Совет 1: Как получить удовлетворение

Получение удовлетворения от брака – гарантия стабильности семейных отношений. С одной стороны, удовлетворенность браком зависит от усилий обеих супругов к достижению гармонии во всех сферах жизнедеятельности семьи, а с другой – является комплексным показателем удовлетворенности различными сторонами супружества.
Инструкция
1
Каждая семья проходит определенные общие для всех стадии жизненного цикла. И на каждой стадии супругов ожидают типичные проблемы и задачи. Например, молодая семья без детей решает одни проблемы. Появление малыша ставит перед супругами новые задачи. И так далее: по мере взросления детей и старения супругов жизнь будет заставлять членов семьи совместно преодолевать новые и новые трудности. Их преодоление будет сопровождаться кризисом и тревожностью за будущее.
2
Успешное преодоление трудностей укрепляет брак и дарит чувство удовлетворенности жизнью и семьей. Попытка избежать трудностей, как правило, приводит к различным психосоматическим, сексуальным и эмоциональным расстройствам. Часто необходимым условием для выхода из затруднительного положения является необходимость установления новых отношении между членами семьи, распределения новых ролей и обязанностей, выход на новый уровень взаимоотношений.
3
Все изменения, происходящие в семье, субъективно сказываются на удовлетворенности браком для каждого из супругов. Это связано с тем, что у разных людей складываются разные представления о семье в зависимости от их личного опыта и знаний. Кроме того, как показывают исследования, у большинства пар в первые 12-18 лет степень удовлетворенности браком постепенно снижается. Зато потом, после преодоления своего минимального значения, начинает резко расти.
4
Наиболее часто причинами неудовлетворенности браком являются: слишком короткий период добрачного ухаживания, ранний (до 21 года) возраст вступления в брак, добрачная беременность, проблемы в браке у родителей. Также препятствиями к удовлетворенности браком считаются: негативное отношение одного из супругов к другому, разные взгляды на карьеру, на распределение власти, на проведение свободного времени, на детей, на распределение обязанностей.
5
У молодых пар сильное негативное влияние оказывают следующие факторы: эмоциональная или финансовая зависимость от родителей, разное социальное положение родителей, неразвитые навыки построения взаимоотношений. На удовлетворенность браком сильно влияет степень удовлетворенности работой, трудовая и финансовая стабильность, наличие собственного жилья.

Совет 2: Как получить удовлетворение от работы

Почти каждый человек основную часть дня проводит на работе. Однако не всем удается успешно справляться с неизбежным эмоциональным стрессом и эффективно выполнять свои обязанности. Самоорганизованность и правильное отношение к работе помогают решить эти задачи и получить удовлетворение от работы.
Вам понадобится
  • - ежедневник;
  • - ручка.
Инструкция
1
Организуйте рабочее пространство. Систематизируйте свои служебные обязанности и не допускайте беспорядка в делах. Начните наведение порядка с рабочего стола, полок, архива. Старайтесь не заграмождать рабочее окружение не относящимися к работе вещами и предметами. Создайте благоприятную рабочую обстановку.
2
Планируйте рабочее время. Используйте ежедневник и равномерно распределите в течение дня необходимые дела. Оптимизируйте рутинную работу. Разберитесь со старыми делами и «зависшими» вопросами. Исключите опоздания и забывчивость. Проявляйте себя во всем в качестве организованного работника.
3
Трудитесь добросовестно. Всегда выполняйте свои трудовые обязательства качественно и в срок. Тщательно прорабатывайте каждый рабочий вопрос. Хорошо готовьтесь к встречам, совещаниям и т.п. Своевременно выполняйте поручения начальника. Не пугайтесь ответственности за результаты своего труда и проявляйте разумную инициативу. Вырабатывайте самостоятельный подход к решению вопросов. Все это позволит вам заслужить уважение руководства.
4
Наладьте отношения в коллективе. Работа в коллективе подразумевает постоянное общение с другими людьми и строится на взаимоотношениях между ними. Старайтесь не создавать конфликтных ситуаций с другими работниками. При неизбежности выходите из них с достоинством. Поддерживайте благоприятный психоэмоциональный микроклимат. Всегда вырабатывайте собственную точку зрения. Будьте для других примером во всем.
5
Займитесь повышением квалификации. Неустанно занимайтесь самообразованием. Изучайте необходимую литературу, повышайте свою грамотность и компетентность. Работайте над своей эрудицией. Приобретенные знания и навыки откроют вам новые горизонты и обеспечат хороший карьерный рост.
Видео по теме

Совет 3: Как устроить жизнь

Многие люди сегодня понимают, что то, как сложится их жизнь, во многом зависит от них самих. Конечно, стартовый «капитал» (воспитание, поддержка семьи, образование) не помешает, но и они не определяет того, какой будет ваша жизнь. Оценка качества жизни тоже дается вами: только вы можете сказать, довольны ли вы тем, как она складывается. Исходя из этого, устроить свою жизнь так, чтобы получить удовлетворение, можете только вы.
Инструкция
1
Определите свои цели и жизненные задачи смолоду. Подумайте о том, что вас привлекает в жизни, и чего бы вы хотели добиться в ней. Задайте себе вопрос: что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливым человеком?
2
Теперь, когда вы знаете что вам надо в жизни, наметьте пути, которыми вы это достигните. Разбейте свою жизнь на этапы и для каждого этапа составьте план его выполнения. Это не значит, что у вас нет возможности совмещать выполнение нескольких этапов параллельно и одновременно. Просто идите к своей цели и решайте поставленные задачи.
3
Пусть вас не пугают и не останавливают трудности. Воспринимайте их как проверку своих лучших личностных качеств – целеустремленности, упорства и оптимизма.
4
Устроить свою жизнь – значит жить в гармонии с собой и окружающим миром. Научитесь не размениваться на мелочи и четко расставлять жизненные приоритеты, видеть и понимать, что для вас главное, посвящать свои силы и любовь тому, что важно, не тратить себя попусту.
5
Не гонитесь за другими и не завидуйте никому, если вам что-то надо – добивайтесь этого самостоятельно. Научитесь ценить то, что имеете, и беречь это.
6
Создайте для себя комфортные условия существования. Это касается не только вашего физического тела, но и души. Занимайтесь любимым делом, окружите себя близкими и любимыми людьми. Любите и заботьтесь о них, ведь чем больше вы отдаете, тем больше вы получите назад. Вы будете интересны себе и нужны многим людям, а это, наверное, и означает - «устроить свою жизнь».
Видео по теме

Совет 4: Как бросить курить курильщику со стажем

Чтобы бросить курить заядлому курильщику, нужно найти стимул. Определите, для чего вы отказываетесь от сигарет, что вам это даст. Постарайтесь найти замену сигаретам и занять все свое время. В крайнем случае можно обратиться за помощью к специалисту.
Инструкция
1
Чтобы бросить курить курильщику со стажем, нужно найти веские причины и стимулы. Казалось бы, это не так сложно, ведь курение вредит здоровью и угрожает жизни. Так что избавляться от этой вредной привычки стоит лишь ради того, чтобы жить долго и не сталкиваться с серьезными заболеваниями. Но заядлый курильщик вряд ли об этом задумывается, так что стоит попробовать найти другие стимулы. Например, подумайте о том, что сэкономленные деньги можно было бы потратить на покупку новой машины.
2
Если вы четко решили бросить курить навсегда, то определите, как вы это будете делать. Считается, что резкий отказ от курения для заядлого курильщика может быть вреден и даже опасен. Но на самом деле ничего страшного не случится. Самочувствие может ухудшиться, но это обусловлено эмоциональным состоянием. Потребность в сигаретах объясняется не столько физической зависимостью, сколько психологической. Но если вам сложно сразу отказаться от курения, то делайте это постепенно, снижая количество выкуриваемых сигарет. Но врачи рекомендуют избавляться от такой привычки сразу, за один день. Первые несколько дней будут сложными, но через неделю вам станет лучше.
3
Найдите замену сигаретам. Вместо «перекура» можно устроить перекус. Не отправляйтесь курить на балкон, а откройте холодильник, возьмите яблоко и съешьте его. Можно выбрать и что-то другое, например, жевательную резинку, какой-нибудь напиток или даже мыльные пузыри. Считается, что если задействовать рот, то мозг может получить сигнал, схожий с тем, который поступает во время курения. Конечно, никотин в организм поступать не будет, но все же выбранная замена вполне может помочь получить удовлетворение.
4
Чтобы отказаться от сигарет заядлому курильщику, нужно стараться занять все свое время, чтобы о сигаретах было просто некогда думать. Задерживайтесь на работе, берите дополнительные задания, найдите какое-нибудь интересное занятие или запишитесь в спортзал.
5
Обратитесь за помощью к специалисту. Если вам будет трудно психологически, врач может выписать антидепрессанты. Существуют специальные препараты, содержащие терапевтические дозы никотина и позволяющие постепенно избавиться от тяги к сигаретам. Но в большинстве случаев такие средства оказываются неэффективными. Кроме того, имеются процедуры, помогающие подавлять зависимость. Например, эффективно иглоукалывание.
Видео по теме
Обратите внимание
Считается, что отказ от курения может спровоцировать увеличение массы тела. Это возможно, но в большинстве случаев вес возрастает незначительно. Контролируйте аппетит и ограничивайте употребление мучного, сладкого и жирного.
Совет полезен?
Попробуйте гипноз. Специалист будет воздействовать на ваше подсознание и внушит, что сигареты вам больше не требуются.

Совет 5: Мифы о женском оргазме

Еще не так давно «право на оргазм» признавалось исключительно за мужчинами. Теперь ни у кого не вызывает сомнений, что и женщина должна получать от секса и моральное, и физическое удовлетворение.

Однако стремление получить оргазм во что бы то ни стало порой создает дополнительные психологические проблемы в сексуальной жизни.

Миф 1. Партнеры должны достигать оргазма одновременно

Такой финал полового акта возможен, но довольно трудно достижим: это происходит из-за разного темпа нарастания возбуждения у мужчины и женщины. Тем не менее многие мужчины обеспокоены тем, что их партнерша не получает сексуальной разрядки «вовремя». Это обижает их и заставляет сомневаться в своей мужской состоятельности. И женщина, чтобы успокоить партнера и сделать своеобразный «комплимент» его мужским достоинствам, начинает имитировать оргазм, лишая себя настоящего удовольствия.

На самом деле не столь важно, в какой последовательности придут партнеры к пику своего сексуального удовлетворения. Гораздо важнее, чтобы это все-таки произошло.

Миф 2. Женщина должна получать оргазм при каждом половом контакте

Если женщина не испытала оргазм несколько актов подряд, она может  почувствовать себя «ущербной», «неполноценной». Как следствие падает самооценка, удовольствие от секса женщина получает все меньше - ведь ее внимание сосредоточено на ожидании, получится ли в этот раз или нет?

На самом деле женщина порой способна удовлетвориться психологической радостью от близости и совсем не «обязана» получать оргазм при каждом контакте. Гораздо больше пользы и удовольствия получит женщина от сексуальных отношений, просто наслаждаясь близостью, а не напрягаясь в ожидании «обязательной» разрядки. 

Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500