Совет 1: В чем секрет популярности книги Алена Карра "Легкий способ бросить курить"

Книга Алена Карра под названием «Легкий способ бросить курить» уже много лет пользуется высокой популярностью среди людей, мечтающих избавиться от пагубного пристрастия к сигаретам. На то есть несколько причин, и одна из них – эффективность предложенного автором метода.

Почему курильщики высоко ценят книгу Карра



Важнейшее достоинство бестселлера Алена Карра заключается в том, что он зачастую действительно помогает бросить курить. Это признают не только люди, избавившиеся с его помощью от никотиновой зависимости, но даже специалисты. У Карра есть собственная сеть клиник, где опытные врачи помогают людям бросить курить по разработанной им методике. Показательно, что специалисты обещают вернуть деньги клиенту в случае неудачи. Это показывает их уверенность в выбранном варианте лечения.
Ярчайший пример удачного применения этого способа продемонстрировал сам Карр. Он выкуривал до сотни сигарет в день и на протяжении нескольких лет не мог избавиться от этой привычки, пока не разработал свой метод.


Еще одно важное преимущество «лечения» Карра заключается в том, что оно заключается лишь в чтении книги и следовании простейшим советам. Не нужно использовать лекарства, никотиновые пластыри, специальную жвачку и другие средства. Не нужно проходить длительный курс, тратить много времени и денег. Не придется использовать препараты, потенциально опасные для здоровья. Достаточно прочитать книгу, чтобы решить проблему, над которой безрезультатно бьются люди.

Наконец, важно учитывать, что Ален Карр гарантирует долговременность предложенного им метода. Это значит, что, бросив курить после прочтения книги, человек не возвращается к пагубной привычке в течение многих месяцев.

Дополнительные преимущества метода Алена Карра



Для людей, которые не любят прикладывать усилия, чтобы добиться результата, ценным плюсом методики Карра является возможность решить проблему легко, при отсутствии неприятных ощущений, связанных с отвыканием, и необходимости бороться с самим собой, проявляя сильную волю и самодисциплину.
Конечно, предложенный Аленом Карром способ не сработает в том случае, если человек не готов даже потратить время на чтение. Просмотрев книгу «по диагонали» или прочитав некоторые отрывки из разных глав, вы не добьетесь результата.


Избавление от привычки курить часто приводит к набору веса, и это беспокоит людей. Карр помогает избежать и этой проблемы: читая книгу, следуя указанным советам и постепенно забывая о своем пристрастии к сигаретам, вы не столкнетесь в итоге с появлением лишних килограммов. Именно по этой причине такая методика необыкновенно популярна среди женщин.

Совет 2: В чем секрет книг Аллена Карра

Аллен Карр - автор нескольких книг, посвященных освобождению от различных зависимостей: курения, пьянства, лишнего веса, некоторых фобий. Его методика помогла миллионам людей попрощаться с вредными привычками, всего лишь прочитав книгу.

Аллен Карр в прошлом был злостным курильщиком, он выкуривал около сотни сигарет в день. Привычка чуть не разрушила всю его жизнь, многочисленные попытки бросить курить были безуспешны, пока он, наконец, не изобрел собственный способ избавления от пристрастия раз и навсегда. Его метод, изложенный в книгах, демонстрирует феноменальную эффективность. Автор получил признание среди специалистов и приобрел широкую популярность. Книги переведены на множество языков и пользуются огромным успехом. Аллен Карр создал сеть клиник по всему миру, в которых специалисты помогают курильщикам справиться со своей зависимостью при помощи его метода. Число бросивших курить благодаря использованию метода Аллена Карра превышает 95 процентов от общего количества пациентов и читателей книг. Его книги направлены на то, чтобы каждому помочь справиться со своими тревогами и страхами, мешающими жить полноценной жизнью и получать от нее радость. Автор гарантирует излечение любому человеку при условии выполнения всех указаний. Отказ от вредной привычки не сопровождается страданиями, дискомфортом, не приводит к набору лишних килограммов. В книгах Аллена Карра вы не найдете никакого запугивания, нудных нотаций или банальных проповедей. Отвыкание не потребует заменителей никотина и какого-либо замещения. Секрет успеха книг - в убедительных доказательствах всей бесперспективности вредных привычек и простоте отказа от них. Расстаться с никотином людям больше мешают сложившиеся стереотипы, чем реальные «ломки» без курения. Большая часть книг посвящена развенчанию мифов о вредных зависимостях. Аллен Карр умело анализирует каждый из сложившихся стереотипов насчет курения, показывает, как люди зависимы от общественного мнения, от рекламы, от собственных рефлексов. В книгах присутствуют также объяснения всем страхам, связанным с отказом от зависимостей. Информация в книгах подана настолько систематизировано и упорядоченно, что после прочтения у человека просто нет другого выбора, как полностью принять это мировоззрение. А после принятия он вынужден действовать, так устроено сознание. Карр проделал кропотливую работу - он расписал алгоритм поведения бросающего курить, написал список ситуаций, приводящих к курению и список заменяющих связей на эти ситуации. Аллен Карр много внимания уделяет правильной мотивации. Бросать курить нужно не для здоровья, жены, детей, прибавке к зарплате или «на спор». Все эти мотивации работают очень недолго. Аллен Карр учит принятию себя и формированию позитивного взгляда на все стороны жизни, и даже на свои вредные привычки. Бросить курить — это значит сделать себя, такого замечательного, еще лучше, это ступень самосовершенствования. Книга «Легкий способ бросить курить» была писательским дебютом Аллена Карра. Затем вышли такие же воодушевляющие и функциональные книги «Легкий способ сбросить вес», «Легкий способ бросить пить», «Легкий способ добиться успеха», «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами». Все книги имеют единую структуру - на жизненных примерах показать читателю истинное лицо проблемы, раскрыть ее основные механизмы, объяснить, почему ее так трудно решить, сформировать мотивацию на отказ от зависимости и дать четкие указания, как ее преодолеть.

Видео по теме
Источники:
  • Легкий способ бросить курить!

Совет 3: Как бросить курить с Алленом Карром

Книга «Легкий способ бросить курить» Алена Карра - мировой бестселлер и, возможно, самая известная в мире книга по теме. В отличие от многих других изданий, автор не описывает вред курения и длинный список болезней. Он утверждает, что на самом деле перестать курить легко. Карр основывался на личном опыте.
Вам понадобится
  • - книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
Инструкция
1
Осознайте, что существуют распространенные заблуждения относительно сигарет. Это следующие мифы: «Курение доставляет удовольствие», «Курение помогает сбросить стресс», «Бросить курить очень сложно», «Курение - это привычка» и т.д. К примеру, взять последнее утверждение. Обычно считается, что привычку бросить очень сложно. Но люди делают это постоянно, не задумываясь. Приезжая из страны с левосторонним движением в страну с правосторонним, опытные водители перестраиваются без труда.
2
Задайте себе вопросы: «Что мне дает курение?», «Получаю ли я от него удовольствие?», «Действительно ли я хочу платить за это сомнительное удовольствие?». Возможно, ответив себе, вы осознаете, что курение ничего не дает вам. Оно не дает сладкого вкуса, чувства радости, улучшения здоровья. Если вы не найдете сигарет с любимым ароматом, скорее всего, вы все равно купите пачку более дешевых с неприятным ароматом, значит, удовольствие здесь не при чем. Вам может показаться, что сигареты дают вам моральную поддержку, но это - лишь иллюзия. К тому же, в современном обществе это уже не так модно и не престижно, как когда-то.
3
Откажитесь от заменителей сигарет, якобы помогающих бросить, - пластырей, никотиновых жвачек. Забудьте о том, что отвыкание от курения якобы вызывает немыслимые мучения. Если мучения и возникают, то психологические и только оттого, что человек внутренне готовится к ним. Да, какой-то физический дискомфорт может быть, но вряд ли он так серьезен, чтобы брать его во внимание.
4
Если вы молоды, возможно, на вас влияет ваше курящее окружение и вы не хотите чувствовать себя белой вороной. Но подумайте - вы же не повторяете все за своими товарищами? Вы вряд ли ходите все вместе в одинаковых футболках, занимаетесь одним видом спорта. А если ваш знакомый захочет покончить жизнь самоубийством, вряд ли вам захочется за ним повторять.
5
Курение - это никотиновая зависимость. Признайте себя зависимыми. Никотин — быстродействующий наркотик, но далеко не самый сильнодействующий. Всего три недели требуется организму на то, чтобы вывести 99% никотина. А тело обладает огромными возможностями к самовосстановлению. Поэтому поймите - от вас не требуется героических усилий, чтобы отказаться от сигарет. А ведь этот страх часто и мешает людям бросить курить.
6
Вторая причина пристрастия к курению - «промывание мозгов», инициированное рекламой, табачных корпораций и курящим обществом. В рекламе, в том числе скрытой, сигареты ассоциируют с лидерством, независимостью, но это обман. Человек невольно позволяет внушить себе, что ему необходимы сигареты, что бросая курить, он идет на жертвы. Осознайте, что на самом деле, не покупая сигареты, вы ни от чего не отказываетесь. Наоборот, вы лишаете прибыли табачные компании.
7
Просто перестаньте курить, не бросайте, а именно перестаньте. Не курите сначала один день, потом неделю. Но при этом не берите ни одной сигареты. Вы можете подумать, что от одной затяжки ничего не будет. Но это не так. Позволив себе одну сигарету, потом вы позволите себе ее опять и опять. Этим вы не даете организму времени очиститься от никотина и убрать зависимость от него. И этим вы заставляете свои мысли крутиться вокруг сигареты, т.к. в глубине души знаете, что позволите себе это рано или поздно.
8
Перестаньте курить прямо сегодня, сейчас. Не стройте иллюзий, что есть какой-то более подходящий момент, когда у вас не будет стрессов, или вам просто расхочется курить. Так можно ждать вечно. Чем быстрее вы откажетесь от сигарет, тем быстрее забудете о них. Но не впадайте в депрессию. Грустить не о чем. Порадуйтесь за себя! У вас начинается новая жизнь.
Видео по теме
Обратите внимание
Табачные компании и правительства, вкладывающие в них средства, ежегодно имеют многомиллиардные доходы за счет здоровья несознательного населения.
Совет полезен?
Среди людей, бросивших курить по книге Аллена Карра, есть известные. Это актеры Энтони Хопкинс, Эштон Катчер, ведущая Опра Уинфри.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500