Совет 1: Как должна прибавлять в весе беременная

Основное прибавление веса у беременной женщины начинается с двадцатой недели вынашивания плода. Очень важно следить в этот период за тем, насколько правильно прибавляется вес, чтобы он не был выше или ниже нормы. Как именно должна прибавлять в весе беременная женщина, и что является в данном случае нормой?
Инструкция
1
Если женщина в период беременности состоит на учете в женской консультации или медицинском семейном перинатальном центре – врач обязан следить за состоянием веса беременной на протяжении всего срока вынашивания плода.
2
Под вес каждой женщины, который был зафиксирован в момент постановки ее на учет, выстраивается график наблюдения. Если вес превышает норму или не добирается – врач сообщает об этом женщине, подсказывает, каким образом ей следует питаться, чтобы в следующий раз при очередной консультации показатели веса были в норме.
3
Вы можете в помощь врачу самостоятельно следить за состоянием своего веса. За всю беременность женщина должна набрать около 10-12 килограммов. Большее количество набранных кило отягощает процессы вынашивания, будущих родов.
4
Вначале беременности женщина наберет лишние пару килограммов, не больше. Но начиная с 20-ой недели, когда прибавление веса идет особенно быстро, измеряйте его напольными весами каждый день. В течение недели нормальным в этот период является прибавление не более трехсот-четырехсот граммов.
5
В том случае, если вес превышает норму, пересмотрите свой рацион питания в ближайшее время. Используйте меньше соли. Замените слишком калорийные жирные блюда большим количеством овощей, фруктов. Не употребляйте майонез, другие жирные соусы.
6
Из белковых продуктов отдайте предпочтение менее жирным сортам. Птицу употребляйте без кожицы, не жарьте мясо, а отваривайте его или запекайте. У молочных изделий снизьте жирность. Замените в рационе конфеты, торты, пирожные, сахар на более полезные для вас в этот период сухофрукты, легкие десерты, яблоки, груши.

Совет 2: Как беременная должна набирать вес

Беременность – это особенно важный и ответственный период в жизни женщины. Она чувствует, как внутри нее растет и развивается малыш. Для нормального развития плода необходимо, чтобы мать регулярно получала разнообразную и сбалансированную пищу в строго необходимом количестве. Один из факторов, позволяющих сделать вывод, правильно ли питается беременная женщина – это вес.
Инструкция
1
Экономить на еде в этот период просто недопустимо. Можно максимально урезать все другие расходы, но беременная должна получать достаточное количество пищи. В некоторых случаях у беременных женщин, имеющих дефицит веса, рождаются дети, весящие менее 2,5 кг. Соответственно, такие новорожденные медленнее развиваются и чаще болеют по сравнению со сверстниками-крепышами.
2
Разумеется, каких-то «эталонных», обязательных нормативов по прибавлению веса нет. Ведь каждая беременная женщина набирает вес в зависимости от целого ряда факторов. Необходимо проконсультироваться с опытным, квалифицированным врачом, чтобы составить свой, индивидуальный график, по которому следует ориентироваться.
3
Если первый триместр беременности протекает тяжело (сильный токсикоз, общее плохое самочувствие), набор веса может быть очень незначительным, менее 1 килограмма. В отдельных случаях вес может вообще не увеличиться. При более-менее легком протекании беременности (умеренный или практически отсутствующий токсикоз), набор веса составляет, как правило, от 1 до 2 килограммов. Если беременная юного возраста (менее 18 лет), при легком протекании беременности, нормой считается прибавление от 2 до 3 килограммов.
4
Второй триместр в большинстве случаев характеризуется постоянным, размеренным увеличением веса. Этот процесс как бы стабилизируется. Еженедельное прибавление веса колеблется между 0,3 и 0,5 килограммами, то есть в месяц беременная женщина должна поправляться примерно на 1,3 – 2,2 килограмма. И это продолжается также в третьем триместре, вплоть до родов.
5
Не стоит пугаться, обнаружив незначительное отклонение от графика. Это совершенно нормальное явление. А вот если отклонение будет значительным, стоит посоветоваться с врачом, пройти обследование, внести коррективы в питание.
6
Также не следует допускать, чтобы возник большой избыточный вес. Поскольку это может повредить ребенку при родах, да и избавиться от лишних килограммов потом будет трудно. Поэтому, хоть многие беременные с начала второго триместра чувствуют «волчий аппетит», надо все-таки постараться держать себя в руках.
Как проходит 13 неделя беременности
Связанная статья
Как проходит 13 неделя беременности
Источники:
  • как беременной не набирать вес
Обратите внимание
Гинекологи-акушеры рассчитывают особым образом норму прибавки веса у беременных. Для этого специалисты выстраивают для каждой пациентки шкалу, в соответствии с которой на каждые 10 см роста пациентки в течение недели должно приходиться не более 22-ух граммов веса. К примеру, женщине ростом в 150 см будет нормой набирать вес каждую неделю не больше 330 гр. Если женщина имеет рост 180 см, то соответственно, 400 граммов в неделю набирания веса у нее будет нормой.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500