Вам понадобится
  • - стакан с тёплой чистой водой;
  • - пищевая сода.
Инструкция
1
Растворите в чистой тёплой воде одну чайную соды (без верха).
Тщательно прополощите горло и рот полученным раствором.
При желании, в раствор можно добавить каплю дезинфицирующего эфирного масла.
2
Заведите кончик языка под верхнюю губу, прикройте рот и выполните 10 - 15 вращательных движений языком сначала в одну, а затем в противоположную сторону. Старайтесь продвинуть кончик языка как можно дальше.
Прополощите рот.
3
Опустите кончик языка вниз и прижмите его к внутренней поверхности зубов и десен нижней челюсти. Делайте круговые движения языком сначала в одну сторону (10 - 15 раз), а потом столько же в другую.
Прополощите рот.