Занятия со скакалкой ничем не хуже пробежки, при этом даже превосходят бег по своим результатам.

Если вы будете прыгать в течение 15 минут, то можете сжечь 300 калорий. Таким образом, понижение веса не заставит себя ждать.


Начинайте упражнение с самых обычных прыжков. Корпус должен находиться в одном положении, а в прыжке должны быть задействованы ноги, предплечья и запястья. Тогда вы начнете худеть правильно, ведь нагрузка ляжет лишь на проблемные части тела.

Не нужно отчаиваться, если сначала у вас не будет получаться – пробуйте еще и ни в коем случае не забрасывайте тренировки.

Первые прыжки должны быть спокойными, но постепенно темп следует увеличивать.

Хватит всего 10 минут в сутки занятий со скакалкой, чтобы избавиться от лишних килограмм. Но также не стоит забывать и о сбалансированном питании.

Кроме того, вы можете применять и дополнительные диеты, но они будут отнимать у вас немало сил, а значит, вы не сможете переносить долгие физические упражнения. Поэтому просто начните правильно питаться, и вы добьётесь нужного результата.