Совет 1: Как следует ходить?

Вы никогда не задумывались над тем, сколько тысяч шагов делает человек за всю свою жизнь? Наверняка очень много. Но правильные ли это шаги? Ведь от того, как человек ходит может зависеть его физическое состояние.
Инструкция
1
Для начала необходимо принять правильное положение стоя. Итак, встаньте прямо и поставьте ноги на ширину плеч. Затем немного подайте низ корпуса вперед - ощутите тяжесть тела на своих носках. Следом подайте назад уже верх корпуса, почувствуйте, как вес тела переходит с носков на пятки. Теперь важно отыскать баланс, при котором тяжесть тела была бы распределена равномерно по вашим ногам. Таз должен быть слегка впереди. Плечи разверните.
2
Теперь сделайте шаг - встаньте на пятку и плавно перекатитесь на носок. Повторяйте это движение как можно чаще, чтобы оно вошло в привычку.
3
При переходе на более быстрый темп ходьбы согните руки в локтях и немного машите ими - вспомогательные движения не запрещаются, а наоборот приветствуются. И пусть кому-то это покажется необычным и он будет провожать вас глазами. Зато это поможет плавно перейти к бегу.

Совет 2: Как встречать гостей (и ходить в гости)

Инструкция
1
Приглашать гостей на завтрак, обед, ужин или чай следует заранее, чтобы гости могли подготовиться к встрече. Если кто-то из приглашенных не может прийти, он должен предупредить об этом, причем он может не объяснять причину, а расспрашивать его считается неприличным. Необходимо заранее поставить гостей в известность с чем будет связано мероприятие, какая форма одежды подойдет и сколько времени продлится запланированное застолье.
Как встречать гостей (и ходить в гости)
2
Приходить в гости нужно точно в указанное время. Если гость опаздывает больше чем на 10 минут, его можно не ждать и приглашать всех остальных к столу. Когда гости уже сидят за столом, опоздавший должен извиниться. Если приглашено много гостей, не обязательно знакомить всех друг с другом: достаточно представить всем пришедшего. Вновь пришедший не обязан здороваться с каждым за руку, а только кивнуть всем головой.
3
Когда все гости сядут за стол, хозяйка должна рассказывать о приготовленных блюдах и предложить всем их попробовать, а также посоветовать, с чего лучше начать.
Сначала за столом может ощущаться некоторая неловкость или напряженность. В этом случае разрядить ситуацию ( рассказать забавный случай, веселую историю, пошутить) - обязанность хозяйки дома.
Видео по теме
Совет полезен?
Следить, чтобы тарелки у гостей не оставались пустыми нужно незаметно, однако предлагать блюда ненавязчиво.

Совет 3: Как ходить в баню

Иностранных гостей удивляет обычай русского народа ходить в баню, хлестать друг друга вениками, еще и получать при этом удовольствие. На протяжении веков баня остается любимым видом отдыха как в деревнях и селах, так и в провинциальных городах и мегаполисах.
Вам понадобится
  • -банный веник (лиственный или хвойный);
  • -смесь меда и соли;
  • -скребок или специальная щетка;
  • -простыня, принадлежности для мытья, полотенце.
Инструкция
1
Первый заход обходится без веника, но следует взять с собой скребок или жесткую щетку – существуют специальные банные щетки. Щеткой делается массаж, который одновременно механически очищает поры. Движения необходимо начинать со стоп, поднимаясь кверху, затем от кистей рук к плечам. Живот, ягодицы и грудь массируются круговыми движениями по часовой стрелке, спина – в направлении наискосок. Такой порядок стимулирует продвижение естественного тока лимфы.
2
Растирание щеткой вызывает обильное потоотделение, что способствует удалению из организма шлаков и токсинов. Чтобы активировать процесс, можно принять теплый душ и вернуться в парную. Это будет считаться второй частью первого захода. В этот раз вместо щетки используется соль или смесь соли с медом, которой тело растирается аналогично тому, как это производилось щеткой. Потоотделение после такой процедуры усиливается до максимума. Сейчас можно подняться на несколько ступеней выше и сидеть, покуда есть желание.
3
После первого захода необходимо отдохнуть, завернувшись в простыню, чтобы не потерять тепло. По возможности лучше ничего не пить в этот момент, так как процесс потоотделения прекращается с первым глотком жидкости. После отдыха можно вымыться с мылом или специальным гелем и возвращаться в парную.
4
Второй заход происходит уже с веником. Предварительно веник должен быть распарен. Если используется свежесобранный веник, его следует замочить в теплой воде - в горячей воде он размякнет и не даст необходимой упругости. Париться лучше лежа. Начинать следует с ног. Сначала нужно поглаживающими движениями поводить веником по телу, помахать им, подгоняя горячий воздух, и только потом переходить к легким похлестываниям, постепенно усиливая интенсивность. После парилки можно окатить себя холодной водой, а если позволяет здоровье и есть условия - нырнуть в сугроб. Теперь можно выпить теплое питье – морс, несладкий чай, квас, травяной отвар.
5
Перед последним заходом в парную необходимо окончательно вымыться, мокрые волосы накрыть платком или специальной войлочной шапочкой. После того как попарились «на чистое тело», нужно слегка ополоснуться под душем, чтобы смыть остатки листьев. В завершение можно нанести на кожу масло, крем, подходящий для кожи, и подождать, пока он впитается. Процесс закончен, можно одеваться - с легким паром!
Видео по теме
Обратите внимание
Ни в коем случае нельзя пить в бане пиво. Если баня прочно ассоциируется именно с этим напитком, лучше сделать это в конце всех процедур.
Совет полезен?
Очень полезно сделать в парной медовую маску для профилактики морщин.

Веник из хвойных пород не рекомендуется использовать людям, имеющим проблемы с сердцем.

Нельзя ходить в баню с температурой и обострением воспалительных процессов.

Совет 4: Как ходить в солярий

Желание иметь бронзовый оттенок кожи вполне оправдано – загорелое тело выглядит красивее и здоровее, загар маскирует мелкие дефекты. При посещении солярия следует соблюдать основные правила, тогда искусственный загар принесет только пользу.
Инструкция
1
Перед тем, как отправиться в кабину, проконсультируйтесь у сотрудника по поводу специальных средств. Подбирайте крема и эмульсии в зависимости от оттенка и типа кожи. Первое посещение солярия ограничьте 4-5 минутами – ваша кожа должна привыкнуть к ультрафиолетовому воздействию. Посещайте солярий через день – в течение десяти процедур ваша кожа обретет желаемый оттенок. В дальнейшем поддерживайте результат посещениями раз в неделю.
2
Тщательно очистите кожу от косметики и парфюмерных продуктов, их присутствие может привести к нежелательному результату и появлению пятен. Не мойтесь непосредственно перед сеансом – так вы лишите кожу естественной смазки, и она может быстро обгореть. Наденьте специальные очки, они защитят не только нежную кожу век, но и сетчатку от вредного воздействия. Грудь защитите наклейками, а волосы - специальной шапочкой. Обязательно надевайте трусики, не загорайте нагишом. Губы также нуждаются в защите, поэтому нанесите на кожу специальную помаду с защитой от солнечных лучей.
3
Перед посещением солярия посетите дерматолога. Выясните у него все о противопоказаниях. Если на коже появились аллергические высыпания или покраснения неясной этиологии, отложите сеанс загара.
4
Примите душ сразу после сеанса загара. На влажную кожу нанесите питательный крем, чтобы избежать ее пересыхания и задержать влагу. Выпейте стакан свежевыжатого морковного сока и немного полежите.
5
Если кожа немного обгорела, отложите посещение солярия до того момента, пока она полностью не восстановится. Не ходите в солярий во время менструации и в те периоды, когда вы принимаете лекарства. Беременным и кормящим мамам загар в солярии также противопоказан. Если вы простыли, болеете гриппом или любым другим вирусным заболеванием, то лучше не посещайте студию загара.
Видео по теме
Видео по теме
Источники:
  • "Правила хорошего тона"
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500