Совет 1: Завтрак Виктории Бэкхем: рецепт от Honestly Healthy

Honestly Healthy - это целая программа, разработанная любимыми звездами диетологами Наташей Корретт и Вики Эдгсон. Основа диеты - полноценное питание и здоровое пищеварение, а также поддержание стабильного уровня ph в организме. Известной поклонницей Honestly Healthy является Виктория Бэкхем. Как примерно выглядит полезный завтрак? Если же рецепт кажется вам слишком затратным в плане времени, то приберегите его для воскресного ланча!
Подберите свой рецепт
+
-
Вам понадобится
  • - 6 ростков спаржи, подрезанные снизу
  • - 1 ветка небольших спелых помидоров, разрезанных напополам
  • 
- 4 небольших гриба-шампиньона
  • - небольшой зубчик чеснока
  • - козий сыр
  • - 1,5 чайных ложки оливкового масла
  • - 4 яйца
  • - шпинат
  • - половина лимона
Инструкция
1
Разогрейте духовку до 180 градусов. В форму для запекания положите спаржу, томаты на веточке, грибы. Посыпьте мелко нарезанным чесноком, сбрызните сверху оливковым маслом и выпекайте в течение примерно 20 минут: время от времени поглядывайте на томаты: если их кожица лопнула - пора вынимать!
2
Выложите на запеченные грибы нарезанный козий сыр и оставьте таять.
3
Пока сыр тает, наполните глубокую сковородку водой примерно на 2-3 сантиметра, доведите ее до кипения, а затем убавьте огонь. Аккуратно разбейте в кипящую воду два яйца. Если вода не покрывает их достаточно – то поливайте яйца время от времени водой из ложки.
4
Положите шпинат в миску, залейте кипящей водой и оставьте на две минуты. Затем хорошо перемешайте и добавьте оставшееся оливковое масло и лимонный сок.

Совет 2: Питание моделей Виктории Сикрет

Виктория Сикрет (Victoria Secret) - это знаменитый бренд нижнего белья, который рекламируют девушки с потрясающими формами. Добиваются они их с помощью усиленных тренировок и особого питания. Узнаем побольше об их питании и некоторых секретных добавках.

Среди моделей Виктория Сикрет существует одна самая распространенная диета, расчитанная на 14 дней. Во время нее исключаются сахар, соль, алкоголь, кофе. Пить необходимо не меньше 2-х литров воды в день. Меню составлено на неделю и повторяется в обратном порядке на втрой неделе.

1 день.Завтрак: зеленый чай. Обед: 2 вареных яйца и 1 помидор. Ужин: рыба на пару со шпинатом.

2 день.Завтрак: Зеленый чай, 130 г творога. Обед: Рыба на пару, салат из помидор и зелени, заправленный оливковым маслом и лимоном. Ужин: стакан кефира.

3 день.Завтрак: Зеленый чай, бутерброд из зернового хлеба с ломтиком сыра. Обед: отварная говядина с салатом из зелени. Ужин: 2 вареных яйца.

4 день.Завтрак: Зеленый чай и зеленое яблоко. Обед: суп из овощей, без картофеля. Ужин: рыба с овощами на пару.

5 день.Завтрак: Черный чай и тертрая морковь с яблоком и лимонным соком. Обед: куриная грудка на пару с помидором и зеленью. Ужин: 100 г творога и пол стакана кефира.

6 день.Завтрак: Зеленый чай с кусочком цельнозернового хлеба и апельсин. Обед: рыба с овощами на пару. Ужин: отварная говядина с салатом из помидора и зелени.

7 день.Завтрак: черный чай с лимоном. Обед: куриная грудка на пару с отварным рисом. Ужин: 1 вареное яйцо.

Конечно, диета очень эффективная, но не каждый может ее себе позволить по причине здоровья. Вот и модели не все ее применяют, а выглядят хорошо все. Просто у каждой есть свой секрет. Например, Жизель Бундхен не употребляет сахар и алкоголь, а мясо ест только раз в 2 недели, Кэндис Свенпол за раз съедает  количество еды размером с кулак, а Хайди Клум ест только необработанные продукты. Адриана Лим рекомендует придерживаться здорового питания. Вот ее примерное меню: 

Завтрак: овсянка на воде (без масла и сахара). Обезжиренный йогурт или 3 яичных белка с сыром, фрукты и зеленый чай без сахара.

Обед: рыба или курица на пару, зеленый салат и черный чай без сахара.

Ужин: коричневый рис и кусочек рыбы или курицы на пару  с овощами, зеленый чай без сахара.

Перекусом может быть любой фрукт.

Очень любят модели и чудодейственный зеленый коктейль, который употребляют вместо одного из приемов пищи. Он полезный, сытный и выводит шлаки из организма. А состав его таков: стебли сельдерея, киви, банан, рисовое молоко, порошок спирулины, отруби.Также они любят имбирный чай за его жиросжигательные свойства.

 Конечно, совершенные формы - это не только правильное питание и диеты, но еще и усиленные тренировки. Многие из моделей совмещают по несколько видов разных тренировок, занимаясь каждый день по несколько часов.

Видео по теме

Совет 3: Какой каблук является самым высоким в мире?

Высокий каблук – очень древнее изобретение. Первыми обладателями подобной обуви, которая облегчала им работу на рыхлой почве, были египетские землепашцы. Сегодня шпильки и танкетки – исключительно дань моде. Иногда высота каблука столь огромна, что ни о каком удобстве речь не идет.
Несомненным лидером по высоте каблука на сегодняшний день считаются итальянские туфли chopine, изобретенные в середине ХVI века. Их высота достигала 60 см. Носить такую обувь, напоминающую скамеечки для ног, могли только самые знатные дамы.

Причина такой моды была вполне тривиальной – обилие грязи и нечистот на улице заставляли женщин взбираться на «котурны», чтобы не испачкать подол платья. Естественно, передвигаться самостоятельно было невозможно, поэтому аристократки всегда выходили на улицу в сопровождении минимум двух служанок.

Современные дизайнеры, видимо, прельстились лаврами средневековых сапожников и решили не отставать. На данный момент в книге рекордов Гиннеса значится каблук 43 см высотой. Это максимальная вершина, которую постигли современные обувных дел мастера. Естественно, носить такую красоту невозможно, так как каблук превышает длину не только женской, но и самой большой мужской (38,1 см) стопы.
Чтобы сделать высоченные каблуки более или менее носибельными, к ним прикрепляют платформу.


Рекордной высотой, которую «взяла» Леди Гага, был 30-сантиметровый каблук знаменитых ботильонов от Александра МакКуина. Обувь больше напоминала нечто среднее между футуристическими вазами и копытцами. Передвигаться в ней было крайне неудобно, поэтому королева эпатажа предпочла заручиться поддержкой двух помощниц.

Мода на высокий каблук продолжает развиваться и принимает, порой, причудливые формы. Дизайнеры изо всех сил стараются перещеголять друг друга, создавая туфли на невероятных танкетках и шпильках. Но все же физические данные, в частности, длина стопы, не позволяют им развивать свою фантазию до бесконечности.

Поэтому многие модельеры экспериментируют с формой платформы, чтобы иметь возможность увеличить высоту каблука. Например, двойная подошва, когда туфли будто стоят на дополнительной танкетке, позволяет завысить шпильку до желаемых 30 сантиметров.

И все равно подобную обувь можно демонстрировать лишь на подиуме и использовать в качестве музейных экспонатов. Во-первых, она по прежнему очень неудобна и опасна для здоровья. Во-вторых, выглядят такие модели, мягко говоря, странно. Они не добавляют ни шарма, ни элегантности, и носить их можно с единственной целью – эпатировать публику.
Высокий каблук (более 8 см) противопоказан женщинам, страдающим от остеопороза и варикозного расширения вен.


Модель без каблука, на одной платформе, прикрепленной только спереди – очередной тренд сезона. Причем эта обувь уже заполонила не только бутики эксклюзивной обуви, но и обыкновенные рынки. Высота подошвы таких туфель и ботильонов варьируется в пределах 15 см. Для повседневной жизни не лучший выбор, но носить можно.

Каблуком высотой 10-15 см уже никого не удивишь. Голливудские знаменитости, в частности, Виктория Бэкхем и Бейонсе, просто не могут выйти в свет в другой обуви. Но не стоит уподобляться звездам, которые отдают дань моде и расплачиваются за это здоровьем ног. Для повседневного ношения вполне достаточно танкетки 6 см, а для торжественных случаев – шпильки 10 см.

Совет 4: Алкалиновая диета

Алкалиновая диета, одна из сенсаций прошедшего года, разработана не только для поддержания веса, но и для того чтобы повысить энергию, память, а также предотвратить головные боли, отеки, заболевания сердца и улучшить сон. Этой диеты придерживаются многие звезды, например, Виктория Бэкхем.
Что это?
«Алкалиновая программа» была впервые представлена терапевтом Вики Эдгсон и шеф-поваром, специализировавшимся на органическом питании Наташей Корретт (сводной сестрой красавицы Сиенны Миллер). Идея программы в том, чтобы pH-баланс организма, благодаря правильному питанию, балансировал между показателями 7.35 и 7.45. Основная задача – составить диету таким образом, чтобы 80 процентов представляли алколиновые продукты, и 20 – кислотные.

Как понять какие продукты – алкалиновые, а какие – кислотные?
К примеру, сырой шпинат – это алколиновый п продукт, а при его термообработке повышается его кислотность.
Практически все продукты, которые мы употребляем, после переваривания становятся либо алкалиновыми, либо кислотными. Например, свежие фрукты, овощи, орехи, артишоки: спаржа, свелка, лимоны, лаймы, брокколи, капуста, шпинат, салат-кресс – это наиболее алкалиновые продукты. Паста, молочные продукты, мясо, рыба, чай, кофе – это продукты кислотные.

Какие еще преимущества у алкалиновой диеты?
Помимо стабилизации веса и поднятия общего тонуса организма, алкалиновая диета помогает бороться с заболеваниями суставов, воспалениями, аллергиями. Минеральные вещества и витамины, которые содержатся в алкалинах, усваиваются намного легче других продуктов. Также многие исследователи утверждают, что алкалиновая диета замедляет процессы старения.

Насколько сложно придерживаться этой диеты?
В пище обязательно должны присутствовать блюда обеих групп, но в правильно сочетании: как мы уже упоминали ранее, 80 к 20 процентам. Например, на вашей тарелке должно быть больше свежих овощей и фруктов, чем мясных продуктов или рыбы. Например, вместо тушеных овощей с мясом вас следует приготовить свежий салат, а мясо обработать на пару, а не жарить. В качестве десерта съешьте фруктовый салат, а не пудинг. Не забывайте про орехи – они являются прекрасным источником белка, но в то же время относятся к группе алкалиновых продуктов, в отличие от мяса, их можно есть в качестве перекуса или дрессинга.
Видео по теме
Полезный совет
Разделите запеченные грибы, томаты и спаржу на две тарелки, выложите на каждую из них шпинат и аккуратно положите на него сваренные яйца. Блюдо готово!
Источники:
  • Honestly Healthy Diet Club
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500