Креветки не только очень вкусные, они еще обладают множеством полезных достоинств. В них содержится витамины В12, А, С, Е, D, йод, кальций, калий. Еще в креветках присутствуют полезные кислоты и большое количество белка. В креветках содержится и холестерин - это недостаток продукта.

Если вы решили соблюдать креветочную диету, то придерживайтесь следующих правил:


- выбирайте для приготовления блюд варку или готовку на пару;
- готовьте креветки без соли, можете добавлять зелень, лимонный сок, чеснок, лук, специи;
- используйте для приготовления маленькое количество растительного или оливкового масла, не более 1 ложки за день;
- во время этой диеты можно есть цитрусы, зеленые яблоки, киви, лесные ягоды;
- от алкоголя, сладкого, соленого, копченого, мучного и жирного придется отказаться;
- овощи - идеальный гарнир к креветкам (исключение - картошка, кукуруза и бобовые);
- пейте негазированную минеральную воду, свежие соки, чай без сахара.

Если вы не хотите сидеть на креветочной диете целую неделю, то выберите трехдневную креветочную диету. Она основывается на каждодневном потреблении вареных креветок (250-300 г за день), двух зеленых яблок и жидкости.

А если вы все-таки выбрали недельную диету, то ознакомьтесь с несколькими вариантами меню на один день.

Первый вариант:

С утра приготовьте овощной салат с креветками и лимонным соком, съешьте два яблока, выпейте стакан питья из разрешенных.

Днем можно приготовить овощной суп, креветки с овощами на гриле, стакан жидкости.

Вечером съешьте горсть ягод, выпейте стакан нежирного кефира.

Второй вариант:

С утра съешьте один киви или яблоко, выпейте стакан цитрусового сока.

Днем из креветок сварите суп-пюре, приготовьте овощной салат. Выпейте напиток на свое усмотрение.

Вечером выпейте стакан кефира или нежирного молока.