Совет 1: Что дает медитация

Медитация существует много тысяч лет. В основном ее практиковали на Востоке исключительно в духовных целях. Погружаясь в транс, древние мудрецы могли путешествовать в других мирах и разговаривать с богами.

Польза медитации



Со временем люди подметили, что практически все медитирующие долго живут и обладают необычайным здоровьем. Этот факт весьма заинтересовал современный мир. С помощью многих научных исследований было доказано, что постоянные занятия медитацией действительно положительно влияют на здоровье и на эмоциональное состояние. Кроме того, медитация позволяет отрешиться от реалий жизни, на время забыть о проблемах и потерях, стать простым беспристрастным созерцателем, что помогает разобраться в себе и решить, казалось бы, неразрешимые жизненные задачи.

Что дает медитация?



В настоящее время человеку очень трудно полностью расслабиться. Даже во сне вы чувствуете напряжение и тревожность. Занятия медитацией дают полное расслабление, погружение в состояние покоя и умиротворения. За счет этого быстро выравнивается эмоциональный фон, медитация дает мощный прилив сил и радости.

Во время транса дыхание замедляется, кровь начинает сильнее насыщаться кислородом. Благодаря этому стабилизируется кровяное давление, укрепляется сердечная мышца, очищаются дыхательные пути, что способствует профилактике и даже лечению очень многих заболеваний.
Проводилось множество экспериментов, в ходе которых было научно подтверждено, что с помощью медитации люди вылечивались от многих болезней, даже таких страшных, как онкология.


Отмечено, что занятия медитацией укрепляют иммунитет, вырабатываются даже специальные антитела, которые борются с вирусами и зараженными клетками. При максимальных нагрузках, которых порой не избежать, медитация дает самый быстрый положительный результат расслабления и отдыха. Внутри организма вырабатываются гормоны радости и счастья, это состояние запоминается и сохраняется надолго. Поэтому люди, занимающиеся медитацией, намного устойчивей к стрессам и более адекватно реагируют на все происходящие ситуации.

Все рано или поздно задумываются о смысле жизни. Медитация позволяет познать свое собственное «я», почувствовать связь с Вселенной. Помогает узнать собственный загадочный внутренний мир и понять свое предназначение.
С помощью медитации можно найти ответы на многие вопросы, обрести гармонию и радость жизни.


Это только несколько ответов на вопрос, что дает медитация, на самом деле их гораздо больше. Но только на практике можно оценить и понять всю силу волшебства медитации.

Совет 2: Как медитация может помочь справиться с депрессией

Медитация может принести огромную пользу людям, страдающим психологическими расстройствами. В частности, депрессией. Она позволяет расслабиться, собраться с мыслями и настроиться на продуктивную деятельность.
С помощью медитации вы сможете взглянуть на себя со стороны. Основная проблема людей, страдающих депрессией в том, что они не понимают, из-за чего началось это психологические расстройство. Медитативные техники позволяют проанализировать свои поступки, опыт и погрузиться в эмоции.

Во время такой практики проявляются все недостатки и слабые стороны человека, находятся ответы на многие вопросы о себе. Это может быть больно, так как некоторая правда может показаться пугающей. С другой стороны, лучше узнать горькую правду, чем продолжать обманывать самого себя.

С помощью медитативных техник вы сможете найти цель, смысл существования, то, ради чего необходимо действовать. Депрессия – это не проклятие. Достаточно просто найти силы, чтобы сделать первый шаг для борьбы с ней. Негативное состояние, как правило, формируют плохие привычки. Медитация позволяет обнаружить и избавиться от них.

В случае с депрессией, никакие внешние влияния не помогут полностью устранить проблему. Только если человек самостоятельно решится изменить ситуацию, у него получится справиться с этим недугом. Познайте себя, найдите плохие и хорошие стороны, проанализируйте ваши ошибки и предпримите действия, чтобы стать лучше.
Видео по теме

Совет 3: Медитация – взрыв сознания

Начиная практиковать медитацию, стоит понять следующее. Сама медитация – это не средство, это цель, результат. Обычно используют слово – медитировать как саму практику, как будто человек сел, закрыл глаза и погрузился в медитацию. Но на самом деле – это то состояние, к которому надо прийти, используя различные техники. Чтобы прийти к этому состоянию, надо совершить некоторое усилие.

Человек не может просто так взять и испытать состояние радости или грусти, или гнева. К этим чувствам его приводят различные мысли.  Он может подумать о чем-то смешном и засмеяться, но к этой радости его привело движение ума.

Ум всегда находится в движении.  Он движется от одной полярности к другой. Сейчас что-то вызвало вашу радость, через минуту, что-то вызвало гнев или грусть. К этим эмоциям, к этим внутренним состояниям вас привели какие-то мысли, образы и ум отождествляется с этими образами.

Медитация – это состояние без мыслей.  Вот почему это еще называют остановкой внутреннего диалога.  Движение ума на какое-то время останавливается и энергия, которая двигалась вместе с умом, собирается в одной точке, и, поскольку ей двигаться некуда, происходит взрыв сознания.

Есть такие астрономические явления, как взрыв сверхновой, рождение сверхновой звезды. В основе вспышки сверхновой лежит процесс термоядерного синтеза.  В течение какого-то времени огромная масса энергии скапливалась в одной точке, и потом в один момент колоссальное количество энергии начинает вырываться наружу, звезда обретает новое рождение в новом перерожденном качестве, в принципиально противоположном состоянии бытия, чем было до этого.

Тот же самый процесс происходит и в сознании человека, пережившего медитацию. Энергия, которая расходовалась на движение ума, на работу ума, теперь собирается в одной точке, и в теле, и сознании возникает коллапс – сверх прецедентное состояние.

Совет 4: Зачем нам медитация

Откуда и для чего в йогу и в нашу жизнь пришла медитация? Йога говорит нам на это, что когда человек занимается самопознанием с использованием дыхательных, ментальных, физических практик, у него очень сильно обостряется чувствительность. Плюс у практикующих обычно большая нагрузка на организм. А медитация помогает человеку расслабиться, восстановить запас сил для дальнейших практик.

У людей современного общества случаются стрессы, они решают задачи на работе и дома, времени катастрофически не хватает! А где же взять жизненную энергию на восстановление?! Ответ – в практике медитации! Именно с помощью практики погружения в себя мы можем набраться сил!

Почему мы попадаем в условия, когда ощущается острая нехватка жизненных сил?

Если мы говорим о людях, практикующих йогу, то они на это идут сознательно. Они познают себя через различные упражнения. Через упражнения тела, через дыхательные упражнения и другие. В том числе используют и медитацию для самопознания. А она, в свою очередь, дает им силы для новых «экспериментов» и поисков.

Если же мы будем говорить о людях, которые практики йоги в своей жизни не используют, то причин может быть несколько. Это может быть наша неустроенность в быту, возможно, проблемы в отношениях и неумение их строить, постоянная гонка за результатом, навязанная обществом потребления.

И еще, и еще множество различных причин. Экология, некачественная пища и вода! Да просто покоя нет! На работе и в транспорте мы теряем энергию, весь день приспосабливаемся. Так нам и дома нет тишины. Это актуально для тех, кто живет в многоэтажных домах больших городов. Музыка соседей, шум уличных дорог, и это не прекращается практически никогда.

В общем, причин тому, что энергия растрачивается великое множество. Так недолго и стресс получить. И в подобных случаях поможет медитация!

Собраться с силами, уравновесить поток мыслей. Но мы помним, что медитация - это такой же инструмент самопознания, как и все техники в йоге. Расслабление и избавление от стресса это отличный побочный эффект от такой практики. Совсем неплохой бонус. И самопознание, и помощь в условиях современной жизни.

Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500