Совет 1: Как похудеть с помощью воды

Похудеть без особых усилий? Легко! Просто пейте много чистой воды - и лишние килограммы сами покинут вас! Сколько литров нужно пить в день и через сколько времени проявится долгожданный эффект?
Инструкция
1
Как вода связана с похудением?

Всё дело в том, что чем больше воды в организме, тем быстрее питательные вещества доставляются к клеткам. Также вода помогает процессам обновления и восстановления идти быстрее, а клетки иммунной системы легче проникают во все «уголки» организма.

Знайте, что жировая ткань активно впитывает в себя токсины, а при оптимальном содержании воды они довольно легко выводятся из организма через кишечник и почки, а также с потом. В этом и есть основной эффект от воды как средства для похудения.
2
Как будем пить?

Итак, решившись пить воду, чтобы похудеть, имейте в виду, что вам нужно будет выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды в день. Как распределить этот объем на день?

Проснувшись, выпейте сразу два стакана, а остальные распределяйте в течение дня. Пить воду по утрам крайне полезно, благодаря этому пищеварительная система станет работать эффективней и, соответственно, будут медленней откладываться жиры.
3
Можно ли заменить воду другими жидкостями?

Не стоит заменять воду сладкими и газированными напитками. Это крайне не полезно как для здоровья, так и для фигуры. Можно начинать постепенно – с двух-трех стаканов в день, увеличивая постепенно потребление до полутора литров.

Теперь вы знаете, как похудеть с помощью воды, но помните еще об одном нюансе – если просто пить воду и при этом не менять питания и не заниматься спортом, ждать результатов придётся очень долго.

Совет 2: Как похудеть с помощью расторопши

Расторопша - это лекарственное растение, которое на протяжении многих десятилетий используется в качестве народного средства с целью лечения заболеваний печени и желчного пузыря. Помимо этого, оно может применяться и в борьбе с лишним весом.
Инструкция
1
Масло расторопши - это достаточно эффективное средство, помогающее похудеть. В его состав входит большое количество полезных жиров, которые оказывают благотворное воздействие на жировой и белковый обмен в организме, восстанавливая гормональный фон. Кроме того, масло содержит витамины К, Е, А и F, а также селен - микроэлемент, необходимый для метаболизма. Чтобы избавиться от лишних килограммов, выпивайте по 1-ой десертной ложке масла расторопши за 30 минут до утреннего приема пищи, запивая большим количеством воды. Масло обладает специфическим вкусом, поэтому добавлять еще в пищу не рекомендуется.
2
Чтобы приготовить отвар из расторопши для похудения, 1/2 стакана семян растения залейте 0,5 литрами воды, поставьте на водяную баню и варите в течение 15-20 минут. После этого отвар процедите, остудите и храните в холодильнике. Принимайте полученное средство по 1/2 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день. Избавиться от лишнего веса можно, если добавлять 1-2 чайные ложки растертого продукта в суп, кашу или 1 стакан кефира и принимать не более 2-3 раз в сутки.
3
Для приготовления настоя из расторопши, возьмите по 1-ой чайной ложки семян расторопши, сухих цветков ромашки и зеленого чая, по 0,5 чайной ложки плодоножек вишни и смородинового листа. Теперь 1 столовую ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться в течение 30 минут, после чего процедите. Принимайте за 30 минут до еды не более 3-з раз в день. Данный напиток является довольно сильным диуретиком, поэтому при его употреблении пейте как можно больше воды и исключите из рациона соленые блюда.
4
Отличным средством в борьбе с лишним весом является чай из расторопши. Чтобы его приготовить, 2 столовые ложки семян расторопши, 100 граммов сушеных яблок, 50 граммов мяты перечной или цветов ромашки залейте 0,8 литрами горячей воды, оставьте настояться на 20 минут. Принимайте полученное средство по 1 стакану перед едой 3 раза в день.
5
В случае превышения рекомендуемой дозировки, расторопша для похудения может вызвать такие побочные эффекты, как расстройство желудка, вздутие живота, головные боли и кожные реакции. Кроме того, отказаться от приема расторопши следует беременным и кормящим женщинам, а также при наличии онкологических заболеваний. Зато ее можно сочетать с нейролептиками, успокаивающими препаратами, лекарствами для разжижения крови и против аллергии.
Видео по теме
Полезный совет
Специалисты не советуют пить сразу же после еды. Будет лучше, если вода начнет поступать в организм через час после приема пищи. В противном случае из-за разбавления желудочного сока может произойти вздутие живота, а непереваренная пища обязательно где-нибудь отложится.
Источники:
  • Похудение с помощью воды
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500