Совет 1: Как сохранить молодость души

Говорят, что старость начинается с того момента, когда душа перестает быть молодой. Действительно, люди, сохранившие молодость внутри себя, отличаются наиболее привлекательным внешним видом, бодрым поведением и всегда прибывают в хорошем настроении. Сохранить молодость души можно благодаря специальным тренировкам над собой.
Инструкция
1
Старайтесь видеть вокруг себя только хорошее. К сожалению, в жизни каждого человека события, приводящие к моральным переживаниям, происходят практически каждый день. Кроме того, людям свойственно вспоминать свои прошлые ошибки в дополнение к имеющимся проблемам. Главное действие, которое надо сделать - посмотреть на мир молодым и амбициозным взглядом. Практически из любой ситуации можно найти выход, а если оценить свою проблему в глобальном масштабе, то все переживания окажутся пустяками.
2
Больше улыбайтесь. Улыбка не только красит человека, но и дает дополнительный заряд бодрости и энергии. Читайте веселую литературу, анекдоты, смотрите юмористические передачи. Отвлекитесь от повседневной жизни и посмотрите старые, но всеми любимые, советские комедии. Старайтесь улыбаться себе в зеркало каждое утро. Дарите улыбку знакомым, друзьям и коллегам.
3
Найдите новое увлечение. Лучшим лекарством от душевной хандры можно назвать рукоделие. Техник вязания, вышивания и других видов творчества существует огромное количество. Изучите информацию в газетных изданиях, журналах, интернете. Многие разновидности творчества поражают своей одновременной простотой и оригинальностью. Выберите увлекательное занятие и постарайтесь добиться в нем мастерства.
4
Освойте сеансы релаксации. Под воздействием постоянных стрессов, переживаний и расстройств человек стареет в первую очередь не телом, а душой. Релаксация включает в себя комплекс дыхательных упражнений, позволяющих расслабить тело и познать мир спокойствия. После простых действий вы заметите прилив энергии и будете чувствовать себя на несколько лет моложе.
5
Научитесь избавляться от стрессов самостоятельно. Со стрессом не только можно, но и надо бороться. Не позволяйте негативным эмоциям брать верх над вашим разумом. Первым шагом станет борьба с агрессивной реакцией на бытовые проблемы. Если вы склонны расстраиваться по пустякам, оцените ситуацию со стороны и будет понятно, что мелкие неприятности становятся причиной не просто плохого настроения, а настоящих стрессов. Начните с малого, постепенно вы сможете не реагировать даже на провокации со стороны врагов и завистников.
6
Сохранить молодость души можно только в том случае, если работать над собой, своей психикой и мировоззрением. Человек может изменить себя, но только при условии, что он этого действительно хочет. Запомните главное, молодая душа - это не только внутреннее, но и внешнее состояние. Если вы хотите сохранить красоту, здоровье и привлекательность, то работать над собой надо очень тщательно. Гуляйте на свежем воздухе, путешествуйте, познавайте мир и старость придет к вам совсем не скоро.

Совет 2: Как сохранить молодость до преклонных лет

Молодость - такое состояние, в котором человек ощущает силу и энергию как на телесном, так и на духовном уровне. Чтобы добиться такого состояния, необходимо следить за физическим и психическим здоровьем.
Молодость – состояние и души, и тела. Иногда оно затрагивает только один аспект из двоих, например, телесный. В таком случае человек может иметь здоровое и сильное тело, но он истощен и опустошен внутренне. Молодость такого человека ускользнет рано. Обратный вариант – молодость духовная. Человек имеет позитивный взгляд на мир, его мышление не ограничено стереотипами. Но плохое физическое здоровье день изо дня угрожает сломить его настрой. А вот молодость и тела, и души – прекрасное гармоничное состояние, к которому нужно стремиться. Чтобы не достичь его, начинать работать над собой необходимо как можно раньше.

Забота о телесном аспекте предполагает любовь к собственному телу и сознательное отношение к здоровью. Необходимо минимизировать факторы, отрицательно влияющие на здоровье. Отказаться от вредных привычек, достаточно времени уделять отдыху и восстановлению, правильно питаться. По возможности выбрать такую деятельность, которая не требовала бы приложения чрезмерных физических усилий и не была бы связана с вредом для здоровья. Чтобы укрепить физическое здоровье, нужно проводить ряд процедур: посильные физические нагрузки, закаливание, соблюдение личной гигиены, своевременное лечение заболеваний.

Правильное питание является методом профилактики множества заболеваний. Чтобы питаться правильно, необходимо исключить все ненатуральные и химически обработанные продукты из рациона. Обратить внимание на свежую пищу растительного и животного происхождения. Она богата витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования всех органов и систем. Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточно белков, жиров и углеводов.

Избегание животных жиров и простых углеводов – сахара, сладостей, изделий из белой муки – позволит сохранить вес тела в пределах нормы. Избыточный вес является причиной многих заболеваний.


С душевной молодостью дела обстоят не так просто. Ее проявления – оптимистичное восприятие окружающего мира, открытость для нового, избегание предубеждений и стереотипов. Развить такое состояние души сложно, потому что ему противоречит полная стрессов повседневная жизнь. Но почему то или иное событие или обстоятельство признается стрессовым? Потому что так решает для себя человек, оценив его как угрозу. Вопрос в субъективном восприятии. Изменить отношение и достичь тем самым внутренней гармонии – вот что в силах человека.

Делайте добрые поступки, перестаньте искать во всем выгоду и корысть. Молодость души подразумевает искреннее отношение к людям.


Немаловажно окружить себя спокойными и открытыми людьми, избегать конфликтных и ограниченных. В отношении поступков других людей избегайте оценочных суждений. Принимайте все точки зрения и мнения, не осуждая их. Перестаньте растрачивать душевные силы на переживание за те ситуации, на которые вы не можете повлиять. Сделайте это из соображений здорового эгоизма. Старайтесь воспринимать все происходящее с вами как источник ценного жизненного опыта. Научитесь доверять людям и прощать их, перестаньте искать подвох в хорошем отношении к вам.

Совет 3: Как остаться молодой в душе

Старости и угасания боятся многие. Но если затормозить старение тела достаточно сложно, т.к. под тяжестью лет функции и реакции организма неумолимо замедляются, то сохранить молодость души можно до самого глубокого возраста.
Инструкция
1
Поддерживайте интерес к жизни. Стремление постоянно узнавать что-то новое отличает молодых душой людей. Радуйтесь каждому наступающему дню – он также уникален, как и вы.
2
Говорите о себе не «я старый», а «я мудрый». С гордостью несите свои годы и не скрывайте их. Не позволяйте статистике, работодателям и другим ничего не понимающим людям уверить вас в том, что годы обязательно должны разрушить ваше тело, ум и душу.
3
Двигайтесь, занимайтесь спортом, ходите в бассейн, на прогулки и т.д. Движение не только продлевает жизнь, но и дарит дополнительные годы молодости за счет улучшения выработки некоторых гормонов.
4
Найдите себе работу. Полезная деятельность способствует сохранению остроты ума и моложавости. Более всего сохранить молодость души помогают профессии, связанные с помощью людям.
5
Любите! Вашей душе необходимо испытывать яркие чувства и эмоции. Люди, которые никого не любят, и телом, и душой стареют намного быстрее. Если вы лишились близкого человека – постарайтесь найти себе пару и сделать кого-то счастливее. Дарите любовь своим близким: детям, внукам, правнукам – в них ваше продолжение.
6
Наполните свой день так, чтобы ни минуты не скучать. Вы можете найти столько интересных дел, стоит только оглянуться. Интернет, кино, выставки, театры, походы с подругой по магазинам или посиделки в кафе – все это вполне доступно, приятно и полезно для сохранения молодости.
7
Займитесь творчеством. Когда-то вы наверняка хотели научиться рисовать или играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Теперь у вас есть масса времени, чтобы осуществить свою мечту.
8
Ищите во всем позитив. Скука и негативные эмоции разрушают душу, поэтому старайтесь находить хорошее даже в неприятных происшествиях. Живите по принципу: «Что нас не убивает – делает нас сильнее!»
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500