Инструкция
1
Старайтесь видеть вокруг себя только хорошее. К сожалению, в жизни каждого человека события, приводящие к моральным переживаниям, происходят практически каждый день. Кроме того, людям свойственно вспоминать свои прошлые ошибки в дополнение к имеющимся проблемам. Главное действие, которое надо сделать - посмотреть на мир молодым и амбициозным взглядом. Практически из любой ситуации можно найти выход, а если оценить свою проблему в глобальном масштабе, то все переживания окажутся пустяками.
2
Больше улыбайтесь. Улыбка не только красит человека, но и дает дополнительный заряд бодрости и энергии. Читайте веселую литературу, анекдоты, смотрите юмористические передачи. Отвлекитесь от повседневной жизни и посмотрите старые, но всеми любимые, советские комедии. Старайтесь улыбаться себе в зеркало каждое утро. Дарите улыбку знакомым, друзьям и коллегам.
3
Найдите новое увлечение. Лучшим лекарством от душевной хандры можно назвать рукоделие. Техник вязания, вышивания и других видов творчества существует огромное количество. Изучите информацию в газетных изданиях, журналах, интернете. Многие разновидности творчества поражают своей одновременной простотой и оригинальностью. Выберите увлекательное занятие и постарайтесь добиться в нем мастерства.
4
Освойте сеансы релаксации. Под воздействием постоянных стрессов, переживаний и расстройств человек стареет в первую очередь не телом, а душой. Релаксация включает в себя комплекс дыхательных упражнений, позволяющих расслабить тело и познать мир спокойствия. После простых действий вы заметите прилив энергии и будете чувствовать себя на несколько лет моложе.
5
Научитесь избавляться от стрессов самостоятельно. Со стрессом не только можно, но и надо бороться. Не позволяйте негативным эмоциям брать верх над вашим разумом. Первым шагом станет борьба с агрессивной реакцией на бытовые проблемы. Если вы склонны расстраиваться по пустякам, оцените ситуацию со стороны и будет понятно, что мелкие неприятности становятся причиной не просто плохого настроения, а настоящих стрессов. Начните с малого, постепенно вы сможете не реагировать даже на провокации со стороны врагов и завистников.
6
Сохранить молодость души можно только в том случае, если работать над собой, своей психикой и мировоззрением. Человек может изменить себя, но только при условии, что он этого действительно хочет. Запомните главное, молодая душа - это не только внутреннее, но и внешнее состояние. Если вы хотите сохранить красоту, здоровье и привлекательность, то работать над собой надо очень тщательно. Гуляйте на свежем воздухе, путешествуйте, познавайте мир и старость придет к вам совсем не скоро.