Совет 1: Как улучшить состояние волос

Каждый человек, независимо от пола и возраста, сталкивается с такими проблемами кожи головы и волос как перхоть, выпадение волос, секущиеся кончики. Как же улучшить состояние волос и избежать неприятных проблем?
Самой распространённой проблемой головы является перхоть. Решение любой проблемы следует начинать с определения причин её возникновения. Причин появления перхоти может быть множество, такие как грибок головы, пониженный иммунитет, неправильное средство для мытья волос, плохая экология и многие другие факторы, а также нехватка витаминов.

Чтобы волосы были крепкие, здоровые и красивые и выглядели ухоженными и здоровыми, им нужно правильное питание. Прежде всего, волосы нуждаются в следующих витаминах группы В:
- тиамин (В1),
- рибофлавин (B2),
- никотиновая и пантотеновая кислота,
- биотин (B7),
- пиридоксин (B6),
-инозит (В8),
- цианокобаламин (B 12),
- фолиевая кислота (B9).

Витамины данной группы отвечают за рост волос и содержатся в следующих продуктах: картофель, фасоль, гречневая каша, орехи, сухофрукты, яйца, говядина.

Помимо этого за рост волос отвечает витамин Е, больше всего содержится в растительных маслах, шпинате, семечках, орехах, так же во многих овощах: огурцы, редис, морковь, зелёный лук, картофель. От выпадения волос поможет витамин С, который содержится в облепихе, смородине, шиповнике, петрушке, укропе, цветной капусте и красном перце. Причиной выпадения волос может быть и дефицит витамина А.

Для того чтобы улучшить состояние воло,с нужно правильно питаться, выбирать правильное средство для ухода за волосами, и пользоваться масками для волос, лучше домашнего приготовления. Выбирать правильную расчёску, (желательно деревянную) она должна быть с мягким ворсом, чтобы не повредить кожу головы. Обязательно делайте массаж головы – это обеспечит хороший приток крови к голове.

Совет 2: Как улучшить состояние волос

Многие представительницы прекрасного пола, снимая шапку после зимних холодов и наблюдая тусклость, безжизненность, сухость и ломкость волос, озадачиваются вопросом об улучшении их состояния. Решить проблему достаточно просто, используя комплексный подход.

Помощь волосам извне



Первым делом, чтобы волосы впредь всегда выглядели отлично, стоит приобрести хорошую щетку для них. Обязательно рекомендуется покупать расческу только из натурального материала, например, из щетины свиньи или молодого кабана, корпус же должен быть сделан из дерева или силикона. Такая расческа прекрасно расчешет волосы, не будет их электризовать. Кроме того, при ее использовании распределенная по всей длине натуральная смазка делает волосы блестящими и защищает их.

Рекомендуется как можно реже пользоваться феном либо сушить волосы с помощью прохладного воздуха, при этом не доводя их до полного высыхания и оставляя слегка влажными.

Любительницам холодной воды можно посоветовать совместно с другими водными процедурами, проводить и ополаскивание волос прохладной водой. В результате таких действий кутикулы на коже головы закрываются, благодаря чему волосы становятся блестящими и гладкими, послушными для любой укладки.

Шампунь для волос следует выбирать очень тщательно, не обращая внимания на разрекламированные средства с якобы натуральными добавками. Часто добавки, содержащиеся в таких шампунях, не только не полезны, но и очень вредны.

Балуйте свои волосы различными масками. Самой простой из них является втирание в волосы оливкового масла. Его применение достаточно скоро сделает шевелюру мягкой и придаст ей красивый, здоровый блеск.

Не следует стараться мыть голову ежедневно. В результате частого мытья кожа головы лишается своих защитных функций, что ведет к увеличению чувствительности, появлению раздражений и аллергических реакций.

Роскошные волосы как результат сбалансированного питания



Качество питания имеет непосредственное влияние на здоровый вид волос. Соблюдая диету, не рекомендуется увлекаться диетическими добавками, которые, по обещанию рекламодателей, помогут с «утолщением» волос или ускорением их роста.

Самым гарантированным источником питательных веществ являются продукты с содержанием необходимых витаминов, полезных для волос. К примеру, мясо лосося богато омега-3 жирными кислотами, способствующими оздоровлению волос, в мясе птицы, разных сортах рыбы, яйцах и сыре присутствует важный «строительный» материал – белок, а в морковке, бобовых и цветной капусте много витамина В.

По возможности рекомендуется избегать низкокалорийных диет. Из-за отсутствия или низкого содержания питательных веществ в составляющих их продуктах волосы станут ломкими, сухими, безжизненными.

Совет 3: 4 способа улучшить состояние волос

Каждая женщина хочет иметь блестящие и здоровые волосы, как в рекламе шампуней. Следуя этим рекомендациям, вы избавитесь от выпадения волос и добьетесь роскошного блеска здоровых волос.
Инструкция
1
Питание и витамины

Здоровье волос, главным образом, зависит от здоровья организма в целом. Наряду с хорошим сном, необходимы витамины и правильное питание - это первая вещь на пути к сохранению волос. Витамин B12 (цианокобаламин) обеспечивает выработку красных кровяных телец, чтобы ваш организм получал большее количество кислорода. Добавьте в свой рацион продукты, содержащие этот витамин: говяжья и телячья печень, почки, яичный желток, рыба (сельдь, лосось, сардины), морепродукты, зелень (листья салата, шпинат, зеленый лук).
Также очень полезен зеленый чай. Он содержит антиоксиданты, которые помогут остановить выпадение волос. Его нужно пить ежедневно в течение нескольких недель - только тогда вы увидите ощутимые изменения. Поверьте, это действительно работает!
2
Расчесывайте гребнями

Если вы теряете ощутимое количество волос при расчесывании щетками - используйте гребни с широкими зубцами. Гребневые расчески не наносят такого вреда волосам, как другие расчески. Не забывайте также о том, что мокрые волосы следует аккуратно расчесывать.
3
Мойте волосы правильно

Правильное мытье играет большую роль при выпадении волос. Большинство наносят шампунь из тюбика прямо на волосы. А зря! Чтобы правильно вымыть волосы, сначала вспеньте шампунь в руках и только после этого нанесите на волосы массирующими движениями.
4
Делайте массаж с маслом

Чтобы избегать выпадения волос, масляные массажи необходимы. Вместо косметических масел для волос используйте натуральное оливковое масло. Волосы становятся более гладкими, блестящими и сильными и выглядят просто превосходно.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500