Совет 1: Тренажер для интимных мышц

Нефритовые яйца - тренажер вумбилдинг для женских интимных мышц. Чтобы в полном объеме получать оргазм, при этом доставляя партнеру несказанное удовольствие, требуется чтобы мышцы влагалища были развиты. Их можно тренировать самостоятельно, нефритовые яйца в этом помогут. Они не только тренируют мышцы влагалища, они еще имеют лечебный эффект.
Из-за регулярной работы влагалищных мышц кровоснабжение малого таза усиливается, следовательно, застой в половых органах уходит. Это очень полезно для дам, которые недавно родили или же у которых сидячий образ жизни.

Нефрит является уникальным камнем, который оказывает на болезнетворные бактерии губительное действие, поэтому уменьшается риск возникновения женских заболеваний.

Как же приступить к такой интимной тренировке? Сначала подготовьте яйцо - очистите его от чужой энергии. Для этого засыпьте его солью, залейте водой, оставьте на сутки. Потом прокипятите яйцо пару минут в солевом растворе.

Обычно в наборе нефритовых яиц есть три яйца разного размера. Все дамы разные, конечно же, и влагалища у них разные. Женщина должна сама подобрать подходящее яйцо. Стоит отметить, что большое яйцо в самом начале тренировки носить удобнее, так как мышцам его легче удержать. Маленькое яйцо хоть и немного весит, но его из-за размера тяжелее обхватить нетренированными мышцами влагалища.

Тренировка влагалищных мышц способна сохранить женскую жизненную энергию, омолодить ее, повысив сексуальность и чувственность. Еще такое яйцо способствует легким родам, сохраняет целостность родовых путей. После родов легче будет восстановиться.

Нефритовые яйца помогут в случае, если у женщины киста, опущение матки, непроходимость труб, болезненные месячные, отсутствие оргазма, пониженное либидо, загиб матки, бесплодие или хронические воспаления малого таза.

Здоровье женщины только в ее руках! Лишь от женщины и зависит уровень ее женского счастья и сексуальной энергии.

Совет 2: Видеоуроки для накачивания интимных мышц

Тренировка женских интимных мышц была известна еще в древние времена. В восточных гаремах подобной практикой занимались жены и наложницы султанов. А в Древней Греции знанием техник тренировки влагалищных мышц обладали жрицы. В качестве тренажеров чаще всего использовались каменные, деревянные или нефритовые шарики.
Изначально тренировка интимных мышц прочно ассоциировалась лишь с учением о сексуальной жизни. Однако позже было установлено, что подобные упражнения укрепляют влагалищные стенки, что облегчает роды, препятствует выкидышам и предотвращает большое количество женских заболеваний. В частности, опущение влагалища, полипы, воспаления и пр.

Впервые древние практики применил в медицинских целях американский профессор Арнольд Кегель. Эти упражнения он посоветовал женщинам, страдающим недержанием мочи. И добился отличных результатов.

Накачивать интимные мышцы можно с помощью специального тренажера, который легко заказать через интернет или купить в секс-шопе или даже аптеке. Но можно и не использовать никакие дополнительные приспособления.

Сначала необходимо точно установить нахождение нужных мышц. Для этого требуется сходить в туалет по-маленькому, но в процессе мочеиспускания напрячься и остановить течение жидкости. Тренировать следует те мышцы, которые участвовали в остановке мочи.

Существует несколько видов упражнений на тренировку интимных мышц. Их можно чередовать, выполнять по порядку или делать те, которые понравятся. Но наиболее распространенным считается следующее упражнение. Для его выполнения нужно лечь на живот, устроиться поудобнее. Затем представить, что хочется в туалет по-маленькому, воспроизвести это действие, а потом резко прервать процесс, словно бы из страха обмочиться. С анусом следует сделать аналогично. Затем нужно попытаться одновременно сжать и ту, и другую группу мышц. На несколько секунд задержать их в напряжении.

Надолго сжать мышцы не получится, но это и не надо. В данном упражнении важнее частота подходов, чем длительность напряжения. В идеале следует довести количество повторов до 100 раз в день. И, разумеется, нужно тренироваться ежедневно.
Не стоит сильно увлекаться этим упражнением. Оно довольно сложное и может вызвать ощущение легкой усталости.


Второе упражнение выполнить куда сложнее, поскольку оно требует наличия соответствующих навыков. Необходимо сделать стойку на лопатках (березку). В этом положении нужно плавно разводить ноги в стороны и сводить их. Не стоит торопиться, лучше прочувствовать весь процесс напряжения и расслабления мышц. Это упражнение нужно делать по 20-30 повторов, можно больше.

Следующее упражнение заключается в том, что нужно напрягать влагалище так, словно хочется этими мышцами что-то удержать. Необходимо оставаться в таком положении несколько секунд, затем можно расслабиться. В этом упражнении важнее не количество повторов, а как раз длительность напряжения. Следует тренироваться, пока не получится удерживать мышцы 20-30 секунд.

Еще одно упражнение выполняется следующим образом. Необходимо быстро сжимать и разжимать мышцы влагалища. Начинать можно с 10 повторов, постепенно доводя их до 50-60 за раз. Затем следует точно так же сжимать мышцы ануса.
Плюс последних двух упражнений в том, что их можно выполнять где угодно. На работе, в транспорте, дома, на улице. Внешне никак не заметно, что совершаются те или иные действия.


Список противопоказания для занятий этими упражнениями довольно короткий. Запрещается тренироваться во время беременности и если есть воспалительные процессы в области гениталий. Также следует перед началом любых тренировок проконсультироваться с гинекологом.

Совет 3: Тренировка интимных влагалищных мышц. Видео

Довольно часто после рождения ребенка женщины начинают сталкиваться с серьезной проблемой в сексуальной жизни — отсутствием вагинального оргазма. На это жалуются представительницы прекрасного пола разных возрастов. Данный вопрос можно решить благодаря комплексу упражнений.
С 25 лет даже у нерожавших девушек начинает теряться тонус и эластичность влагалищных мышц. Это очень часто приводит к неприятным последствиям: уменьшается острота ощущений во время сексуальной близости у обоих партнеров, а женщина не испытывает вагинальный оргазм.
Гимнастика интимных мышц поможет девушкам не только подготовиться к родам, но и быть всегда в хорошей форме. Она вносит значительное разнообразие в сексуальную жизнь партнеров.


Лучшим решением данной проблемы является вумбилдинг — упражнения для тренировки интимных мышц. Их можно проводить как со специальными тренажерами, так и без них. Если заниматься регулярно, то очень скоро вернется вся полнота ощущений во время сексуальной близости, которая даст возможность снова почувствовать свою привлекательность и доставлять удовольствие партнеру.

Плюсами интимной гимнастики можно назвать:
- улучшение качества интимной жизни;
- уменьшение размеров влагалища;
- избавление от многих проблем, связанных со здоровьем женских половых органов (профилактика заболеваний, снижается боль во время месячных);
- снижение вероятности проявления целлюлита;
- укрепление тазового дна, а также мышц брюшного пресса;
- облегчение процесса родов.

Начинать занятия, конечно, лучше заблаговременно, когда еще не пришлось столкнуться с разного рода трудностями. Согласно рекомендациям создателя интимной гимнастики, доктора Арнольда Кегеля, упражнения необходимо делать поэтапно. Начинать нужно с самых простых, например, просто сокращать мышцы влагалища и удерживать в таком состоянии 5 секунд. Данное действие необходимо повторить 20 раз. Постепенно время сокращения и их количество можно увеличивать и уже приступать непосредственно к самой гимнастике.
Неоспоримым плюсом является то, что упражнения для интимных мышц можно делать практически где угодно: дома у телевизора, на работе, в кино и театре.


Зарядка Кегеля выглядит следующим образом: сначала нужно сжать мускульное кольцо влагалища и удерживать в течение 10 секунд. Затем расслабиться. По истечении еще 10 секунд необходимо повторить все сначала. Напряжение и расслабление чередуются в течение 5-7 минут. Далее можно переходить ко второму этапу. Следующее упражнение построено на быстром сокращении и расслаблении интимных мышц в течение 3-5 минут.

Продолжая тренировку, нужно слегка напрячь мускульное кольцо и остаться в таком положении на несколько секунд. Затем следует сократить мышцы немного сильнее. После этого нужно максимально напрячься, а затем расслабиться. Постепенно количество подходов упражнения необходимо доводить до 20 раз.

Эффективно делать данную гимнастику с применением специальных шариков для вумбилдинга. Их можно приобрести в любом магазине интимных товаров или через интернет. В сочетании с тренажером лучше купить и лубрикант. Чтобы достичь наилучшего эффекта, желательно регулярно уделять занятиям достаточное количество времени. Тогда получится искренне насладиться сексуальными отношениями.

Совет 4: Тренируем интимные мышцы

Наверняка все знают, что такое интим-магазин. Но знаете ли вы, что именно тут есть товары для женского и мужского здоровья? Именно для здоровья, а не только для благополучной интимной жизни, которая, конечно, тоже гарантирует здоровье!
Инструкция
1
От кровообращения зависит многое в нашем организме. Если нарушено кровообращение, к клеткам перестаёт поступать кислород и питательные вещества, ослабляются защитные функции нашего организма, возникают застойные явления. «Причём здесь интим-магазин?», — спросите вы. Узнайте о тренировке вагинальных мышц с помощью вагинальных шариков.
2
Вагинальные шарики — это тренажёр для интимных мышц женщины и огромный секрет женских побед! Тайна загадочности и привлекательности, а также уникальная возможность сохранить интимные мышцы в тонусе до глубокой старости!
А теперь о тренировке. Вагинальные шарики вводят во влагалище при помощи специальной смазки, затем пытаются мышечным усилием попеременно сжимать и расслаблять мышцы. Если женщина уже пережила естественные роды и её мышцы растянуты — шарики нужно учиться удерживать мышечной стенкой. Это вернёт мышцам тонус, сделает влагалище узким, что, конечно же, сильно отразится на здоровье женской привлекательности!
3
Именно тренировка с вагинальными шариками способствует улучшению кровообращения, профилактике застойных явлений и опухолей в области малого таза. Вагинальные шарики могут быть полезны как после 40, так и тем, кто переступил порог девственности. Молодых девушек шарики подготовят к родовой деятельности, разумеется до беременности. Девушка будет знать, как работают её мышцы, владеть ими. К тому же натренированные мышцы легко вернутся в прежнее состояние после родов и будут более эластичны во время родов.
4
Хочется отметить, что сегодня из уст семейных психологов часто звучат мнения о том, что многие семейные проблемы в вопросах секса решаются на уровне интим-магазинов. И нужно наконец отбросить ханжество и не считать магазины интимных товаров чем-то развратным.
Видео по теме

Совет 5: В чем заключается методика Вумбилдинга

В теле человека очень много мышц, все они требуют тренировки, чтобы находиться в тонусе. Если же делать упражнения для мышц влагалища, можно получить еще и дополнительные приятные ощущения во время интимной близости.
Когда-то доктор Кегель изобрел упражнения, которые помогали предотвратить недержание мочи у женщин. Но при регулярном их выполнении дамы стали замечать, что их чувственность увеличилась, да и их мужчины утверждали, что начали получать больше наслаждения от секса. Сегодня эти упражнения названы вумбилдинг, они позволяют открыть новый мир ощущений в паре.

Эротическое мастерство



Тренировки мышц влагалища были активно использованы гейшами и куртизанками, о них прекрасно были осведомлены женщины в восточных гаремах. Эти упражнения позволяли любовнице доводить мужчину до феерических ощущений своим лоном. Мастерицы умели всасывать воду самым нежным участком тела и танцевать, не роняя ни капли. Считалось верхом совершенства, если женщина вводила внутрь палочку, не толще карандаша, а потом вытащить его не мог даже сильный мужчина, ведь она держала его мышцами очень сильно.

Сегодня упражнения вумбилдинга доступны всем желающим, но они требуют регулярных занятий и постоянной практики. Существуют даже тренажеры для укрепления этой области, они ускоряют получение нужного эффекта. Выполнять комплекс могут любые дамы, но очень рекомендуется делать его рожавшим женщинам, чтобы вернуть упругость стенок, которые в процессе появления ребенка могли стать не столь упругими.

Упражнения для укрепления мышц



Первое и самое простое упражнение — расслабление области влагалища. Во время мочеиспускания постарайтесь прекратить процесс. В этот момент вы станете напрягать определенные мышцы, вот о них и идет речь. Сжимайте их как можно сильнее, потом расслабляйте. Нужно выполнять 3 подхода по 10-15 раз.

Постепенно усложняйте упражнение. Втяните мышцы, потом сожмите их еще сильнее. Это тренировка в 2 этапа, а при совершенстве данного упражнения можно делать и три сжатия. При максимальном варианте старайтесь удерживать позицию 10 секунд, потом отдых и повторение не менее 15 раз.

Необходимо научиться разделять мышцы ануса и влагалища. Постарайтесь сначала втянуть в себя область клитора, потом только мышцы анального отверстия. Важно не задействовать ягодицы и живот, нужно двигать только внутренними мышцами. Чередуйте втягивание этих частей. С первого раза может не получиться, но не нужно расстраиваться, после 10 тренировки получатся будет лучше. Мигать нужно не менее 30 раз за один подход. Рекомендуется делать утром и вечером.

Для дальнейших занятий потребуются вагинальные шарики, их можно купить в секс-шопе. Вводите их внутрь, а потом учитесь выталкивать без использования рук. Сначала поместите их не очень глубоко, мышцами входа вы сможете сделать это без особых сложностей. Но с каждым разом помещайте их все глубже. Выполнять упражнение лучше лежа на спине с согнутыми ногами. Когда даже из самой дальней точки вы сможете перемещать их с легкостью, начните учиться не выталкивать, а втягивать. Старайтесь перемещать их только напряжением внутренних мышц.

Сложность упражнений можно повышать, принимая разные позы. Делайте мигание или напряжение и расслабление мышц в момент приседания. Можно усложнить занятия, стоя в «позе собаки». Интересные вариации вы найдете в йоге, выбирайте асану, вставайте в нее, а параллельно не забывайте напрягать нужную область. От таких упражнений эффект будет гораздо заметнее.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500