Боязнь перед общественными туалетами психотерапевты относят к распространенному виду социофобии, которая заключается в паническом страхе перед выполнением привычных общественных действий. Чаще всего этот страх вынуждает людей полностью отказываться от общественных уборных и избегать ситуаций, вынуждающих их ими пользоваться. Не удивительно, что это серьезным образом отражается на образе жизни человека.
Учитывая, что зачастую боязнь общественных туалетов проявляется в подростковом возрасте, важно, чтобы родители заметили зачатки зарождающейся фобии как можно раньше. Если ребенок отказывается от еды и пищи перед школой и, приходя с занятий, прямиком отправляется в туалет, необходимо заговорить с ребенком об этой проблеме.
Если подозрения оправдаются, то в первую очередь необходимо обратиться к психотерапевту. Следует помнить, что боязнь посещения общественных туалетов зачастую связана с неприятным эпизодом в прошлом. Он может быть связан с отношением других людей или же с естественным дискомфортом, полученным при использовании уборной. Важно выявить причину и объяснить ребенку тщетность переживаний.
Кроме того, общественные туалеты могут вызывать неприятные ощущения у людей, страдающих повышенной брезгливостью. Эта фобия также «лечится» на приемах у психотерапевтов, однако при этом важно, чтобы пациент сам хотел избавиться от этого недуга.
Что касается взрослых, страдающих фобией перед общественными уборными, то нередки случаи, когда в сознательном возрасте человек перестает испытывать подростковые страхи. Постепенная социализация позволяет избавиться от детских переживаний, что снимает боязнь. Такие случаи «самоизлечения» характерны для людей, которые осознавая свою проблему с социальной адаптацией, сознательно перебарывали собственные страхи.
Меж тем, если с возрастом проблема остается и даже более – усугубляется, то это серьезный повод начать разбираться в природе собственного страха. Естественные потребности организма свойственны всем без исключения, поэтому посещение общественного туалета является данностью, которая не должна вызывать чувства стыда или страха. Постепенно стереть грань фобии позволит сознательное посещение туалета. Для этого необходимо выбрать одно из общественных мест: вокзал, крупный торговый центр или популярный общепит. Если проблемы с мочеиспусканием возникают в тех случаях, когда в туалете находится еще кто-нибудь, то следует намерено выбирать многолюдные туалеты. Далее, превозмогая страх и нежелание, следует отправиться в кабинку, повторяя про себя, что этот процесс ничем не отличается от приема пищи или общения – естественная потребность нашего организма требует абсолютно естественного проявления.
На первых порах эти процессы необходимо проживать мысленно – представляя себе посещение туалета в мельчайших подробностях. Следует выработать определенный алгоритм действий, включающий мытье рук, выбор кабинки, зрительный контакт с людьми, находящимися в туалете и завершение процесса. В процессе мочеиспускания важно получить полное расслабление не только в физиологическом, но и в эмоциональном проявлении. Необходимо сравнить процесс похода в туалет с тем, что абсолютно естественно для любого человека, а вместе с тем, доставляет удовольствие – вкусная трапеза, поход на природу. Важно найти нечто общее в этих проявлениях и добиться положительных ассоциаций.
Учитывая, что зачастую боязнь общественных туалетов проявляется в подростковом возрасте, важно, чтобы родители заметили зачатки зарождающейся фобии как можно раньше. Если ребенок отказывается от еды и пищи перед школой и, приходя с занятий, прямиком отправляется в туалет, необходимо заговорить с ребенком об этой проблеме.
Если подозрения оправдаются, то в первую очередь необходимо обратиться к психотерапевту. Следует помнить, что боязнь посещения общественных туалетов зачастую связана с неприятным эпизодом в прошлом. Он может быть связан с отношением других людей или же с естественным дискомфортом, полученным при использовании уборной. Важно выявить причину и объяснить ребенку тщетность переживаний.
Кроме того, общественные туалеты могут вызывать неприятные ощущения у людей, страдающих повышенной брезгливостью. Эта фобия также «лечится» на приемах у психотерапевтов, однако при этом важно, чтобы пациент сам хотел избавиться от этого недуга.
Что касается взрослых, страдающих фобией перед общественными уборными, то нередки случаи, когда в сознательном возрасте человек перестает испытывать подростковые страхи. Постепенная социализация позволяет избавиться от детских переживаний, что снимает боязнь. Такие случаи «самоизлечения» характерны для людей, которые осознавая свою проблему с социальной адаптацией, сознательно перебарывали собственные страхи.
Меж тем, если с возрастом проблема остается и даже более – усугубляется, то это серьезный повод начать разбираться в природе собственного страха. Естественные потребности организма свойственны всем без исключения, поэтому посещение общественного туалета является данностью, которая не должна вызывать чувства стыда или страха. Постепенно стереть грань фобии позволит сознательное посещение туалета. Для этого необходимо выбрать одно из общественных мест: вокзал, крупный торговый центр или популярный общепит. Если проблемы с мочеиспусканием возникают в тех случаях, когда в туалете находится еще кто-нибудь, то следует намерено выбирать многолюдные туалеты. Далее, превозмогая страх и нежелание, следует отправиться в кабинку, повторяя про себя, что этот процесс ничем не отличается от приема пищи или общения – естественная потребность нашего организма требует абсолютно естественного проявления.
На первых порах эти процессы необходимо проживать мысленно – представляя себе посещение туалета в мельчайших подробностях. Следует выработать определенный алгоритм действий, включающий мытье рук, выбор кабинки, зрительный контакт с людьми, находящимися в туалете и завершение процесса. В процессе мочеиспускания важно получить полное расслабление не только в физиологическом, но и в эмоциональном проявлении. Необходимо сравнить процесс похода в туалет с тем, что абсолютно естественно для любого человека, а вместе с тем, доставляет удовольствие – вкусная трапеза, поход на природу. Важно найти нечто общее в этих проявлениях и добиться положительных ассоциаций.
