Инструкция
1
Определите главное.

Постарайтесь вычленить самое основное из той информации, которую предстоит запомнить. Всё остальное не нужно выключать из процесса запоминания, но лучше для начала опускать.
2
Сосредоточьтесь.

Если у вас есть какие-то переживания или иные дела, предварительно следует их разрешить. Излишние мысли, не направленные на тренировку памяти, едва ли поспособствуют скорейшему усвоению информации.
3
Подключите воображение.

Запоминайте не только слова или фразы, а также собственные ощущения от прочитанного. К примеру, если вам необходимо выучить текст повествовательного типа - попытайтесь визуализировать в мозгу картину происходящего.
4
Подбирайте ассоциативные цепочки.

Если текст оказался слишком сложен для визуализации (формулы, произношение иностранных слов и проч.), то можно попробовать подобрать ассоциативный ряд к запоминаемой информации. Придуманная ассоциация не обязательно должна предельно точно описывать текст - пусть даже она будет понятна только вам, лишь бы запоминалась быстро и просто.
5
Регулярные тренировки.

Как ни крути, но без ежедневных тренировок память не сможет существенно улучшиться. Поэтому следует постоянно подбрасывать всё новые и новые испытания ей, запоминая, например, номера проезжающих машин или дни рождения друзей своего ребенка.