Кроме меда в свой рацион надо включить обезжиренные кисломолочные продукты. Еще разрешается употреблять в пищу цитрусовые, ягоды, отварные некрахмалистые овощи, кислые соки. При желании можно придумать много разных вариантов полноценного и разнообразного меню.

Основное правило диеты: съедайте на завтрак, в обед, ужин по ложке меда. Овощи надо употреблять раз в сутки, желательно в дневное время. Порция овощей не должна превышать 150 г. К ягодам это тоже относится. Сока в день можно выпивать не более 0,75 литра. А вот минералку и чай можно пить без каких-либо ограничений. За день должно быть пять приемов пищи - не больше.


Вот меню медовой диеты на один день:

На завтрак 130 г творога (берите обезжиренный), чайная ложка меда, лимонный чай.

На второй завтрак 130 г йогурта (диетического), свежий сок.

На обед 200 г свежей клубники, столько же отварной цветной капусты, чайная ложка меда, теплый чай.

Полдник скромный - один апельсин.

И последний прием пищи, ужин: чайная ложка меда, один стакан кефира.

В промежутках между этими приемами пищи вы можете пить воду, сок, чай. Прежде чем на диету с медом, проконсультируйтесь у врача - здоровье должно быть превыше всего!