Шоколад. Плитка горького шоколада зарядит вас бодростью примерно на пару часов. А если съесть несколько кусочков этого замечательного продукта на завтрак, организм начнет вырабатывать гормон радости – эндорфин. Это вещество наполнит вас необходимой энергией и поднимет настроение.

Зеленый чай. Этот напиток очень полезен для здоровья, а прилив бодрости от него продержится дольше, чем от кофе.


Холодная вода и свежие ягоды. По утрам люди часто чувствуют обезвоживание. Вы поможете организму проснуться, если выпьете стакан прохладной чистой воды. А съеденные свежие ягоды малины, черники или лесной земляники повысят тонус.

Орехи. Данный продукт позволит вам весь день чувствовать себя в тонусе. Однако не стоит есть орехи перед сном, так как они тяжело усваиваются.

Цитрусовый сок. Витамин С, который в избытке содержится в этом напитке, придает организму жизненные силы, наполняет его энергией и стимулирует мозговую деятельность. Для приготовления сока можно использовать плоды лимона, апельсина и лайма. По желанию можете добавить в него немного сахара или меда.

Йогурт. В этом продукте содержится такой микроэлемент, как магний. Именно он заряжает организм долгоиграющей энергией. Наиболее полезен натуральный йогурт с добавлением варенья или джема.