Почему храпят мужчины

В то время, когда человек спит, язык меняет свое положение, опускается ближе к горлу и не дает воздуху стабильно и нормально поступать в легкие, из-за этого мягкая ткань в задней части неба очень сильно вибрирует и вызывает неприятный, громкий звук.

Причины храпа

Одной из причин храпа, по мнению ученых, является лишний вес. Однако это не отменяет тот факт, что мужчины и с нормальным весом также имеют такую проблему. Над этим вопросом работала группа ученых в Торонто, и они выяснили, в чем заключается проблема. Доктор Стефания Редолфи со своими коллегами в данной области исследований утверждает, что главной причиной храпа является пассивный, сидячий и неподвижный образ жизни. По официальным данным, более шестидесяти процентов храпящих мужчин имеют нормальный вес, но коэффициент их подвижности оставляет желать лучшего.

Как правило, и их работа не требует от них физических действий. Сюда входят такие классы рабочих как: бухгалтеры, работники офисов и программисты.

Главной причиной храпа во сне у мужчин является остановка дыхания. Не многим известно, что эта проблема куда серьезнее, чем то, как ее обычно принимают. Храп очень сильно понижает качество сна. Из этой проблемы следуют и другие, такие как: усталость с утра и недосыпание. Если говорить о других побочных эффектах храпа, чаще всего, можно отметить развитие сердечно- сосудистых заболеваний. Возможные варианты избавления от храпа.

В плане рекомендаций по решению этой проблемы ученые советуют быть более активными, а именно: ежедневные прогулки на чистом воздухе, заниматься физкультурой, посещать различные фитнес-центры. В целом, вести активный образ жизни. Существует также очень большое количество народных методов и средств.

Как избавиться от храпа?

Главным образом, способом борьбы с храпом являются гомеопатические капли, содержащие дикий ямс и корень имбиря. Применены на практике они были Мелвином Свитцером. Этот пример стоит серьезно принять во внимание, ведь этот мужчина был отмечен в книге рекордов Гинесса из-за громкости своего храпа.

Если говорить о методах избавления от храпа, стоит упомянуть следующий совет. Храпящему мужчине или женщине нужно попробовать спать на боку, ведь все-таки можно контролировать положение, в котором вы спите. Попробуйте пришить к спинке спального белья карман, в который нужно поместить мячик для тенниса.

Это создаст определенные неудобства во время сна на спине, и вы сами не подразумевая, будете спать на боку.

Если мужчина имеет лишний вес, ему стоит похудеть. Это сильно снизит вероятность того, что он будет храпеть.

Существует также ряд специализированных приспособлений от храпа. Основной принцип их заключается в фиксации языка в определенном положении, что будет, несомненно, препятствовать храпу. Перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.