5 советов для новичков по занятиям йогой

Если вы решили начать заниматься йогой, то не стоит сильно переживать. Помните, что даже у настоящих экспертов не всегда получается с точностью восстановить дыхание или выполнить позу правильно. 5 советов, которые вам помогут сохранить преобладание над своими сомнениями при занятии йогой.

Инструкция

1. Не беспокойтесь о выполнении поз не правильно. Не стоит придумывать себе сказки о том, что каждый может освоить йогу за несколько минут или часов. Йога, это целое искусство, которое как и мудрость приходит через года. Главное сконцентрироваться на выполнении упражнений и внимательно следить за дыханием.
   
2. Не применяйте силу. Не заставляйте своё тело совершать невыполнимые позы. Йога не должна ассоциироваться с болью, а наоборот приносить вам счастье и расслаблять. Попытайтесь чувствовать себя комфортно при выполнении каждой позы, так вы сможете избежать травм и избавиться от стресса.
   
3. Не тратьте время впустую, учите позы. Не стоит бросать выполнение новой позы, если она у вас не получается. Пробуйте принять её снова и снова. Однажды вы скажите себе, что достигли совершенства и полностью чувствуете умиротворение сидя в данной позиции.
   
4. Запишитесь на курсы йоги. Если вы считаете, что вам не хватает времени или слишком сложно выполнять некоторые позы, то запишитесь на курсы. Они есть в любом городе. Просмотрите объявления спортивных клубов в интернете, прочитайте объявления. Возможно, что кто-то из ваших знакомых посещает занятия йогой. Присоединитесь к ним и вы сможете укрепить не только физические данные, но и отношения.
   
5. Будьте открыты и настроены на успех. Не забывайте потреблять достаточное количество воды ежедневно и питаться правильно. Правильное питание помогает вам поддерживать себя в форме и развиваться физически.