Совет 1: Как заботиться о здоровье глаз

Глаза являются одним из самых важных органов чувств человека, ведь 70% информации поступают именно посредством зрения. Поэтому на протяжении всей жизни необходимо бережно относиться к глазам и заботиться об их здоровье. Следование нескольким правилам поможет предупредить их болезни и травмы, видеть ясно и жить долго и счастливо.
Вам понадобится
  • - интернет.
Инструкция
1
Избегайте травм. Никогда не начинайте выполнение каких-либо работ, не убедившись, что глаза надежно защищены. Глаза являются крайне чувствительным и весьма хрупким органом чувств человека, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности по отношению к ним, например, одевая защитные очки.
2
Выполняйте упражнения. Обязательное условие хорошего зрения — ежедневное выполнение упражнений. Старайтесь несколько раз в день делать короткую серию упражнений для мышц глаз. Сюда можно отнести, например, вращение глаз, движения по диагонали, в стороны, вверх и вниз. Найдите подходящий для себя комплекс упражнений в Интернете.
3
Питайтесь правильно. Крайне важно питаться правильно, поскольку для поддержания ясности зрения необходимы питательные вещества и витамины. Старайтесь употреблять больше свежих овощей, фруктов, орехов, грибов и ягод. Подумайте, что в Вашем рационе необходимо улучшить.
4
Обеспечьте отдых. Старайтесь не перенапрягать глаза. При выполнении какой-либо скрупулезной работы, требующей длительного напряжения глаз, периодически делайте перерывы. Находите несколько раз в день время, чтобы закрыть глаза на 1-2 мин и снять с них напряжение.

Совет 2: Как избавиться от заболевания

Никто из нас не может быть абсолютно здоров. Какие-то заболевания есть у каждого: инфекционные, аутоиммунные, онкологические. Кто-то часто простужается, у кого-то гастрит, кому-то приходится по меньшей мере раз в год ложиться в больницу с "сердечными" заболеваниями.
Инструкция
1
Вообще говоря, заботиться о здоровье нужно начинать с самого детства. Лучшая защита от болезней - профилактика. Нормой должны стать пробежки по вечерам, контрастный душ, сбалансированное питание (а не одни бутерброды с кофе на завтрак), зарядка по утрам, гимнастика для глаз, особенно если ребёнок много сидит за компьютером. Здесь можно с полной уверенностью перефразировать известную пословицу: береги платье снову, а здоровье смолоду. Конечно, об образованности и школе тоже не нужно забывать, но испорченное однажды здоровье будет очень трудно восстановить в будущем.
2
Однако из прошлого вернемся все-таки в настоящее и обратим взоры на нынешнее положение вещей. Наверняка у вас есть какие-либо заболевания, которые, может быть, и не дают явно о себе знать. Вы носите очки, но это не значит, что у вас со зрением всё хорошо, хотя вы всё отлично видите. Конечно, первое, что приходит тут на ум - лекарства. Огромное количество различных медикаментов окружает нас каждый день. У каждого лекарства своё предназначение и форма выпуска: таблетки, капсулы, инъекции. Да, все эти средства помогут вам облегчить страдания (разной степени тяжести), но заболевание как таковое они не излечат. Лекарства в основном только убирают симптомы, с болезнью организм должен справиться сам.
3
Организм должен справиться сам, но здесь нужно учитывать такой немаловажный фактор, как предрасположенность к болезням. Кто-то может всю жизнь есть тонны шоколада, и у него не будет даже малейшего намёка на сахарный диабет. А кто-то, не налегая на сладкое, все-таки однажды оказывается в компании с инсулином. Учитывайте эту особенность, проверьте, какая неблагоприятная наследственность может перейти к вам. Если в роду у вас есть "сердечники" - берегите сердце, как никто другой, если слабые зубы - посвятите своим резцам, клыкам и прочим зубам чуть-чуть больше, чем обычные десять минут в день.
4
Однако речь о том, что организм должен собственными силами справляться с недугами. Это, конечно, так, но ему нужно в этом помочь. Если вы элементарно простудились, не спешите травиться антибиотиками. Позвольте себе постельный режим, не переносите болезнь на ногах, сразу начните полоскать горло и промывать нос, не забудьте и про традиционные, всем известные средства из серии "малина-лимон-чай-куриный бульон". Возможно, этого хватит, и даже не понадобится никаких лекарств - а вы бы закинули в себя не одну пачку, в довесок к тем химикатам, с которыми организму и так приходится бороться.
5
И главное, если вы хотите избавиться от заболевания или не заболеть вовсе - следите за своим душевным здоровьем и равновесием. Недаром говорят: все болезни от нервов. Развивайте в себе стрессоустойчивость, не поддавайтесь негативному влиянию, как бы банально это ни звучало. Если поддаваться окружающему негативу и сильно переживать по поводу неудач, можно схлопотать себе целый букет болячек, начиная от аллергии и гастрита и оканчивая более серьёзными заболеваниями. Так что смотрите в оба и помните: некоторые люди вылечивались от рака, просто просматривая одну за одной хорошие комедии.
Видео по теме
Источники:
  • избавиться от болезней
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500