Совет 1: Как устранить мигрень

Болит голова? Перед тем как принять обезболивающее, попробуйте несколько простых способов. Эти нехитрые решения могут спасти вас от вреда таблеток.
Инструкция
1
Уберите ваш смартфон

Недавнее исследование показало, что люди, держащие их мобильные слишком близко к лицу, могут напрягать мышцы лица и глаз. Это в свою очередь может привести к головной боли.
2
Выпейте воды

Легкое обезвоживание организма может вызвать серьезные головные боли. Попробуйте выпить пару стаканов тёплой воды.
3
Передохните

Сильное напряжение, стресс могут стать сигналом к головной боли. Переместитесь в тихий уголок и помассируйте свою голову круговыми движениями пальцев в височной части. Сделайте пять глубоких вдохов; вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Сделайте небольшую паузу, а затем продолжите.
4
Попробуйте положить имбирь под язык или выпить имбирного чая. Травы иногда гораздо эффективнее таблеток и действуют быстрее.

Совет 2: Что делать, если беспокоит мигрень

Мигрень является довольно распространенным заболеванием, около 20% приступов головной боли происходят именно из-за нее. Отличие мигрени от других заболеваний заключается в том, что приступы боли имеют периодический характер и локализуются в одной половине головы.

Признаки мигрени



Головная боль в этом случае концентрируется в области лба, глаза или виска, иногда может отдавать в шею. При отсутствии лечения болезненные симптомы могут продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Часто приступы мигрени начинаются с расстройств зрения – перед глазами появляются мушки, линии и волны, а примерно через полчаса появляется сильная, пульсирующая боль, часто сопровождающаяся тошнотой и рвотой. Может появиться свето- и звукобоязнь. Так начинается приступ «классической» мигрени, другие ее формы могут начинаться внезапно, быть кратковременными, но очень интенсивными, или продолжаться на протяжении нескольких дней, сопровождаясь тошнотой и рвотой.

Причины мигрени



Причиной мигрени является нарушение тонуса мозговых сосудов, расширяясь, они раздражают нервные клетки, приводя к внезапной сильной головной боли. Чаще всего это никак не отражается на уровне кровяного или внутричерепного давления.

Спровоцировать приступ могут психологические проблемы, перенапряжение, бессонница и недосыпание, употребление накануне спиртного, перемена климата, адаптация к изменениям погодных условий, магнитные бури, чувствительность к определенной пище, слишком яркий свет, раздражающие запахи, изменения в режиме дня, гормональные перестройки и многое другое.

Особенности течения данного заболевания, его проявления носят индивидуальный характер, поэтому необходимо своевременно обратиться к врачу для постановки точного диагноза и назначения индивидуального лечения.

Лечение мигрени



Лечение медицинскими препаратами является самым доступным способом избавления от этого недуга. Прием лекарств желательно начинать немедленно после появления первых признаков. На сегодняшний день существует огромное количество препаратов, способных облегчить или полностью устранить приступ мигрени. Применяются они строго по назначению врача, т.к. обладают различными побочными действиями. Особенно, это касается болеутоляющих средств. Анальгетики снимают боль, не воздействуя на причину мигрени. В первую очередь, препарат должен оказывать воздействие на сосуды. Также следует иметь в виду, что постоянное применение обезболивающих приводит к снижению чувствительности организма к ним и усилению побочных эффектов.

В периодах между приступами, специалист может назначить лекарства для профилактики мигрени. Это позволяет немного снизить выраженность боли и уменьшить частоту возникновения приступов. Лекарственные препараты могут с успехом быть заменены процедурами физиотерапии, гирудотерапии и лечебным массажем. Народные средства также могут стать хорошим подспорьем в борьбе с мигренью.

Лечение народными средствами является самым оптимальным в тех случаях, когда прием медицинских препаратов по тем или иным причинам невозможен. Очень эффективным средством является малиновое варенье. Заварите чай с ароматным вареньем или листьями малины - ацетилсалициловая кислота, содержащаяся в этой ягоде, поможет улучшить кровообращение.

Можно попробовать втирать в область висков, за ушами или в зоне затылка эфирное масло мяты, мелиссы или тмина. Контрастный душ отлично помогает улучшить тонус сосудов. После душа ложитесь в постель с мокрой головой и постарайтесь заснуть, прохлада поможет снять боль. Того же эффекта можно добиться, если прикладывать к голове салфетки, смоченные в прохладной воде. Ликвидировать приступ боли также поможет массаж. Надавливайте в течение одной минуты подушечками пальцев на височные зоны, переходя на уголки глаз и бровей. Иногда помогает холодное мороженное, приложенное к мягкому небу. При возникновении приступа желательно находиться в темном, прохладном помещении, не следует в это время пить крепкий чай или кофе.

В качестве профилактики возникновения «болезни века», необходимо больше находиться на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, ограничив прием тяжелой пищи, шоколада, сыра, есть достаточно свежих фруктов и овощей, не тревожиться по пустякам и научиться получать от жизни положительные эмоции.

Совет 3: Почему болит голова и что делать, чтобы этого не происходило

Головная боль или краниоалгия не является самостоятельным заболеванием. В каждом конкретном случае причины этой неприятности и методы ее профилактики разные. Каковы же наиболее частые виды головной боли?



Краниоалгия, вызванная повышенным артериальным давлением.

Страдающие артериальной гипертонией безошибочно могут определить, что их давление поднялось, если возникла возникла головная боль. Причем она носит специфический характер: боль и чувство жжения в области затылка. После измерения давления необходимо принять гипотензивный препарат, назначенный вам врачом для такого экстренного случая. Через некоторое время состояние нормализуется, головная боль пройдет.

Краниоалгия, вызванная пониженным артериальным давлением.

При такой болезни, как вегето-сосудистая дистония, артериальное давление бывает ниже 90/60 мм рт ст. При этом сосуды головного мозга расширенны, кровоток в них замедляется и появляется головная боль. Если вы измерили давление и определили цифры ниже нормальных значений, начинайте повышать его подручными средствами. Лучше всего выпить стакан сладкого черного чая. Облегчение наступит уже через несколько минут после нормализации артериального давления.

Головная боль напряжения.

С таким видом краниоалгии чаще сталкиваются школьники и студенты. При чрезмерных нагрузках не только в школе, но и в дополнительных кружках и секциях, организм истощается и сигнализирует о своих проблемах появлением болевого симптома. Избавиться от этого состояния поможет правильно организованный режим труда и отдыха, дополнительные прогулки на свежем воздухе и занятия аэробными видами спорта.

Мигрень.

Единственный вид головной боли, которую невозможно устранить никакими обезболивающими средствами. Мигрень является проявлением неврологического заболевания и носит хронический характер. Проявляется очень сильным болевым синдромом, который локализуется в половине головы. Больные узнают приближение приступа за несколько часов по появлению предвестников. Облегчить головную боль при мигрени может горячий чай с лимоном и несколько часов сна.

Краниоалгия, вызванная употреблением некоторых продуктов.

Несколько лет назад ученые доказали, что употребление в пищу определенных продуктов питания провоцирует появление головной боли. К ним относятся шоколад, сыр с плесенью, красное вино, копченая колбаса, плавленые сыры. Так что стоит отказаться или ограничить их употребление, чтобы чувствовать себя хорошо.

Головная боль, которая не связанна с приведенными выше причинами, может оказаться симптомом более серьезных заболеваний. Поэтому при частом ее возникновении необходимо обратиться к врачу.


Совет 4: Процедура очищения кишечника при помощи касторового масла. Инструкция и полезные советы

Из-за неправильного питания и негативной экологии организм подвержен зашлакованности, которая приводит к плохому самочувствию. Чтобы это устранить, нужно провести очищение кишечника с помощью касторового масла, которое, кстати, поможет и похудеть.
Касторовое масло, или касторку, производят из семян растения, которое называется клещевина. Оно не отличается приятным вкусом или ароматом, но насыщено тремя группами жирных кислот: полиненасыщенными (линолиевыми), мононенасыщенными (олеиновыми, рицинолевыми) и насыщенными (стеариновыми), которые и объясняют полезные свойства касторки.

Такое масло применяют как для общего очищения микрофлоры кишечника, так и для похудения. Все дело в том, что касторка оказывает на пищеварительную систему раздражающее действие – то есть работает как слабительное. Кроме того, что масло касторки очищает кишечник, оно улучшает процесс пищеварения и повышает способность организма восстанавливаться после заболеваний.
Процедуру по очищению кишечника лучше проводить дома, например, в выходной. Это связано с сильным слабительным эффектом, который постепенно проходит. Кишечник начнет очищаться не сразу, а спустя 2-3 часа после принятия касторки.


Как провести процедуру очищения кишечника



Правильное очищение кишечника с помощью касторки включает в себя несколько этапов.

1. Чистить кишечник касторовым маслом рекомендуется в вечернее время. Постарайтесь ничего не есть на протяжении пяти часов, чтобы все вещества в желудочно-кишечном тракте подготовились для выхода.

2. Измерьте свой вес и возьмите касторку из расчета 1 мл на 1 кг вашего веса, налейте ее в миску и поставьте в емкость, наполненную горячей водой. Почему нужно тщательно рассчитывать дозу? Большее количество касторки вызовет диарею и мигрень, которые будут длиться около 2 недель. Недостаточное количество средства к таким последствиям не приведет, но затраты времени будут впустую.

3. Вам понадобится также лимонный сок – в 2 раза больше, чем касторового масла. Лучше брать свежевыжатый продукт, а не напиток из пакета.

4. Выпейте подогретое до температуры чуть больше комнатной масло касторки одним глотком, а затем запейте его лимонным соком.

5. Помните, что после того как вы приняли очистительную смесь, есть ничего не нужно. Прием пищи в это время сведет на нет весь эффект от процедуры.
Только через 12 часов после очищения кишечника можно выпить нежирный йогурт или чай с отрубной булочкой.


Как принимать касторовое масло, чтобы похудеть



Помимо свойств выведения токсинов, касторка еще и усиливает любую диету. Это связано со способностью жирных кислот нормализовать работу пищеварительной системы и ускорять клеточный метаболизм.

Для того чтобы похудеть, просто нужно принимать по 4 ч. л. касторового масла каждый день натощак. Правда только лишь курс такого средства не приведет к снижению лишнего веса, а просто подготовит организм к началу этого процесса и выведет из него шлаки.

Полезные советы по очищению касторовым маслом



После того как вы выпьете это средство, ожидайте появления тошноты. Устранить ее можно, съев 100 г изюма, причем разжевывать его следует тщательно и длительное время.

Постарайтесь после очищения кишечника придерживаться диеты или правильно питаться. Не лишними будут и физические нагрузки, к примеру, фитнес или аэробика, благодаря которым вы получите не только здоровое тело, но и красивую фигуру.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500