Инструкция
1
Обратитесь к гастроэнтерологу, он назначит для вас необходимые лекарства и проконтролирует лечение при помощи УЗИ. Операция по устранению опущения желудка неэффективна, ее рекомендуют в особо редких случаях. Ведь гастроптоз может проявиться вновь, если не заниматься проблемой комплексно.
2
Прежде всего, начните больше двигаться и избегайте тяжелой работы, подъема тяжестей, переутомления. Перестаньте нервничать, займитесь йогой, подберите для себя курс самовнушений, защищающих от стрессов. Полезны для желудка специальные дыхательные упражнения. Выполняйте их надо перед сном , лёжа в кровати. Сделайте глубокий вдох, затем выдохните воздух насколько максимально, как это только возможно. Повторяйте упражнение 8-10 раз, также оно укрепит брюшные мышцы и поможет сделать вашу талию более стройной.
3
Питание – то, чему особенно стоит уделить свое внимание. Ешьте чаще, но понемногу, 5-6 раз в день. Включите в свой рацион продукты, которые повышают тонус мышц. Например, ешьте каши (особенно овсяную и гречневую), отварную капусту, черный хлеб, овощи, фрукты, кефир, свежевыжатые соки. После еды полежите около получаса, чтобы уменьшить натяжение связок, которые поддерживают желудок.
4
Два-три раза в неделю занимайтесь лечебной физкультурой. Делайте упражнение «Велосипед», т.е. поднимете обе ноги, немного согните их в коленях и проделайте вращательные движения, напоминающие езду на велосипеде. Еще одно упражнение - лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Сначала поднимите одну ногу на 5 секунд, опустите ее, затем поднимите вторую. Повторите упражнение 10 раз. Ноги должны оставаться прямыми. Пройдите курс иглоукалывания, фитотерапии, точечного массажа и вскоре вы почувствуете себя гораздо лучше.