Совет 1: Как правильно сидеть?

От того, как мы сидим, может зависит наше настроение и даже здоровье. Как правильно сидеть?
Инструкция
1
Данным в этой статье советам необходимо следовать постоянно, а для этого первое время стоит последить за тем, как вы сидите. Если не так, как здесь описано, то исправляйте себя. Сидите правильно регулярно, и через пару недель новая привычка укоренится.
2
Итак, во-первых, садясь на стул продвигайте бедра назад до касания спинки кресла - ноги не должны висеть.
3
Во-вторых, подайте грудь вперед, а плечи разверните и опустите. И ни в коем случае не сутультесь.
4
При работе на компьютере располагайте монитор так, чтобы при взгляде на него мышцы шеи не напрягались.
5
Клавиатуру расположите так, чтобы ваши руки до локтевого сустава лежали на столе или на подлокотниках кресла.
6
Не хотите проблем с коленями? Тогда располагайте ноги под углом примерно в 90 градусов. Ступни при этом должны твердо стоять на полу.
7
Делайте перерывы в сидячей работе через каждые 15-20 минут - вставайте, потягивайтесь, гуляйте.

Совет 2: Как обучить щенка команде "Сидеть"

Одна из самых популярных и простых команд – «Сидеть». Ее беспрекословное выполнение собакой будет очень удобно в различных жизненных ситуациях.
Вам понадобится
  • ошейник, лакомство
Инструкция
1
Перед обучением щенок должен быть выгулян, но не уставший.
2
Положите в напоясную сумку или карман лакомство.
3
Наденьте на щенка амуницию.
4
Сначала лучше обучать собаку дома, где меньше раздражителей.
5
Возьмите в одну руку лакомство, поднимете ее над головой животного, чтобы щенок задрал голову, пытаясь достать еду. Другой рукой надавите на круп собаки, несильно, но уверенно, при этом строго и громко говоря «Сидеть!»
6
Возьмите одной рукой за ошейник, тянуть назад, другой рукой надавливая круп. Произнесите «Сидеть!» Когда щенок сядет, дайте лакомство.
7
Повторяйте это многократно. После беспрекословного выполнения дома, отрабатывайте команду на улице. Сначала в безлюдных, тихих местах, затем выходя в центр города.
8
Если щенок садится на один бок, поднимите его и усадите правильно.
9
Во время обучения делайте жест рукой, сгибая ее в локте и поднимая ладонь вверх. В дальнейшем, можно не произносить команду, а добиваться ее выполнения только этим жестом.
10
Когда собака усвоить команду жестом, тренируйте удаленное послушание, отойдя от собаки на несколько метров.
11
Собака не должна сходить с места, не вставать, до следующей команды.
Тренировки проводите от 15 минут до часа, зависимости от возраста и состояния собаки.
Обучение данной команде можно начинать с двухмесячного возраста.
Видео по теме
Источники:
  • "Лайфхакер"
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 2
Пожаловаться
написал
Многим может показатся что статья про и так известные всем вещи, но на практике лучше(и нужно) придерживатся этих простых правил, чем пол жизни мучатся с больной спиной.Задумайтесь, сколько времени вы проводите за рулем и правильно ли вы сидите.
Пожаловаться
написал
Учился в автошколе и мне никто не рассказывал, как правильно сидеть за рулём. Когда управляю транспортным средством об перечисленных вещах не задумываюсь - всё уже выработано до автоматизма. Но лишний раз прочесть не помешало.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500