Совет 1: Как сходить в поход

Активный отдых на природе оставляет незабываемые впечатления. Независимо от туристического маршрута и его дальности, в походе возникает много трудностей. Чтобы избежать непредвиденных ситуаций, нужно тщательно подготовиться даже к маршруту выходного дня.
Вам понадобится
  • - карта;
  • - палатка;
  • - веревка;
  • - спальный мешок;
  • - коврик;
  • - спички;
  • - фонарик;
  • - топор;
  • - котелок для приготовления пищи;
  • - одежда и обувь;
  • - продукты;
  • - медикаменты.
Инструкция
1
Туристические маршруты проходят по различной местности и бывают очень сложными. Если вы решили ознакомиться с красотами природы и окунуться на пару дней в романтику путешествия, заготовьте общее туристическое снаряжение. Независимо от продолжительности похода, вам понадобятся: палатки, походные кастрюли – котелки, половник, спички. Эти вещи разделите по весу поровну между туристами. К личным вещам предъявляются особые требования: они должны быть не только нужными, но и легкими. Подберите небольшой рюкзак. Его вес без вещей не должен превышать 2-2,5 кг – этого вполне достаточно, чтобы уместить в нем все необходимое.
2
Возьмите спальник с учетом температуры воздуха - спальный мешок необходим для комфортного отдыха. Коврик (пенка) под спальным мешком создаст дополнительную защиту от прохлады. Даже краткосрочный поход предполагает ночевку в палатке. Захватите плотные штаны и куртку для вечерних прогулок - на природе после захода солнца бывает очень свежо. Постарайтесь выглядеть в своей одежде ярко. Блеклые цвета делают человека неприметным на природе, а туристы не должны потеряться. Не забудьте миску, кружку и ложку. Чтобы облегчить свою ношу и не обжигаться во время трапезы, ложку прихватите металлическую, а вот все остальное - из плотного пластика. Обязательно положите в рюкзак косметические и гигиенические средства: мыло, зубную пасту, крем от загара, полотенце. Нелишними будут солнцезащитные очки и фонарик.
3
Купите необходимые калорийные продукты. В походе основное блюдо – густая каша. Кроме крупы для ее приготовления используют тушенку или сгущенное молоко. Не забудьте о крепком сладком чае у костра. Возьмите готовые продукты: печенье, шоколад, конфеты – они никогда не бывают лишними. Захватите медикаменты для оказания первой помощи: йод, бинты, средство от ожогов и расстройства желудка, обезболивающие. Если вы постоянно принимаете лекарства, то не забудьте их взять с собой.

Совет 2: Как вдохновить к жизни

Усталость на работе вкупе с жизненными коллизиями может вылиться в затяжную тоску и депрессию. Отсутствие аппетита, апатия, потеря интереса к окружающему – вот лишь некоторые из симптомов. Чтобы вернуть такому человеку «вкус к жизни», необходимо оказать ему поддержку.
Инструкция
1
Возможно, вашему другу необходимо просто общение, сочувствие, сопереживание. Попробуйте поговорить с ним, спросите, что его беспокоит, какие перспективы он видит в своей жизни. Замечательно, если у него появится мечта, или он вспомнит об уже существующей. Подтолкните человека к пониманию и осознанию его мотивов и стремлений.
2
Но начинать разгонять тоску надо с осуществления самых простых, легко достижимых целей: вымыть посуду, выучить небольшое стихотворение, решить несложную задачу. Основывайтесь на том, что может заинтересовать вашего друга. Трудотерапия – один из наиболее эффективных методов борьбы с депрессией.
3
Дайте другу послушать хорошие песни. Вспомните, каких исполнителей он раньше любил. Выйдите с ним погулять, пройдитесь по магазинам. Сходите вместе в кино, театр, можете созвать небольшую компанию. Девушку может вдохновить покупка красивой одежды. Подарите ей цветы, организуйте романтическое свидание. Помогите ей решить ее проблемы.
4
Подарите другу красивую тетрадь и предложите использовать ее в качестве дневника. Пусть он записывает туда свои мысли, впечатления, переживания. Может быть, стихи. Неплохо также фиксировать цитаты и высказывания великих людей – такой прием практиковал еще Л.Н. Толстой. Если человек любит читать, можно подарить ему книгу, которая, возможно, его вдохновит. Выберите жизнеутверждающее произведение с интересным сюжетом и хорошим концом. Отталкивайтесь от предпочтений друга.
5
Увлеките друга, впавшего в хандру, интересным занятием. Это может быть искусство фотографии, бисероплетение, собирание больших мозаик, коллекционирование монет. Когда человек увлечен, он чувствует опору под ногами. Предложите товарищу сходить в поход. Можно выбрать пеший, конный или, например, поход на байдарках. Путешествия способны вдохновить многих.
6
В случае если предыдущие способы не возымели должного действия, попробуйте использовать метод «от противного». Включайте самую тяжелую и мрачную музыку, психологически тяжелые фильмы, рассказывайте истории из жизни несчастных, больных, искалеченных людей, показывайте их фотографии. Это может привести к шоку, но в итоге человек должен понять, что его проблемы – ерунда, в сравнении с настоящими трагедиями. Люди без рук и без ног умеют радоваться жизни, а он, такой относительно здоровый, сильный, сам загоняет себя в тупик своими мрачными мыслями.
Видео по теме
Совет полезен?
Прекрасным «шоковым» произведением может стать рассказ Джека Лондона «Любовь к жизни», который иллюстрирует настоящую борьбу за жизнь.
Обратите внимание
Не запасайтесь продуктами в стеклянной упаковке. Покупайте снаряжение в спортивных магазинах.
Полезный совет
Нижний слой одежды должен быть из хлопка. Обязательно захватите теплые шерстяные и обычные сменные носки.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500