Совет 1: Какой витаминный комплекс выбрать мужчине

Даже полноценное и сбалансированное питание не может обеспечить поступление всех необходимых витаминов и минералов в достаточном количестве, которое покрывает потребности мужчины. К тому же, существуют особые ситуации, когда мужскому организму просто необходима поддержка. Именно поэтому врачи рекомендуют курсовой прием поливитаминов. Как их правильно выбрать и какой витаминный комплекс поможет почувствовать себя полным сил и энергии?

Как выбрать витаминный комплекс для мужчин



На прилавках аптек можно увидеть большое изобилие витаминных комплексов. Выбрать из такого количества нужное средство можно по совету врача. Если вы недавно перенесли серьезное заболевание, подверглись оперативному вмешательству или много курите, употребляете алкогольные напитки, для поддержания организма и восполнения необходимых веществ вам потребуется полностью сбалансированный витаминный комплекс с суточной дозой витаминов и минералов, соответствующих рекомендациям ВОЗ.
При наличии серьезных хронических заболеваний витаминные комплексы нужно подбирать по совету врача.


Идеальным решением станет выбор витаминного комплекса «Компливит», «Центрум», «Супрадин», «Селмевит», «Аэровит». С помощью данных препаратов можно в течение короткого времени восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ, восстановить и укрепить иммунную систему.

Для мужчин, ведущих спортивный образ жизни, длительное время вынужденных соблюдать режим повышенных физических нагрузок, требуется дополнительное поступление витаминов А,В, С, Е, а также цинка, магния, калия и кальция. Отличным решением станет приобретение витаминных комплексов под торговыми названиями: «Алфавит», «Центрум», «Витрум», «Супрадин». Эти препараты содержат всю суточную дозу необходимых витаминов и минералов, помогают быстро прийти в форму даже после интенсивных тренировок.

В настоящее время многие представители сильного пола вынуждены длительное время сидеть у компьютера. Малоподвижный образ жизни и усиленные грузки на зрение – подвод для курсового приема витаминного комплекса «Компливит Офтальмо». В его состав входят: лютеин, витамин А, селен, все витамины группы В, зеаксантин. Такое сочетание снабжает организм веществами, необходимыми для нормального обмена веществ и способствует снижению нагрузки на зрительный нерв.
Помните, витамины и минералы следует принимать под контролем специалиста. Избыток активных веществ не менее вреден, чем их недостаток.


В сезон гриппа и простуд, когда уровень заболеваемости превысил допустимый порог, стоит уделить особое внимание укреплению иммунитета. Выбирайте витаминные комплексы с селеном и повышенным содержанием витамина С, В.

Сколько времени принимать витаминные комплексы мужчинам



Покупая любой поливитаминный комплекс, внимательно читайте инструкцию. В качестве профилактики рационально применять витамины весной и осенью в течение 20-30 дней. С лечебной целью прием витаминов должен рекомендовать ваш лечащий врач. В течение лета вместо витаминных комплексов включите в свой рацион большое количество овощей и свежей зелени, достаточное время проводите на свежем воздухе.

Совет 2: Как выбрать витаминный комплекс

В давние времена люди не знали что такое витамины. Однако они, в отличие от нынешних обитателей городов и деревень, могли полностью получить необходимую суточною дозу витаминов и микроэлементов из пищи. В 21 веке людям приходится употреблять продукты, выращенные на истощенной земле с использованием удобрений и стимуляторов роста. Полезных веществ в таких овощах и фруктах содержится в разы меньше. Поэтому всем современным людям медики рекомендуют принимать витамины. И тогда перед всеми встает вопрос, как выбрать витаминный комплекс, чтобы получить от него максимум пользы и не выбросить деньги на ветер?
Инструкция
1
Во-первых, необходимо выяснить, в каких именно витаминах и минералах в данный момент нуждается ваш организм. Для этого следует провести комплексную диагностику у специалиста, который назначит вам необходимые дозы витаминов. В случае если вы пренебрежете этим правилом, может получиться ситуация, когда вы будете пить препараты, которые вам не нужны, а нужные вещества ваш организм так и не получит.
2
Все покупные витамины – синтетические. Не стоит верить уверениям производителей, что их комплекс витаминов натуральный. Разница между ними только в качестве сырья, используемого производителем. Выбирая витаминный комплекс, обратите внимание на его состав. Лучше, если он не будет содержать лишнюю дозу красителей и ароматизаторов. Особенно это актуально, если вы покупаете витамины для ребенка, которые часто выпускают в форме сиропов, пастилок или драже. Также обязательно посмотрите, если ли на упаковке препарата пометка о том, что продукт гиппоалергенен.
3
Стоимость хорошего витаминного комплекса не может быть меньше 100 рублей, т.к. в производстве дешевого препарата, скорее всего, использовалось некачественное сырье. Но и дороже 200 рублей комплекс стоить не должен, т.к. в таком случае вы переплатите за известную марку.
4
Постарайтесь выбрать такой препарат, в котором учтено взаимодействие витаминов и микроэлементов между собой. Например, кальций лучше усваивается вместе с витамином Д3, а с железом – не усваивается вообще. Вместе с витамином С лучше усваиваются селен и железо. Переизбыток цинка приводит к нехватке меди. Примеров таких взаимодействий – масса, науке они уже известны и в хороших витаминных комплексах обязательно учитываются.
5
Принимать витаминные комплексы, необходимо тщательно следуя рекомендациям и инструкциям производителя. Если определенный препарат нужно пить вечером – то так и делайте. Это, скорее всего, связанно с особенностями его усвоения. И ни в коем случае не превышайте допустимые дозы. Пейте витамины после еды, запивая соком или водой. И будьте здоровы!
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написал
Мне кажется, что никакие витамины не заменят полноценный отдых. Да сами подумайте, зарабатывать деньги, уничтожая свое здоровья, а потом возобновлять его за те же деньги, это какой то замкнутый круг получается. Пускай лучше работу нормальную найдет - тогда и витамины не потребуются!
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500