Совет 1: Какие фобии существуют

В последнее время слово «фобия» звучит часто. Причем, порой человеческие страхи выглядят настолько странными, что с трудом удается поверить в их существование. Какие же виды фобий существуют? И как с ними бороться?

Виды фобий



Фобия представляет собой сильный иррациональный страх перед определенным действием, явлением, предметом или ситуацией. В связи с чем человек старается избегать того, что его пугает.

Фобии наносят большой вред жизни не только самого индивида, но и окружающих его, а подчас служат причиной его полнейшего одиночества.

В настоящее время список фобий огромен. Наиболее распространенными из них являются следующие:

- Аэрофобия – боязнь перелетов. С подобным страхом люди справляются по разному. Кто-то принимает перед перелетом крепкие напитки, другие - предпочитают заменять их на снотворное, третьи – медитируют. Если взять себя в руки не удается, можно воспользоваться другим видом транспорта. Все-таки поезда и пароходы еще никто не отменял, если, конечно, в добавок ко всему вы не страдаете амаксофобией (боязнью ездить на транспорте).

- Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств.

- Акрофобия – страх высоты.

- Охлофобия – боязнь толпы.

- Верминофобия – боязнь микробов. Среди звезд шоу-бизнеса данный страх весьма распространен. К примеру, певица Бейонсе просто ненавидит из-за этого туалеты и настаивает, чтобы ее уборную мыли по несколько раз в день. В свою очередь, певец Майкл Джексон не расставался с фильтрующей маской.

В России верминофобией страдал Владимир Маяковский, поэтому он избегал рукопожатий, брался за перила и дверные ручки только через носовой платок, а в поездки брал с собой мыльницу, йод и складную ванну.

Разумеется, список фобий окажется неполным без довольно странных примеров:

- Педиофобии – боязни кукол и манекенов.
- Пеладофобии – боязни лысых.
- Чиклефобии – боязни жевательной резинки. Кстати, от нее страдает ведущая Опра Уинфри, поэтому на ее программы категорически запрещено приходить с «жвачкой».
- Синофобии – страха китайцев.
- Фронемофобии – боязни думать.
- Панофобии – страха всего. И так далее.

Избавление от фобий



По мнению специалистов, избавиться от фобий вполне возможно в ряде случаев самостоятельно. Кому-то попросту удается преодолеть себя. Так было с моделью Тайрой Бэнкс, которая с детства боялась дельфинов, но, поплавав с ними вместе, пришла к выводу, что это мирные и довольно-таки симпатичные создания.
Некоторые страхи лечатся с помощью гипноза.


Если собственных сил для борьбы с фобией недостаточно, следует обратиться за помощью к психотерапевту или клиническому психологу, иначе расстройство может начать прогрессировать.

Совет 2: Какие необычные фобии бывают

Фобия - навязчивый необоснованный страх, связанный с определенным стимулом. От этого страха нельзя избавиться путем логических рассуждений. В настоящее время известно около 9000 видов фобий.

Боязнь природных явлений и социальных ситуаций



Имеется много причудливых фобий в отношении природы и природных явлений. Можно бояться облаков - нефофобия, солнечного света – фенгофобия, и даже дневного времени суток - эозфобия. Также некоторые люди боятся таких космических объектов и явлений, как метеоры и кометы, Северное Сияние и Луна. Интересна боязнь обыденных природных явлений: тумана – гомихлофобия, дождя – омброфобия, ветра – анкраофобия, снега – хионофобия.

Существует множество фобий, связанных с определенными социальными ситуациями. Некоторые из них кажутся особенно причудливыми. Например, панический страх может вызвать перспектива подвергнуться критике – эниссофобия, наступление обеденного времени – дейпнофобия, быть загипнотизированным – гипнофобия. Официально существует даже боязнь женитьбы – гамофобия. Еще одна странная боязнь – услышать хорошую новость – евпофобия.

Боязнь веществ, состояний и предметов



Много страхов имеется в отношении различных веществ и субстанций. Например, боязнь алкоголя – метилофобия, золота – аурофобия. Страхи в отношении физиологических и эмоциональных состояний также бывают странными. Можно панически бояться усталости – копофобия, менструации – менофобия, поражения – какоррафиофобия, свободы – элевтерофобия, веселья – херофобия, любви – эротофобия, радости – гедонофобия. Боязнь ответственности также реально существует в виде фобии: гипенгиофобия.

Всевозможные фобии имеются в отношении заболеваний, но в этом нет ничего странного. В отношении животного мира также очень много страхов, но и это весьма стандартно. Гораздо более интересны фобии различных предметов. Фобия асимметричных вещей – асимметрифобия, священных предметов – агиофобия, тканей – текстофобия, птичьих перьев – птеронофобия, денег - хрометофобия.

Боязнь людей, действий и абстрактных понятий



Фобии, связанные с людьми: лысых – пеладофобия, бородатых – погонофобия, невинных девушек – партенофобия, мужчин – андрофобия, политиков – политикофобия, родственников – сингенезофобия, женщин – гинофобия. Интересные фобии, связанные с повседневными действиями: страх одеваться – вестифобия, не исполнить свой долг – паралипофобия, писать – графофобия, учиться – софофобия, спать – сомнифобия, думать – фронемофобия, возвращаться домой – ностофобия.

Особенно непонятной может показаться природа фобий, связанных со всякими абстрактными понятиями. Фобия бесконечности – апейрофобия, души – психофобия, имен – номатофобия, философии – философобия, поэзии – метрофобия, прогресса – прософобия.

Совет 3: Как побороть собственные фобии

Страхи, иногда полезны для людей, но только в тех случаях, когда вызывают у них инстинкт самосохранения и защищают от необдуманных поступков. Но с фобиями дело обстоит иначе, это панический страх, который возникает без причин и не поддается никакому контролю. В таком состоянии люди не способны здраво мыслить, и фобия начинает властвовать над ними, мешая нормально жить.

Почему возникают фобии



Все страхи, не связанные с инстинктом самосохранения, называют патологическими, то есть, фобиями. Возникают они по разным причинам, например, из-за перенесенного в детстве стресса или обыкновенного «накручивания» себя негативными мыслями или воспоминаниями, связанными с определенным предметом. В целом причины фобий слабо изучены, но некоторые закономерности выделить все же можно:

1.Страхи, связанные с детством. Например, боязнь темноты, высоты, одиночества или воды. До определенного возраста наличие таких страхов считается нормальным, но если люди продолжают испытывать детские страхи и в зрелом возрасте, стоит задуматься.

2. Фобии часто возникают у людей со слабой психикой, повышенной враждебностью или агрессивностью.

3. Еще одной из возможных причин является комформизм некоторых людей. То есть, человек поддается мнению большинства или другого человека о том, что чего-то следует бояться, например, пауков, кладбища, авиаперелетов и др.

4. Желание привлечь к себе внимание тоже нередко становится причиной появления фобий. Чаще всего заболевания по этой причине возникают у женщин и детей.

Как следует бороться с фобиями



Фобий существует очень много, иногда доходит до абсурда. Например, есть люди, которые боятся длинных слов, некоторых растений, дождя, снега или солнца. А есть и фобии, которые не позволяют выполнять важные действия и восполнять жизненные потребности – боязнь пищи, заболеваний, людей, работы и многого другого. Несомненно, в таких ситуациях следует обращаться к врачу, однако, если фобия не такая абсурдная и не в крайней стадии, у вас есть возможность вылечиться от нее самостоятельно.

Для начала следует избавиться от негативных мыслей и научиться их превращать в позитивные. Как только вами овладеет чувство страха перед страшным событием, которое может или должно произойти, постарайтесь подумать о чем-нибудь хорошем и приятном.

Следующее, что вам необходимо сделать – перестать избегать своего страха. вам следует встретиться с ним лицом к лицу. Часто люди, которые боятся темноты, оставляют везде включенный свет. А если человек боится замкнутого пространства, он никогда не воспользуется лифтом. Это неправильно, и для решения проблемы вам необходимо научиться совладать с собой в стрессовых ситуациях. Многие говорят, что им помогает читать или петь, некоторые начинают считать или громко разговаривать. Главное – следить за тем, чтобы ваше дыхание оставалось ровным и глубоким.

Так, переборов свой страх несколько раз, вы поймете, что делать это не так уж трудно. И вскоре ваши фобии навсегда исчезнут. После этого вы сможете получать от жизни больше радости и удовольствия, а также будете оставаться уверенными в любой ситуации.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500