в процессе употребления пищи практически в два раза снизить аппетит, а после даже небольшого перекуса самостоятельно очистить организм от ненужных жировых отложений и шлаков.

В целом же, каждая женщина должна понимать, что не имеет смысла ожидать красивую фигуру и восторженные взгляды мужчин, сидя на диване с чашечкой кофе и половиной бисквитного торта. Имея в арсенале «женских хитростей» народные и современные способы похудения, она всегда может добиться идеальных результатов даже в очень короткие сроки.


Ключи: Мариманова заменить на Мириманова

Совет 2: Как похудеть за неделю

Очень часто возникает ситуация, когда накануне какого-либо важного мероприятия хочется выглядеть безупречно, надеть свое любимое облегающее платье. Вы сразу ставите перед собой задачу: срочно похудеть за неделю. Но как это сделать, чтобы не навредить своему здоровью?
Инструкция
1
Самое главное - это ваш позитивный настрой и вера в достижение нужного для вас результата. Как бы вам не было тяжело преодолевать чувство голода, как бы не возникало желания "сорваться", думайте, прежде всего, о том, как вы будете гордиться собой, своей силой воли, когда достигните желаемого веса.
2
Очень важное требование - это обязательное сведение к минимуму потребление жиров. Если количества жира в вашем рационе будет превышать тридцать граммов в сутки, навряд ли вы сможете быстро избавиться от ненавистных килограммов. Но имейте в виду, что подобная мера - это очень жесткий стресс для организма. Поэтому такой режим питания должен быть кратковременным.
3
Полностью исключите из своего меню мучные и сладкие продукты. Пирожки и булочки на этот период для вас под строжайшим запретом. Забудьте про мясные блюда, колбасу, солености и копчености, орехи. Исключить придется на этот период даже фрукты, так как в них содержится много сахаров.
4
Пейте побольше чистой воды без газов. Ни в коем случае не позволяйте себе расслабиться и выпить лимонада или кваса. Употребление спиртных напитков также под запретом, так как они содержат много калорий. Выпивайте стакан воды за десять минут перед каждым приемом пищи. Это позволит вам быстрее почувствовать насыщение во время еды. Общий объем воды, потребляемой вами в течение дня, не должен быть менее двух литров.
5
Питание должно быть дробным. Ешьте маленькими порциями, но почаще. Прием пищи после шести часов вечера исключается полностью.
6
Приучите себя подсчитывать калории. Это трудно бывает делать лишь в первое время. В период "строгой" диеты, когда вы хотите быстро добиться результатов, количество потребляемых калорий в день не должно превышать пятисот.
7
Составляйте для себя меню на день. Например, на завтрак можно съесть овсянку, приготовленную на воде с минимальным добавлением соли. Потом, на второй завтрак, съешьте низкокалорийный йогурт без сахара. На обед отварите куриную грудку. На ужин - немного салата из свежих овощей, сбрызнутых лимонным соком. Не забывайте также о величине ваших порций. Если вы съешьте полкило отварной курицы, а не сто - сто пятьдесят граммов отварной грудки, то ждать хороших результатов не придется.
8
Ну и, конечно же, как бы ни было вам тяжело заниматься спортом в это время, физические нагрузки необходимы. Постарайтесь хотя бы побольше ходить. Это вам позволит потратить набранные калории и сохранять подтянутую форму.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
Гость
написал
спасибо вам за совет!
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500