Рацион у легкой диеты следующий:
На завтрак надо выпивать зеленый чай, съедать кусочек бородинского хлеба с небольшим количеством сливочного масла. А также можно скушать яблочко и творог.

Второй завтрак: Выпивайте стакан молока или кефира, съедайте два галета.


Теперь обед: приготовьте супчик на нежирном бульоне, скушайте кусочек отварной говядины, одну грушу и выпейте стакан минералки.

На ужин приготовьте гречневую кашу с молоком, немножко овощного салата.

Конечно, нельзя надеяться на поразительный молниеносный результат, ведь диету голодной явно не назовешь. Но зато легкую диету можно соблюдать довольно-таки длительный срок, а еще она безопасна для здоровья!