Из названия данного направления вполне понятно, что на тренировках используются элементы, заимствованные из хореографии. Идет активная работа с балетным станком, а значит, у вас есть возможность почувствовать себя настоящей балериной!

Кому подойдет боди-балет?


В первую очередь, тем, кто предпочитает прыжки, бег, тренажеры более спокойным, статичным занятиям. А также боди-балет устроит людей, у которых есть проблемы с позвоночником или суставами, благо, ударных нагрузок на них тренер вам не даст.
Вы восхищаетесь фигурой и грацией балерин? Тогда, опять же, попробуйте себя в боди-балете. Нет, вы не добьетесь таких же результатов, как балерины (помните, они занимаются хореографией всю сознательную жизнь). Но сможете в какой-то степени приблизиться к своему идеалу.

Плюсы и нюансы занятий

В боди-балете используются очень интересные упражнения, задействующие глубокие мышцы. Фигура постепенно приобретает красивые очертания, тело становится более гибким. После каждой тренировки ощущается приятная легкость. Однако заниматься данным видом фитнеса вовсе не легко. Хотя упражнения и кажутся на первый взгляд простыми – знайте, это всего лишь иллюзия. На самом деле вы получите весьма ощутимую нагрузку. Каждое упражнение повторяется многократно, и поверьте, после нескольких таких повторов мышцы словно горят от напряжения.
Потребуется немалая сила воли и выносливость, чтобы добиться положительных результатов. Во многих упражнениях задействуется не одна группа мышц, а сразу несколько. Поэтому и результаты не заставят себя долго ждать.

Можно ли похудеть, занимаясь боди-балетом?

Мышцы станут более упругими, тело – более подтянутым. Однако для избавления от лишнего веса придется несколько ограничить себя в питании. Кстати, вполне возможно, что тренер подберет более активную программу, которая позволит сжечь дополнительные калории.

Как насчет занятий дома?

Заниматься боди-балетом можно и дома. Для этого вам понадобится найти видеопрограмму (от себя порекомендую видео с Ли Сараго), а также небольшой коврик, стул, который заменит балетный станок и легкие гантели. Не обойтись и без некоторой доли упорства – повторюсь, занятия не столь просты, и работать нужно регулярно.

Вас заинтересовали плюсы этого направления? Попробуйте, возможно, именно боди-балет придется вам по вкусу, и вы обзаведетесь фигурой мечты и прекрасным самочувствием.