Совет 1: Сауна для похудения

В настоящее время существует огромное количество всевозможных диет, фитнес программ и других средств для снижения веса. Одним из таких способов может являться сауна. Это конечно дает лишь временный эффект, но при регулярном посещении может привести к весьма ощутимым результатам.
Правила посещения сауны

Чтобы снизить вес, желательно посещать сауну как минимум раз в неделю. Под воздействием горячего пара происходит усиление кровоснабжения, кожа насыщается кислородом, что способствует похудению. В процессе потоотделения происходит очищение организма от вредных веществ и токсинов, что благотворно влияет на организм в целом.

Перед приемом сауны нельзя есть тяжелую и высококалорийную пищу; для начала достаточно 10 минут, в дальнейшем это время можно увеличивать. При первых посещениях нужно выбирать комфортную температуру, постепенно ее повышая. После выхода из сауны нужно принять теплый душ и закутаться во что-то теплое. В перерывах можно пить травяной чай и делать самомассаж.

Противопоказания к посещению сауны

Прежде чем посещать парилку, необходимо проконсультироваться с врачом. Дело в том, что некоторые люди могут иметь противопоказания к таким процедурам. Сауну могут себе позволить только здоровые люди, которые не имеют проблем с сердечно-сосудистой системой, не болеют астмой, не страдают повышенным давлением. Пристальное внимание необходимо уделять питьевому режиму, так как во время посещения сауны теряется очень много жидкости, которая выходит вместе с потом. Поэтому следует пить достаточное количество жидкости, вследствие избегания обезвоживания организма.

Желающим скорректировать вес не следует ограничиваться одной лишь сауной, ее необходимо сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием.

Совет 2: Обертывания для похудения с морскими водорослями

Морские водоросли довольно активно применяются в обертывания для тела. Экстракты фукуса и ламинарии можно купить в аптеке. Их разводят водой. Также можно найти цельные сухие листы водорослей, которые перед применением замачиваются в теплой воде. И в том, и в другом случае водоросли насыщают кожу йодом и ценными минералами.
Как делать обертывание с водорослями

Для такого вида обертывании понадобятся сами водоросли, пищевая пленка и шерстяная ткань или одеяло. Подогретые водоросли нанести на области, где необходимо уменьшение объема (живот, ягодицы, бедра). Сверху нужно плотно намотать пищевую пленку и шерстяную ткань (либо укрыться одеялом). Создается «эффект сауны» и лишняя вода из клеток выводится активнее. Именно на этом, главным образом, и основан эффект похудения. Кроме того, водоросли оказывают на кожу подтягивающее действие, делают кожу упругой и эластичной.

Водоросли и глина

Эффект похудения от обертывании с водорослями можно усилить, если смешать сухой экстракт водорослей с сухой голубой глиной в равных пропорциях. Полученную смесь нужно развести теплой водой до консистенции жидкой сметаны и нанести на проблемные участки. Глина обладает способностью вытягивать из тканей лишнюю влагу, а так же насыщает кожу минералами и микроэлементами.

Проводить обертывания для похудения с водорослями нужно курсами по 12-14 процедур. Продолжительность одной процедуры от 30 до 60 минут.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500