Совет 1: Можно ли похудеть с помощью бани или сауны?

Проблема снижения веса будет актуальной всегда. Немногие имеют в себе достаточно силы воли, чтобы активно заниматься спортом и регулярно сидеть на диетах. Поэтому в ход идут альтернативные методы снижения веса, такие, как возможность похудеть при помощи бани и сауны.
Ученые, занимавшиеся этим вопросом, выяснили, что похудеть в сауне или бане можно лишь благодаря определенным методикам. Обычная парная или сауна вызывает снижение веса лишь за счет потери организмом большого количества жидкости в процессе интенсивного потоотделения. Это снижение веса, как правило, неустойчиво, вес возвращается очень быстро.

Для того, чтобы ощутить длительный эффект потери веса, придерживайтесь следующих правил:

- Совмещайте с физическими нагрузками – посещайте парную или сауну этого после интенсивных занятий спортом, тренировок.

- При посещении бани или сауны берите с собой зеленый травяной чай и пейте как можно больше, чтобы избежать обезвоживания и усилить потоотделение.

- Нельзя находиться в помещении сауны более, чем полчаса подряд – нужно делать перерывы.

- Если вам стало плохо в помещении сауны или парной, немедленно прекратите процедуру, выйдите в прохладное место и примите горизонтальное положение, пейте воду.

- После посещения парной или сауны полезно растирать тело специальной массажной рукавицей, а потом нанести антицеллюлитный крем.

Таким образом, вполне можно похудеть с помощью бани или парной, но нужно совмещать это с определенными диетами и занятиями спортом.

Совет 2: Можно ли похудеть без физической нагрузки

Немного найдется на свете обладательниц стройной и идеальной фигуры. Для большинства девушек и женщин нет темы больнее, чем излишний вес. И многих из них интересует вопрос о том, как можно избавиться от лишних килограммов без физической нагрузки.



Настройте себя психологически и морально на успех, и тогда начинайте свой путь к совершенству. В первую очередь купите блокнот, в котором будете записывать все изменения вашей массы. Будьте уверены, всякий раз, вставая на такой прибор, как весы, вы будете с положительными эмоциями замечать уменьшение показателей. Уясните для себя лишь одну вещь – красивая фигура будет обеспечена тому, кто проявит терпение и силу воли. Все в ваших руках.

Как похудеть без нагрузок? Откажитесь от сладостей – шоколада, конфет, мороженого и т.п., пейте чай без сахара (можно использовать мед). Поверьте, это не так уж сложно. Можно иметь небольшой запас конфет для гостей, но и от него нужно быстрее избавляться. Не ешьте макароны и хлеб. Больше ешьте фруктов и овощей. Употребляйте в пищу кисломолочные продукты и рыбу. При этом не нужно применять какие-то специальные диеты. Не ешьте после шести часов вечера, только пейте нежирный кефир.

Найдите себе занятие по душе. Хорошо, если у вас есть хобби. Когда человек чем-то увлечен, то он полностью погружается в процесс своей деятельности и при этом забывает о своей фигуре. Начинают интенсивно сжигаться лишние калории. Ешьте через каждые 2-3 часа и маленькими порциями, чтобы не растягивать свой желудок, и скоро заметите, что наедаетесь одним только яблоком или грушей.

Больше гуляйте пешком, чтобы сбросить лишний вес. Хотя бы один час проводите на свежем воздухе. Ходите в баню, ведь обмен веществ при нахождении в парной усиливается. Помимо того, в сауне выводятся токсины из организма. Нужно носить одежду меньше на размер. Когда носишь балахон, ваш организм начинает под него подстраиваться, если ты и худой, тело стремиться дойти до границ вашей одежды.

Желательно по вечерам пить чай для похудания. Таким образом, стройная и привлекательная фигура останется мечтой лишь для ленивых, а если вы прислушаетесь ко всем вышеуказанным рекомендациям, то вскоре сможете сбросить лишние килограммы.


Видео по теме
Как похудеть на 5 кг за 5 дней: диета
Связанная статья
Как похудеть на 5 кг за 5 дней: диета

Совет 3: Как уговорить мужа похудеть

Какой бы ни был мужчина, жена вряд ли неожиданно перестанет его любить. Но, когда избранник на ночь съедает не одну дюжину котлет и третью тарелку картошки, в то время как супруга попивает кефир, вряд ли кому это понравится. Такая ситуация многим знакома. Естественно, на диету усадить мужчину довольно проблематично. В общем, это и ни к чему, но постепенно приучать супруга к полезным привычкам можно и нужно.
Инструкция
1
Для того чтобы уговорить мужа похудеть необходимо начать с холодильника, а именно с изменения его содержимого. Нужно приобретать правильную и полезную пищу, налегая на полезные фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, полезные злаки и рыбу. Даже обычный кабачок или цветная капуста при правильном приготовлении могут быть аппетитными и вкусными продуктами. Хорошо подойдут для здорового питания луковые котлетки или овощное рагу вместо привычного картофельного пюре. Можно поэкспериментировать и с диетической кухней. В случае, если она понравится вашему мужу, он не будет чувствовать себя обделенным и при этом будет употреблять гораздо меньше калорий.
2
Основой в правильном мужском питании является женское мотивирование. Для этого необходимо втолковать мужу, что желание нравиться противоположному полу и себе – это все-таки важно. Ведь стремление к «идеалам красоты» - это хорошее явление, т.к. мужской пол зачастую заглядывается на стройных дам. Для этого можно подложить супругу открытый журнал с подтянутыми и загорелыми красавцами на развороте, пощелкать каналы на телевизоре, останавливаясь на каких-нибудь моментах, где присутствуют стройные парни. И так до того времени, пока ваш муж сам не начнет понимать, что вас интересуют именно такие люди.
3
Очень важно, чтобы ваш супруг не замечал вашего настойчивого желания. Достаточно предложить своему избраннику поехать на лыжный курорт, пробежать по парку или скверу. А если уж и на это он не будет согласен, то прогулки можно заменить походом в сауну. Однако данную процедуру стоит начинать только тогда, когда вы точно знаете, что у него нет противопоказаний к этому. А вместо пива, которое привыкли брать с собой в баню мужчины, приобрести фрукты или травяной чай.
4
Женщинам стоить учесть, что ни один мужчина не любит критику. Поэтому все замечания в его сторону должны быть мягкими и добрыми. Например, можно взять его фотографию и нежно сказать: «Какой же ты у меня пухленький, с щечками как у ребенка». Поверьте, ни одному настоящему парню не понравится, когда его сравнивают с пухленьким младенцем. Можно также поспорить, что он не сможет влезть через два месяца в свои любимые брюки. Действует тоже безотказно, так как все мужчины очень азартны.
5
И если все сложится с весом вашего мужа удачно, то уже после первых положительных результатов он сам не захочет останавливаться на достигнутом. Он будет продолжать вести активный и здоровый образ жизни, но уже по собственному желанию.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500