Питьевой режим

Здоровому взрослому человеку необходимо 7 стаканов воды в день. Примерно литр воды поступает с едой. Полезно знать, что во фруктах и овощах содержится около 90% воды. Желающим похудеть необходимо исключить сладкие и газированные напитки. Воду из них конечно можно получить, но гораздо больше в них сахара, который вряд ли будет благоприятствовать снижению веса. В зависимости от того, насколько человек физически активен, зависит количество выпиваемой воды. Также на это могут влиять такие факторы, как телосложение, природно-климатические условия. В сезон жары желательно пить больше воды, чем в холодное время года, чтобы не возникало обезвоживания организма.


Как сбросить лишний вес с помощью воды?

Помимо соблюдения питьевого режима, о котором говорилось ранее, следует выбирать продукты с большим содержанием воды. Это, прежде всего, фрукты и овощи, жидкие супы и бульоны с низким количеством соли, а также несладкие напитки.

Очень хорошим средством для похудения является добавление в воду лимонного сока, так как он оказывает благоприятное воздействие на пищеварительный процесс. Вода с лимоном облегчает пищеварение, расщепляет токсичные вещества и шлаки, а также же улучшает обмен веществ.

Многие люди не очень любят употреблять воду в чистом виде. Организм необходимо приучать постепенно. Вначале достаточно выпивать два стакана воды в день, понемногу увеличивая это количество. Можно попробовать пить воду из красивых бокалов, это создаст хороший психологический эффект.