Для пользы дела

В овсянке содержатся важные элементы: железо, хром, йод, магний, фосфор. Порция каши содержит дневную норму витаминов В1 и В2. Содержащиеся в овсянке витамины Е и А необходимы для здоровья ногтей, кожи, волос.


Овсяные хлопья - натуральный очищающий скраб для кишечника. Они выводят вредные вещества и токсины. Регулярное употребление овсяной каши нормализует работу желудка. Частое употребление овсянки предупредит развитие рака.

Овсяные хлопья богаты клетчаткой, именно она обладает очищающими свойствами. Еще один плюс клетчатки в том, что она дает ощущение сытости надолго.

Овсянка помогает регулировать содержание холестерина в крови. Она обволакивает стенки желудка клейкой массой, благодаря чему холестерин не всасывается.

Овсяные хлопья полезно употреблять тем, кто следит за своей фигурой. Кроме очищения, овсянка заряжает энергией. А еще витамин Н помогает в борьбе с депрессией. Она неминуема при отказе от вредных продуктов.

Овсяный скраб

Залейте овсяные хлопья кипятком. Через двадцать минут каша готова. Добавьте фрукты, изюм, арахис.

Приготовить овсяный скраб для пищеварительной системы можно так. Залить овсянку подогретым молоком или горячей водой. Поставить кастрюлю на огонь и варить пять минут. Добавить сахар или мед.

Овсяный кисель не менее полезен для организма, чем приготовленная из хлопьев каша. Овсянку залейте горячей водой или молоком. Используйте пропорцию: два стакана жидкости на сто граммов злака. Оставьте смесь на ночь. Утром жидкость нужно отжать, поставить на огонь и варить до загустения. В кисель добавьте мед, масло. Пить его нужно три раза в день.

Применять чудесный скраб для кишечника лучше всего утром натощак. Каша старательно пережевывайте и ничем не запивайте. Через три часа можно снова принимать пищу.

В качестве диетического средства применять овсянку нужно каждый день в течение четырех недель.

Для нормализации пищеварения можно достаточно употреблять овсянку два раза в неделю.