Совет 1: Ванночка для ног с зеленым чаем

Если вы хотите, чтобы ваши ноги всегда были в хорошей форме и меньше уставали, то попробуйте рецепт ванночки с использованием зеленого чая, масла пшеницы и мыла.
Для приготовления данного отвара вам необходимо взять стакан настоявшегося зеленого чая, также ложку масла пшеницы и 30 грамм любого мыла.

Чай отлично помогает ухаживать за кожей и делает ее шелковистой. Что касается масла пшеницы, то при его использовании кожа становится более упругой и проходит воспаление. А мыло нужно, чтобы было легче размягчить грубую кожу.

Итак, вернемся к рецепту. Заварите зеленый чай и дайте ему настояться, это займет 10—15 минут. После чего натрите мыло и налейте в тазик теплую воду. Смешайте все ингредиенты, погрузите ноги и расслабьтесь.

Через 20 минут потрите пятки пемзой (по желанию) и дайте ногам высохнуть самостоятельно.

Лучше всего делать подобную ванночку на ночь, ведь ходить босиком по полу совсем неудобно, если еще учитывать тот момент, что из-за масла ваши ноги начнут скользить.

Поэтому после применения ванночки ложитесь спать, но не укрывайте ноги, пока они не высохнут окончательно. Кожа должна впитать все полезные вещества, полученные после купания.

Совет 2: Горчичные ванночки для ног

Избавиться от простуды или переохлаждения вам отлично помогут ванночки для ног с применением горчицы, а также поспособствуют скорейшему выздоровлению при бронхите.
Помимо этого, людям страдающим гипертонией полезны данные ванночки, ведь они снижают артериальное давление.
Горчичные ванночки оказывают лечебный эффект из-за своих подогревающих свойств.

Но есть и противопоказание. Если ваша болезнь протекает с повышенной температурой, то ни в коем случае не используйте подобную ванночку.

Необходимо взять порошок и добавить столовую ложку в наполненный тазик с водой. Держать ноги в воде нужно около получаса и добавлять горячую воду, как только остынет та, что уже находятся в тазике.
Затем сполоснуть ноги обычной водой, и надеть шерстяные носки. А лучше всего, если вы после процедуры сразу ляжете спать.

Ванночку с использованием горчицы применяйте ежедневно перед сном до полнейшего выздоровления. Можно проводить процедуру и в профилактических целях. В зимний и осенний период времени, чтобы все болезни обходили вас стороной делайте ванночку несколько раз в месяц.

А чтобы эффект от ванночки не заставил себя долго ждать выпейте зеленого чая с малиной или травяной настой.
Видео по теме

Совет 3: Как снять усталость

Усталость и стресс — постоянные спутники современных городских жителей и закономерное следствие динамичного и напряженного ритма городской жизни. Если вы чувствуете разбитость, снижение настроения, падение тонуса — воспользуйтесь рядом приемов, которые помогут бороться с усталостью и переутомлением.
Инструкция
1
Придя домой после работы, уделите внимание своему телу. Переоденьтесь, снимите неудобные туфли. Избавьтесь от дискомфорта в ногах, приподняв их вверх, лежа на диване.
2
Дать отдых ногам помогут и ножные ванночки из воды контрастных температур. Опускайте ноги в тазики с горячей и холодной водой по очереди. Делайте ванночки как для ног, так и для рук — рукам тоже нужен отдых.
3
Сделайте себе расслабляющую ванну — добавьте в воду настой из успокоительных трав, таких как ромашка, мелисса, шалфей или лаванда. Чтобы приготовить настой, залейте стаканом кипятка две столовые ложки травы и подождите 30 минут, пока отвар не настоится.
4
Можно принимать ванну с морской солью, ароматическими маслами, пихтовым маслом или отваром лаврового листа — все это расслабит вас и улучшит настроение.
5
Если вам некогда готовить ванну — просто примите душ, обычный или контрастный. Контрастный душ взбодрит вас и снова даст силы действовать. После душа разотрите тело полотенцем.
6
Приготовьте маску для расслабления лица — натрите на терке свежий огурец или сырую картофелину, наложите на предварительно умытое горячей водой лицо получившуюся смесь и полежите в горизонтальном положении в течение нескольких минут. После этого маску можно снять.
7
Сделайте несколько физических упражнений, которые вернут вашим мышцам тонус. Сидя на стуле, вытяните вперед ноги и натяните на себя ступни. Поднимите руки вверх и отведите их назад, поместив ладони параллельно потолку. Вдохните и потянитесь всем телом вверх. Выдохните — и, согнувшись в пояснице, потянитесь к коленям головой.

Отведите назад плечи, поднимите голову и с прямой спиной постарайтесь уложить на грудь подбородок. Это усилит приток крови к шейным мышцам.

Наклоняйте голову влево и вправо.
8
После упражнений приготовьте себе витаминный коктейль или стакан свежевыжатого сока или морса. Съешьте фруктов или овощей, выпейте зеленого чая. Зеленый чай отлично снимает усталость, тонизирует и возвращает хорошее настроение.
Видео по теме

Совет 4: Как провести спа-процедуры дома

Посетить спа-салон не выходя из дома — хорошая идея. Ассортимент домашних процедур включает в себя: спа-ванны, музыкотерапия, ароматерапия, косметические процедуры, домашнее обертывание, массаж. Согласитесь ассортимент не маленький.
С чего же мы начнем? Для начала выберете день когда вы будете абсолютно свободны. Что бы настроить себя на нужный лад используйте ароматические лампы. Они помогут в создании подходящей атмосферы. Эндорфины повышают настроение, а ароматерапия способствует их выработке. Используйте эфирные масла для релаксации. Вам подойдут: ладан, мандарин, апельсин, лаванда, герань, сандал. Включите спокойную музыку, она поможет вам расслабиться.
Начните процедуры с обертывания. Самые популярные являются антицеллюлитные. В магазине купите все необходимое для обертывания. Для проведения процедуры вам потребуется: удобное место, набор для обертывания, теплое одеяло. Процедура проводится полтора-два часа. Сделайте пилинг перед обертыванием. Далее нанесите на проблемные зоны (талия, бедра, ноги) заранее приготовленную смесь толстым слоем, обмотайте эти места пищевой пленкой и закутайтесь шерстяным платком или теплым одеялом.
Смойте смесь и примите расслабляющую ванну. Добавьте эфирное масло, травяной отвар или морскую соль. Вот несколько рецептов спа-ванн:
Ванна Клеопатры: пакет молока (цельного или сухого) растворите в теплой воде. Добавьте немного меда. Принимать ванную следует 15-20 минут.
Цветочно-молочная: лепестки роз и ромашки залейте стаканом молока, подогрейте и добавьте мед. Влейте смесь в ванну.
Цитрусовая: цедру апельсина или грейпфрута измельчите в кофемолке, выдавите 300 мл сока апельсинов, перемешайте и добавьте оливковое масло.
Косметические средства нужно сочетать с самомассажем. Для этого воспользуйтесь специальным маслом для массажа. Массируйте: живот, бедра, спину, стопы ног. Для ног сделайте специальную ванночку с эфирными маслами. После ванночки нанесите крем и наденьте теплые носки.
Завершите спа-процедуры зеленым чаем или соком.
Видео по теме

Совет 5: Как справиться с повышенным потоотделением летом

Летом практически у каждого человека повышается потоотделение, причем эта проблема касается как мужчин, так и женщин. Зачастую даже самый дорогой и разрекламированный дезодорант не справляется с этой задачей и не защитит вас от пота и неприятного запаха. В таких случаях все же лучше обратиться к народной медицине и тем рецептам, которыми пользовались задолго до нас.

Подмышки

Справиться с потливостью в зоне подмышек достаточно просто, главное знать несколько простых рецептов. Все ингредиенты доступны и наверняка есть у каждого дома.

Бороться с чрезмерной потливостью летом поможет настой ромашки. Приготовить его очень просто: на 2 литра кипятка возьмите 6 столовых ложек цветков ромашки и настаивайте их в течении 1-1,5 часа. В полученный настой добавьте 2-3 стол. ложки соды и протирайте им кожу в местах потоодтеления. 

Для зоны подмышек хорошо подходит и следующий рецепт: заварите 2 пакетика зеленого чая половиной стакана кипятка и добавьте сок одного лимона. Полученный состав остудите до комфортной температуры. Применяйте такой настой несколько раз в день на проблемные участки, смачивая в нем обычные ватные тампоны.

Листья грецкого ореха тоже способны помочь побороть повышенное потоотделение. Их принцип действия заключается в нормализации выделения кожей влаги. Листья грецкого ореха следует настоять на водке, взяв пропорции 1:10. Для большего объема полученный настой можно разбавить кипяченой водой. Протирайте этим настоем зону подмышек утром и вечером. 

Кожа ступней

Летом многие сталкиваются и с проблемой повышенной влажности ступней. Конечно, это достовляет дискомфорт и способствует появлению неприятного запаха. Есть несколько верных способов, которые помогут решить данную проблему.

Хорошим антисептическим и дезодирующим средством является травяная ванночка. Для ее приготовления понадобится по 1 стол. ложки листьев крапивы, мяты и шалфея. Полученную смесь следует настоять на 1 литре кипятка. Дайте ей настояться 40 минут и процедите раствор для получения однородной консистенции. Настой остудите и добавьте в тазик с водой. Подержите ножки в такой ванночке в течении 15-20 минут и повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю.

Если потливость проявляется очень сильно, попробуйте сделать ванночку из отвара коры дуба. Это очень эффективное и проверенное временем средство. Залейте 100 г коры одним литром кипяченой воды. Поставьте емкость на медленный огонь и прокипятите 20 мин. Отвар остудите и влейте в тазик с прохладной водой. Подержите ноги в ванночке около 30 мин и насухо вытрите полотенцем.

Справиться с потливостью ног поможет также омывание ступней соленым раствором. Для его приготовления понадобится 2 стол. ложки морской соли и 2 стакана горячей воды. Растворите в ней соль и остудите до комнатной температуры. Ополаскивайте полученным раствором ноги утром и вечером и результат незаставит себя ждать.

 

 

 

 

Видео по теме

Совет 6: Как помочь уставшим ногам

Как часто после долгой ходьбы ноги становятся будто свинцовыми, отекают, ноют и болят. Что можно сделать, чтобы снять неприятную тяжесть, ощутить прилив сил и вернуть прежнюю активность? Если уделить усталым ногам немного времени, можно быстро восстановить их тонус.

Как снять усталость с ног?

  • Самый лучший способ снять отеки - лечь, приподнять и зафиксировать ноги чуть выше уровня головы, полежать в таком положении 15 минут. Этот способ нормализует кровообращение и особенно помогает тем, кто страдает варикозным расширением вен, т.к. в этом случае тяжесть в ногах обусловлена застоем крови из-за недостаточности венозных клапанов.
  • А вот контрастные ванночки хороши только для обладателей здоровых ног. Нужно взять два таза и наполнить их водой: один теплой, другой - прохладной. Поочередно опускать ноги сначала в горячую, а потом в холодную воду на 5 секунд. Процедуру повторить 15 раз, закончить холодной водой.
  • Массаж стоп. Возьмите массажное масло или крем и слегка разомните ступни. Постепенно делайте это интенсивнее, обеими руками, надавливая на стопы большими пальцами рук. После этого сожмите руку в кулак и костяшками пальцев проводите по стопе сверху вниз. Массаж завершите легкими поглаживаниями и похлопываниями.
  • Упражнение для быстрого восстановления. В течение 3 минут походите на носочках, затем встаньте на пятки и походите на них столько же времени. Сядьте. Выполните круговые движения стопами по 10 раз в каждую сторону. В конце вытяните ноги вперед в положении сидя или лежа, потяните носочки на себя и несколько секунд подержите таким образом.
  • Отекшие и уставшие ноги можно протирать кубиками льда. Если они будут сделаны из отвара ромашки и крапивы, эффект будет большим.
  • Кремы и спреи для ног с экстрактами каштана и хвойными экстрактами, мятой, ментолом, пихтой или можжевельником окажут охлаждающий эффект и улучшат кровообращение. Как нельзя кстати будут венотонизирующие кремы - Венорутин, Венозол гель, Лиотон, Троксевазин и другие.

Как предупредить усталость ног?

Состояние ног во многом зависит от обуви, которую мы носим. Удобная обувь с широким носком, гибкой подошвой и каблуком высотой около 5 мм, а площадью не менее трети подошвы - идеальный вариант для здоровья ног.

 

Совет 7: Как избавиться от огрубевшей кожи на пятках

Огрубевшая кожа на пятках выглядит не слишком эстетично. Но, к сожалению, с подобным явлением сталкивается множество женщин. Причина чаще всего кроется в неудобной обуви и недостаточном уходе за кожей. Поправить ситуацию вполне возможно, если вы будете уделять должное внимание своим пяточкам.
Вам понадобится
  • - сода;
  • - листья подорожника;
  • - лимонный сок;
  • - крахмал;
  • - яичный желток;
  • - алоэ;
  • - лимон.
Инструкция
1
Перед тем как принимать вечером душ, нанесите на ваши пятки крем. Лучше всего воспользоваться жирным кремом с камфарой. Подождите, пока крем впитается в кожу. Намочите щетку-терку для шлифовки. Терка должна быть лишь слегка влажной. Обрабатывайте ей пятки до тех пор, пока не перестанет отшелушиваться старая, грубая кожа. Тогда снова немного смочите щетку и продолжайте шлифовать пяточки. Процедуру повторите 2-3 раза. После этого примите душ и нанесите на пятки крем. Повторяйте процедуру на протяжении 4-5 дней.
2
Для смягчения огрубевшей кожи используйте ножные ванночки. Измельчите листья подорожника и залейте 3 столовые ложки массы литром кипящей воды. Остудите отвар до комнатной температуры и держите в нем ступни примерно 10–15 минут. Просушите и нанесите крем. Или сделайте содовую ванночку: растворите 1 столовую ложку соды в полутора литрах теплой воды. Достаточно держать ноги в такой ванночке раз в неделю по 5 минут.
3
Смешайте чайную ложку лимонного сока, столовую ложку крахмала и яичный желток. Распарьте ноги и нанесите полученную смесь на ступни. Подождите, пока она подсохнет и после этого смойте теплой водой. Нанесите на пятки крем.
4
Возьмите листок алоэ и тщательно измельчите. Нанесите массу на огрубевшую кожу пяток и обмотайте ступни полиэтиленом. Наденьте теплые носки. Такой компресс делайте на ночь до тех пор, пока не добьетесь нужного эффекта.
5
Измельчите цедру от одного лимона и смешайте с распаренными листьями зеленого чая. Нанесите смесь в теплом виде на пятки и обмотайте полиэтиленом. Наденьте носки, чтобы получился компресс. Желательно не снимать всю ночь.
6
Для того чтобы в дальнейшем избежать подобной проблемы, не срезайте огрубевшие участки кожи, особенно с распаренных ног. Во-первых, вместе с распаренной огрубевшей вы рискуете срезать и нормальную кожу. А во-вторых, после этого кожа будет еще быстрее нарастать и грубеть.
Источники:
  • на пятках огрубевшая

Совет 8: Уход за собой в осенний период

В осенний период наша кожа требует тщательного ухода. Одной из важнейших составляющих осеннего ухода считается тонизирование кожи. Также положительное влияние на кожу оказывают овощные и фруктовые маски.

Осень - это пора, когда организм требует больше заботы и защиты от внешних факторов. Смена погоды, дождливость, ветер, авитаминоз и даже осенняя депрессия могут плохо отобразиться на здоровье, и особенно внешнем.

Уход за кожей лица осенью

В такую ветреную пору просто необходимо использовать тоник, и хорошо, если он не содержит спирта, но на основе или с добавлением зеленого чая, который способствует нормальному увлажнению. Далее - крем, который должен защищать кожу и восстанавливать проблемные части кожи лица.

Настои трав избавят от покраснений и воспалений. Особенно эффективно борется с этим ромашка, которой хорошо промывать кожу, как утром, так и вечером.

Хорошим питанием для кожи будут маски, особенно домашнего приготовления, на основе фруктов, овощей, ягод и даже овсянки. Рецептов существует очень много, стоит просто подобрать подходящий для себя.

Уход за губами, осенью

Обычная проблема осенью и зимой - это трещины на губах, которые возникают реакцией на ветреную, холодную погоду. В таких случаях нужно всегда иметь с собой гигиеническую помаду, и ограничить себя в пользовании блесками и другими помадами, так как они сушат кожу губ. Как не странно звучит, но маски предназначены и для губ. Их приготовить очень просто, и они достаточно эффективны. А также важно каждый день пить большое количество воды, ведь это поможет поддержать влажность кожи губ.

Уход за кожей рук, осенью

Руки - это очень чувствительные и нежные части тела. Потому, чтобы избежать сухости и отшелушивания кожи, необходимо использовать увлажняющие и питающие крема. Также делать ванночки, чтобы руки расслаблялись, и использовать укрепители для ногтей.

Уход за ногами, осенью

Перепады температуры и смена погоды влияет и на состояние ног. Часто сложно выбрать обувь по погоде, ведь они то потеют, то мерзнут. Этого не избежать, но в этом случае предпочтение нужно отдавать обуви из натуральных материалов, а приходя домой делать ванночки для ног и подпитывать их кремом.

Видео по теме

Совет 9: Как уменьшить отеки ног

Отеки возникают не только из-за большого количества жидкости в организме. На самом деле человек на 70% состоит из воды. Если же она скапливается в клетках свыше нормы, то этому что-то способствует. Поэтому прежде чем лечить отеки ног, обратитесь к врачам, чтобы выяснить причину их появления.
Вам понадобится
  • - морская соль;
  • - яблочный уксус.
Инструкция
1
Отеки часто возникают в жару. Организм таким образом реагирует на внешние условия и на всякий случай создает определенный резерв влаги. Не ограничивайте в этот момент привычное количество потребляемой воды. Отеки не исчезнут, а наоборот только усугубятся.
2
Летом пейте воду в достаточных количествах. У здорового человека излишек влаги всегда выходит наружу через пот. Ограничьте себя в употреблении соли, жирных и копченых продуктов. Пейте зеленый, травяной чай, ешьте ягоды (лучше всего арбузы), фрукты, печеный картофель, кисломолочные продукты, фасоль и сельдерей.
3
Налейте в ведро теплую воду и растворите в ней триста грамм поваренной или морской соли. Опустите туда ноги и посидите так примерно полчаса. Солевая ванна поможет извлечь воду из клеточной ткани, и отеки уже после первой процедуры заметно спадут.
4
Положите ноги на небольшое возвышение и побудьте в таком положении хоть немного. Благодаря силе тяжести произойдет небольшой отток жидкости из уставших ног, и объем их уменьшится прямо на глазах.
5
Примите контрастный душ. Это усилит кровообращение и благоприятно скажется на состоянии ваших ног. Но обливайте только их, а не все тело. Закончите процедуру прохладной водой и дайте ногам высохнуть на воздухе.
6
Добавьте в воду столовую ложку яблочного уксуса, смочите в этом растворе тряпочку и протрите ею ноги. Это средство подходит только тем людям, у которых ранее не наблюдалась аллергическая реакция на яблочный уксус. Не применяйте уксусную эссенцию, поскольку она не обладает нужным эффектом.
7
В аптеке купите крем для снятия отечности ног. Пользуйтесь им каждый вечер. Наносите легкими массажными движениями, при этом слегка втирая в кожу. В основном в таких средствах есть в составе ментол. Он улучшает кровоток и в результате уменьшает отеки.
8
Не увлекайтесь мочегонными средствами, предварительно не проконсультировавшись у врача. Если принимать диуретики без назначения, можно спровоцировать обезвоживание организма. А это чревато еще более серьезными последствиями.
Источники:
  • как уменьшить отеки при беременности

Совет 10: Как избавиться от отёков на ногах

Каждый пятый больной, обращающийся за помощью к врачу, жалуется на постоянные или периодические отеки в нижних конечностях, а в жару вообще трудно найти человека, не страдающего от внезапно ставшей тесной обуви и возникающего чувства тяжести в ногах. Отеки очень осложняют повседневную жизнь, но можно попробовать значительно их уменьшить или вовсе свести на нет обычными домашними средствами.
Инструкция
1
Главной виновницей возникновения отеков принято считать воду, но это в корне неправильно. Человек на 70% состоит из воды, и если та начинает скапливаться в клетках в количествах, превышающих естественную норму, значит что-то этому способствует.
2
Чаще всего отеки возникают в жаркую летнюю погоду, когда организм, реагируя на внешние условия, пытается создать определенный резерв влаги на всякий случай. Если в этот момент вы резко ограничите потребление воды, вы подадите организму сигнал, что вода кончилась, и он все делает правильно. Отеки от этого не уменьшаться, а очередной выпитый стакан жидкости только усилит их проявление.
3
Поэтому пейте в жару достаточно. Излишек влаги у здорового человека всегда выводится наружу почками или в потом. А вот что следует ограничить, так это потребление соли, копченостей, жирных продуктов. Пейте травяной и зеленый чаи, ешьте фрукты и ягоды (особенно арбузы), введите в свой рацион кисломолочные продукты, печеный картофель, фасоль, сельдерей.
4
Налейте в ведро теплой воды, растворите в ней 300 грамм морской или обычной поваренной соли, опустите ноги в воду на 20-30 минут. Солевая ванна способствует вытягиванию воды из клеточной ткани, отеки уже после первой ножной ванночки станут заметно меньше.
5
Не перекрещивайте ноги, не складывайте их одна на другую. Лучше уложите на небольшое возвышение и постарайтесь полежать так хотя бы какое-то время. Сила тяжести вызовет некоторый отток жидкости из уставших ног, уменьшит их объем.
6
Контрастный душ вызовет усиление кровообращения в ногах, что тоже благоприятствует уменьшению отеков. Но обливайте при этом только ноги, заканчивайте процедуру прохладной водой, после чего дайте ногам обсохнуть на воздухе.
7
Но чего категорически не стоит делать, так это увлекаться мочегонными средствами без рекомендации и наблюдения врача. Бесконтрольное увлечение диуретиками способно вызвать обезвоживание организма, чреватое более чем серьезными последствиями.
Видео по теме
Совет полезен?
Старайтесь больше двигаться, ходить и бегать. Это способствует уменьшению отеков.
Источники:
  • избавляемся от отёчности ног
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500