Говядина

Говядина содержит в себе большое количество Л-картинина. Это вещество представляет собой разновидность витамина, которые принимает непосредственное участие в активизации жирового обмена. Когда этот процесс осуществляется надлежащим образом, жировые отложения, как правило, не накапливаются. Диетологи рекомендуют употреблять не меньше 300 г говядины в неделю.


Индейка

Мясо птицы богато целым комплексом витаминов и полезных веществ. Индейка отличается повышенным содержанием магния и витамина В. Эти вещества контролируют и нормализуют углеводные обмены в организме человека. Из индейки можно приготовить множество вкусных блюд, а специалисты рекомендуют употреблять эту разновидность мяса хотя бы один раз в две недели.

Рыба

Для борьбы с лишним весом особенно подходят морские разновидности рыб. В них содержится большое количество Омега кислот, которые выводят из организма холестерин и нормализуют процессы кровообращения. Кроме того, рыба отличается еще и повышенным содержанием комплекса витаминов, необходимых для нормального развития организма в целом. Рыбу надо употреблять в пищу не меньше двух раз в неделю.

Киви

Киви - не только очень вкусный, но и полезный подарок тропиков. В нем содержится достаточное количество витамина С, калия и магния, чтобы нормализовать энергетический обмен в организме. Употреблять в пищу чрезмерное количество киви не рекомендуется, достаточно 2-3 фруктов в неделю.

Красный апельсин

Главное отличительное качество красного апельсина - избавление от чувства голода. Всего несколько долек этого цитрусового плода помогают не только восполнить запас витаминов в организме, но и предотвращают отложение лишних жиров.

Чечевица

На основе чечевицы составляются специальные комплексы диет. Этот продукт быстро набухает и увеличивается в объеме. За счет употребления чечевицы в пищу происходит быстрое утоление чувства голода. Кроме того, зерна чечевицы активно выводят шлаки из организма.

Льняное масло

Довольно часто причинами возникновения лишнего веса становится чрезмерное отложение сахара в организме человека. Льняное масло способно за короткое время нормализовать кровообращение и понизить содержание сахара в крови.