Совет 1: Как проводить детокс организма?

Вы плохо спите? Подавленность и раздраженность не покидают вас? Вы заметно прибавили в весе или, наоборот, потеряли его? Если вы ответили “да” на эти вопросы, то, возможно, вам следует очистить организм от токсинов. Детокс – это просто необходимая поребность практически всех людей, живущих в современном хаотичном мире, где на заботу о себе остается совсем мало времени.
Инструкция
1
Детокс стоит проводить два раза в год.
Очищение организма, которое должно длиться от пяти до семи дней, стоит проводить два раза в год: именно за это время токсические вещества успевают накапливаться в организме в опасном для здоровья количестве.
2
Каким продуктам придется сказать строгое «нет» на период детокса?
Сахар, масло, молочные продукты, алкоголь и насыщенные жиры придется исключить полностью, а тяжелая потребление протеиновой пищи вроде красного мяса должно быть сведено к минимуму.

3
Какие продукты стоит включить в рацион?
Овощи, без которых не обойдется процесс очистки организма от токсинов: лук, сельдерей, морковь, брокколи, грибы, свекла, листовая капуста, шпинат. На помощь так же придут специи: имбирь и корица, а самыми полезными для детокса фруктами являются ананас, яблоки, папайя и гуава.
4
Итак, как выглядит типичный детокс-день?
Завтрак: цельнозерновой тост с органическм джемом, омлет, фрукт.
Обед: муп из брокколи и спаржи, курица, приготовленная на пару, бобовые, травяной чай.
Ужин: Тушеные овощи с чечевицей, фрукт, травяной чай.
5
Не переусердствуйте в спортзале!
Многие думают, что интенсивные занятия спортом – это неотъемлемая часть программы детокса, однако в это время нужно действовать как раз наоборот – стараться пребывать в спокойствии и гармонии. Занимайтесь понемногу, уделяя время растяжке и легким упражнениям для поддержания тонуса. Самое лучшее – если на неделю детокса вы забронируете для себя сеанс профессионального массажа.
6
Меньше стресса.
Чтобы расслабиться и добиться максимальной гармонии, попробуйте занятия тай-чи или йогой всего по 10 минут по утрам. Это поддержит ваше тело в форме, а также поможет избавиться от стресса, который совсем нежелателен при детокс-программе. Если же вы совсем не любитель восточных практик, то прогулка на свежем воздухе вместо чашки крепкого кофе – это самый лучший способ начать утро.

Совет 2: Корица против целлюлита. Учимся делать целебные обертывания

Соблазнительный, пряный аромат корицы делает выпечку более аппетитной, побуждая съесть лишний кусочек, который может впоследствии отразиться на фигуре. Так почему бы не воспользоваться древней мудростью о лечении подобного подобным? Корица обладает ярко выраженным разогревающим действием и благотворно влияет на обменные процессы. Обертывания с применением этой пряности эффективно устраняют проявления целлюлита.
Целебные обертывания – второй по результативности метод избавления от «апельсиновой корки». И если курс антицеллюлитного массажа можно проводить всего 2 раза в год, то обертывания не имеют противопоказаний для длительного использования. Кроме того, процедуру легко провести в домашних условиях.
Наиболее распространенная схема проведения обертываний: 15 процедур через день, затем неделя перерыва и можно повторять курс.


Для наружного применения подходит как порошок специи, так и эфирное масло корицы. Восточная пряность усиливает кровообращение в тканях, способствует расщеплению жира и активно выводит из организма токсины, стимулируя отток лимфы.
Микроэлементы и эфирное масло в составе корицы способны не только избавить от целлюлита, но и повысить тонус мышц, придать коже эластичность, упругость.


Перед процедурой обертывания обязательно сделайте пилинг проблемных участков, чтобы полезные компоненты быстрее и глубже проникали внутрь кожи. При желании можно изготовить пряный скраб для тела. Возьмите горсть морской соли без отдушек и добавьте в нее 5 капель эфирного масла корицы. Разотрите влажную кожу смесью до легкого покраснения и смойте теплой водой. Вариант скраба для сухой кожи: 2 ст. ложки кофейной гущи, 1 чайная ложка порошка корицы, полстакана сметаны смешать в однородную массу. Нанести состав на кожу и массировать в течение 5 минут.

При легкой стадии целлюлита применяйте масляный состав для обертывания. Возьмите в качестве базы 5 ст. ложек оливкового масла и добавьте 10 капель эфира корицы. Подогрейте смесь на водяной бане до комфортной температуры и кистью или спонжем нанесите на кожу. Замотайте обработанные участки тела пищевой пленкой, сверху наденьте облегающие плотные брюки и ложитесь под одеяло на 40 минут. По окончании процедуры примите теплый душ и смажьте кожу кремом от целлюлита.

Горячее обертывание может быть довольно болезненным, но оно весьма эффективно, особенно в борьбе с целлюлитом 3 степени. Смешайте в равных пропорциях молотый красный перец, порошок корицы и миндальное масло. В среднем для одного обертывания требуется по 3 ст. ложки каждого ингредиента. Подогрейте смесь на пару, наденьте резиновые перчатки, нанесите состав на проблемные места и закройте их пленкой. Укройтесь пледом и расслабьтесь на 30 минут. Если вы почувствуете сильное жжение, смывайте маску немедленно, иначе могут возникнуть ожоги.
Перед нанесением смеси для обертывания проведите тест на аллергическую реакцию кожи. На сгиб локтя нанесите немного смеси и понаблюдайте за ощущениями. Если кожа покраснела или чешется, откажитесь от процедуры.


Обертывание на основе косметической глины окажет антицеллюлитное воздействие с подтягивающим эффектом. Упаковку голубой или белой глины смешайте с 3 ст. ложками молотой корицы и разбавьте горячей водой до консистенции густой сметаны. Теплую массу нанесите на кожу и плотно обмотайте пищевой пленкой. Наденьте антицеллюлитные шорты или брюки, лягте под теплое одеяло на 50 минут. Смойте целебную глину в душе и нанесите на кожу питательный лосьон для тела.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500