Инструкция
1
Отводите больше времени на крепкий сон — около 9 — 12 часов в сутки. Как только вы проснулись, не вставайте резко с постели. Полежите пару минут, подвигайте руками и ногами. Затем медленно поднимитесь, сядьте, а потом также медленно встаньте. Обеспечьте для себя душевный покой.
2
Выпивайте не менее 2 литров жидкости (воды, напитков, супов) в день. Часто больные с пониженным давлением страдают от обезвоживания. Жидкость, к тому же, увеличивает объем крови в организме, что повышает артериальное давление.
3
Питайтесь правильно. Ешьте как минимум 4 — 5 раз в день небольшими порциями. Употребляйте жирные, соленые продукты. Ваш рацион должен полностью покрывать потребность организма в пантотеновой кислоте, витаминах В, С, Е. Для повышения давления можно выпить чашку кофе или крепкого чая с бутербродом с маслом и сыром. Откажитесь от крепкого зеленого чая и чеснока, которые, наоборот, понижают давление.
4
Повышайте сосудистый и мышечный тонус — займитесь игровыми видами спорта, принимайте контрастный душ с небольшими перепадами температуры, пройдите курс массажа.
5
Делайте простую дыхательную гимнастику, как только почувствуете непрятные симптомы. Глубоко медленно вдохните через нос, а затем медленно выпустите воздух через стиснутые зубы.
6
Помассируйте ложбину между основанием носа и верхней губой и точку на мизинце около ногтя ближе к безымянному пальцу. Движение должны быть по часовой стрелке.
7
Залейте 1 ст. ложку чертополоха стаканом кипятка, остудите. Принимайте 4 раза в день по половине стакана.
8
Приготовьте сбор листьев пастушьей сумки, боярышника и омелы в равных пропорциях. Засыпайте 1 ч. ложку смеси в стакан кипятка, настаивайте 12 часов. Такой травяной чай выпивайте по утрам натощак.
9
Принимайте 10 капель экстракта радиолы розовой за полчаса до еды. Однако продолжайте лечение не более месяца. Или, например, выпивайте 15 — 30 капель элеутерококка в первой половине дня, 15 — 20 капель женьшеня, 20 — 25 капель китайского лимонника перед приемом пищи.