Синдром раздраженного кишечника (СРК) – явление далеко не новое. По разным данным от него страдает от 15% до 20 % населения нашей планеты. Женщины подвержены ему в два раза чаще мужчин. Нет точных данных о факторах, вызывающих это заболевание, но, как правило, это связано с определенной неприятной ситуацией в жизни, стрессом, дающим толчок к развитию симптомов.

Симптомы


Прежде чем ставить себе самостоятельный диагноз, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие более опасные заболевания с похожими проявлениями. Сам по себе СРК не представляет собой угрозу для жизни, но причиняет большие неудобства.

Итак, еще раз перечислим симптомы:
- вздутие живота, нарастающее к вечеру и после еды
- урчание и боль в животе, которая снижается после посещения туалета
- часто повторяющаяся диарея или запоры

Помимо этого больные часто жалуются на слабость, головную боль, ощущение кома в горле, частные позывы в туалет и ощущение неполного опорожнения кишечника.

Лечение

Определенного лекарства от СРК еще не появилось, но ученые трудятся над этим вопросом. Синдром принято относить к психосоматическим заболеваниям, так как его проявления наиболее ярки, когда человек находится в трудных и волнительных ситуациях.
Традиционная медицина предлагает использование слабительных, закрепляющих или снижающих газообразование препаратов в зависимости от того, что доставляет вам дискомфорт. Также в некоторых случаях применяются обезболивающие и антидепрессанты.

Для снижения дискомфорта рекомендуется придерживаться диеты. Для составления диеты вам потребуется помощь врача, а также ведение пищевого дневника. Вам следует записывать съеденные продукты, а напротив, реакцию вашего организма. Исключите непереносимость лактозы и фруктозы, будьте внимательны с употреблением молока, свежих овощей и фруктов, бобовых, хлеба и картофеля. Следует исключить из своего меню алкоголь, газировку, напитки, содержащие кофеин. Общей для всех будет рекомендация сократить объем порции, съедаемой за один раз, но питаться по 4-5 раз в день.

Некоторые зарубежные специалисты рекомендуют применение пробиотиков, содержащих полезные бактерии, но отношение к ним в России неоднозначно. Хорошее воздействие оказывает чай с фенхелем, травяные сборы, нормализующие работу кишечника.
Хорошее общеукрепляющее действие оказывает физическая нагрузка: утренняя зарядка, бег, ходьба, плавание, йога, особенно выполнение асан, которые задействуют нижнюю часть живота. Хотелось бы подчеркнуть пользу от утренней зарядки – она прекрасно сказывается на самочувствии, заставляя весь организм пробудиться и заработать в правильном ритме.

И, конечно, одной из важнейших составляющих лечения СРК является психотерапия. Наиболее эффективно себя зарекомендовали когнитивная терапия и гипноз, но также пользуются популярностью позитивная терапия, гештальт-терапия и другие направления.

Психотерапевт может помочь вам:
- избавиться от депрессии и снизить уровень тревоги, часто являющийся причиной СРК
- перестать чувствовать себя жертвой, проще взглянуть на свое заболевание и поверить в свои силы на его преодоление
- научить методикам релаксации и аутотренинга
- вернуться к общению с друзьями, перестать чувствовать себя запертым в четырех стенах

Еще раз напоминаю, что прежде чем предпринимать какие-то меры и заниматься самолечением, необходимо обратиться к специалисту, возможно, даже к нескольким врачам. Доверительные отношения и хороший контакт с вашим доктором будет хорошим шагом на пути к излечению. Будьте здоровы!