Коррекция осанки

Прежде всего, нужно научиться держать голову все время прямо, тогда на подбородке не будет образовываться кожная складка. С этой же целью спать лучше всего на небольшой подушке или валике.


Упражнения от второго подбородка

Несложный комплекс упражнений при регулярном выполнении дает хороший результат. Начинать нужно с похлопываний по подбородку тыльной стороной ладони. Выполнять их нужно от 2 до 5 минут. Не менее эффективны и легкие пощипывания, их делают минуты 2-3.

Следующее упражнение: сильно потянуть вверх подбородок, задержать его в таком положении на 30 секунд, затем расслабить. Делать это упражнение нужно по 10 раз. Также можно короткими резкими движениями опускать вниз уголки губ. При этом должно возникать напряжение в мышцах подбородка и шеи. Это упражнение делается 30-50 за один подход.

Помогает от двойного подбородка и такое упражнение: нужно надавливать языком попеременно на верхнее и нижнее небо. Это упражнение делается в 3 подхода по 10 раз. Это же упражнение можно делать, задерживая язык на небе при надавливании, затем расслабляя.

Кроме перечисленных активных мер борьбы со вторым подбородком, существует пассивный метод. Нужно на ночь не очень туго подвязывать подбородок обычным или эластичным бинтом.