Совет 1: Можно ли каждый день кормить ребенка фруктами

Вопрос питания - один из ключевых при воспитании ребенка. Мало того, что от решения этой проблемы напрямую зависит здоровье ребенка, нужно считаться с тем, что в детстве формируются привычки личности.

Состав фруктов


Сначала нужно разобраться - из чего же состоят фрукты. Можете ознакомиться сами с таблицей калорийности и состава фруктов, приведенной в конце статьи. Из нее становится ясно, что фрукты - это вода плюс углеводы.

Ешь кокосы, жуй бананы...


Какие вещества нужны ребенку? Белок - строительный материал для любого организма. Как можно заметить из вышеприведенной таблицы, белка в большинстве фруктов нет (или практически нет).

Обязательная часть рациона ребенка - мясо, рыба, птица, молочные продукты - основные поставщики белка. Исключив из меню растущего организма эти продукты, мы обрекаем его на отставании в росте и развитии. Таким образом, кормить ребенка одними фруктами не удастся, при всей кажущейся полезности такого подхода.

Главное - не переусердствовать. Предпочтительны фрукты, растущие в вашем регионе. Так, яблоки в Сибири растут, а, скажем, ананасы - нет. Поэтому первые предпочтительней.


Так нужны ли фрукты ребенку


Нужны, несомненно нужны. Каждый день должен приносить ребенку не только строительные материалы - белки и жиры, но и энергию для постройки здорового организма. В этом и заключается роль злаковых и фруктов. Яблоки, груши, апельсины и бананы принесут достаточно энергии для гармоничного развития вашего ребенка.

Яблоки, апельсины, груши - незаменимый источник витаминов и микроэлементов. В грушах содержится природный йод, необходимый для правильного гормонального развития. Если A, C дела обстоят не так здорово, фрукты - решение проблемы.


Вкусовые качества фруктов и их важность для ребенка трудно переоценить. Используя фруктовые салаты, составляя «фруктовые тарелки», вы учите его основам правильного питания. Желательно заменять по максимуму конфеты и прочие сладости полезными фруктами. Интересный факт: людям с сухим типом кожи больше подойдут красные плоды, а обладателям жирной кожи - кисловатые зеленые и желтые.

Совет 2: Как кормить ребенка после года

Полноценное питание необходимо для правильного умственного и физического развития каждого малыша. Но многие родители считают, что после года ребенку не требуется специальное меню.

По их мнению, главное кормить вовремя и в достаточном количестве. Это ошибочное мнение  и неграмотность родителей часто приносит лишь вред малышу. Кормить ребенка в таком возрасте с общего стола еще не желательно. Особый рацион питания необходим не только грудному малышу, но и детям от года до трех лет. Пищеварительная система ребенка еще не достаточно развита, чтобы переваривать жирную, острую, соленую, жареную пищу. Желудок в таком возрасте не вырабатывает все необходимые для полноценного пищеварения ферменты. Конечно, это не значит, что питание должно оставаться таким же, каким оно было до года. Ведь после года у малыша уже есть немалое количество зубов, более развит желудок, широкое восприятие вкусов и имеются свои предпочтения в еде. Поэтому родителям важно знать, как кормить ребенка после года и правильно составлять ежедневное  меню. Постепенно с жидкой пищи нужно переходить на более твердую, богатую витаминами и минералами. Таким образом, ребенок быстрее привыкнет к пережевыванию и будет получать достаточное количество питательных веществ. Переходить на еду твердой текстуры надо постепенно, чередуя ее с овощными, мясными пюре, растворимыми кашами.  Например, можно совместить мясные фрикадельки, приготовленные на пару с пюре из тыквы или брокколи. Или же кусочки фруктов предложить на десерт после овсяной каши. Главное, как уже упоминалось, не забывать о том, чтобы пища была насыщена витаминами. Рацион в этом возрасте достаточно разнообразен. Ребенку все так же как и раньше необходимы молочные продукты. Это кефир, молоко, йогурты, творог. Обязательно присутствие в меню мяса или рыбы. Эти продукты богаты белком, который так необходим малышу для нормального роста и развития. После года вместо куриного желтка можно давать уже цельное яйцо. Так же нужно расширить ассортимент овощей. Можно включать в меню редьку, редис, зеленый лук, щавель, салат, укроп, петрушку. Не стоит забывать про фрукты и соки, которые необходимы в рационе питания  каждый день. Среди каш наиболее полезными являются овсяная и гречневая. Можно предлагать макаронные изделия, но не часто,  в них  содержится большое количество углеводов.

Кормить ребенка после года необходимо пять раз в день. Но некоторые дети сами переходят на четырехразовое питание, отказываясь от последнего кормления. В таком случае промежутки между приемами  пищи надо увеличить с 3-х до 4-х часов.

 В еде, как и во всем, важна заинтересованность. Совместите ваше принятие пищи с кормлением ребенка. Покажите ему, как вкусно все то, что может лежать в тарелке. Вставая из-за стола, убедитесь, что ваше чадо насытилось. Но перекармливать его тоже не стоит. Все должно быть в меру.  Помните, что качество питания отразится на качестве жизни малыша. Питайтесь правильно и будьте здоровы!



 

Видео по теме
Как кормить ребенка в возрасте от 1 до 2 лет
Связанная статья
Как кормить ребенка в возрасте от 1 до 2 лет
Источники:
  • как правильно кормить ребенка до года

Совет 3: Какой рацион питания должен быть у ребенка 9 месяцев

К 9 месяцам у здорового ребенка уже присутствует активный пищевой интерес, а рацион питания с каждым днем становится все более разнообразным. Подбирается он в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений и состояния здоровья.

Чем кормить ребенка в 9 месяцев



К этому возрасту рацион питания по составу пищи уже схож с тем, который присутствует и в более старшем возрасте, то есть кормления одним лишь грудным молоком или смесью в чистом виде постепенно вытесняются полноценными трапезами. На обед ребенок получает порцию супа и овощное пюре с мясом, на ужин и завтрак ему даются каша и фрукты. Полдник может состоять из творога, печенья, размоченного в молоке или тех же фруктов, если они не давались на ужин или завтрак. Если у ребенка нет склонности к аллергии, то в 9 месяцев он начинает получать не только мясо, но и рыбу. Ее дают не чаще двух раз в неделю, выбирая наименее аллергенные сорта. Из напитков в рацион питания в 9 месяцев входят кефир, компоты и чаи, приготовленные без добавления сахара.
Не всегда дети готовы есть в обед и суп, и пюре. В этом случае в обед можно ограничиться только одним блюдом, а второе перенести на вечернее кормление.




Если ребенок не слишком интересуется предлагаемыми ему блюдами



Несмотря на то, что меню в 9 месяцев в сравнении с началом прикорма становится более разнообразным, бывает так, что ребенок категорически отказывается от всех блюд, что ему предлагаются, предпочитая всему молоко или смесь. У родителей в этом случае начинается паника, так как, читая о том, что к этому возрасту ребенок должен есть различные продукты, они переживают за его здоровье. На самом деле при отсутствии каких-либо заболеваний и нормальных прибавках веса слишком переживать не стоит, так как вплоть до года полноценный рацион в большей степени важен для родителей, а не для малыша, который только начинает узнавать новые вкусы. При этом, организуя полноценное питание, для грудничка, родители должны помнить о чувстве меры. То есть даже если ребенок готов безостановочно питаться одними лишь фруктами или творогом, идти у него на поводу и превышать рекомендуемые нормы для его возраста не следует, так как это чревато проблемами со здоровьем.
Часто детское меню по месяцам связывают с наличием зубов: чем раньше они появляются, тем быстрее пробуждается пищевой интерес.




Как готовить блюда для ребенка



Здесь в сравнении с прошлыми месяцами ничего не меняется. Пища должна готовиться здоровыми способами, после чего пюрироваться. Хотя паровые фрикадельки или тефтели уже можно давать маленькими кусочками, тренируя жевательный аппарат. Добавлять ли в еду соль или сахар - личное дело каждого родителя, но в принципе ребенок в них не нуждается.

Совет 4: Как кормить детей

От правильного питания ребенка зависит его полноценное и гармоничное развитие. Все мамы хотят видеть своих малышей, прежде всего, здоровыми и счастливыми. Источником энергии, строительным материалом организма ребенка является разнообразная и сбалансированная пища. Не менее важно, чтобы детский рацион был "своеременным".
Инструкция
1
От рождения до полугода желательно только грудное вскармливание. Материнское молоко на 90% состоит из воды, это удовлетворяет потребность ребенка в жидкости. Кормить новорожденного нужно от 10 до 12 раз за сутки. К 3 месяцам большинству детей достаточно от 6 до 8 кормлений. Полугодовалого малыша можно кормить грудью 4-5 раз днем и 1-2 раза ночью. Иногда ребенку не хватает грудного молока, тогда вводят докорм в виде молочных смесей. Если ситуация не критическая (когда молоко пропадает резко), то смесь вводят, начиная с 10 мл, и каждый день добавляют по 10-20 мл, внимательно отслеживая реакцию организма. Прикорм лучше отложить до 6 месяцев.
2
Следующие полгода. Несомненно, материнское молоко - идеальное питание для малыша. Но растущему организму ребенка необходимы питательные вещества, которых в молоке мамы уже недостаточно. Вводите в рацион прикорм: протертые вареные или запеченные овощи и фрукты, каши, мясо. Лучшим прикормом для первого раза является овощное пюре, потом можно пробовать каши, а к девятому месяцу – добавляйте мясо. В магазинах сейчас большой выбор детского питания. Новые продукты в рацион крохи вводите постепенно и лучше во время утреннего кормления. Норма пробы - не больше 10 г. Внимательно наблюдайте за реакцией ребенка, за состоянием его кожи, стула. Если прикорм плохо переносится, лучше заменить его или подождать месяц – другой и снова попробовать. Соль и сахар до года лучше не добавлять.
3
Рассмотрим, какие продукты питания допустимы в период с 1 года до 3 лет. Лидирующие позиции у молока и молочных продуктов: адаптированная молочная смесь, кефир, ряженка, творожок, сметана, творог, небольшое количество сыра. Помните, цельное коровье молоко лучше не давать. В рацион входит мясо различных сортов, кроме свинины, примерно по 100 г в день. Нежирные сорта рыбы, всего 20–30 г. Не стоит давать ребенку колбасные изделия. Половинку вареного яйца или 1 яйцо в виде омлета. В меню можно включить небольшое количество сначала растительного, а потом и сливочного масла. Очень полезны гречневая, перловая, ячневая крупы, а также макароны (но 1-2 раза в неделю). Малышам можно давать ржаной и пшеничный хлеб, сушки, сухарики. И, конечно, источник витаминов – фрукты и овощи. А вот употребление конфет и шоколада лучше отложить, как минимум, до наступления трех лет.
4
С 3 до 6 лет. Это чрезвычайно активное время в жизни ребенка. Он тратит много энергии и восстанавливает ее с помощью пищи. В рационе должны преобладать углеводы. Ежедневное меню должно включать в себя: молоко, мясо, овощи, фрукты, масло, сахар. Раз в неделю яйца, рыба, сыр, творог. Кормить ребенка лучше в определенное время и 3–4 раза в день. Это нужно для полноценного усвоения пищи. Особенности приготовления и кулинарной обработки блюд сводятся к тому, что необходимо избегать острых приправ и жареных блюд. Не включайте в рацион ребенка магазинные полуфабрикаты, чипсы, газировку.
Видео по теме
Совет полезен?
После 6 лет уже нет особых ограничений в рационе, но помните, что полноценное питание - это необходимое условие для здоровья в любом возрасте.
Видео по теме
Источники:
  • Таблица калорийности и состава фруктов
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500