Как устранить мигрень

Болит голова? Перед тем как принять обезболивающее, попробуйте несколько простых способов. Эти нехитрые решения могут спасти вас от вреда таблеток.

Инструкция

1. Уберите ваш смартфон
   
   Недавнее исследование показало, что люди, держащие их мобильные слишком близко к лицу, могут напрягать мышцы лица и глаз. Это в свою очередь может привести к головной боли.
2. Выпейте воды
   
   Легкое обезвоживание организма может вызвать серьезные головные боли. Попробуйте выпить пару стаканов тёплой воды.
3. Передохните
   
   Сильное напряжение, стресс могут стать сигналом к головной боли. Переместитесь в тихий уголок и помассируйте свою голову круговыми движениями пальцев в височной части. Сделайте пять глубоких вдохов; вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Сделайте небольшую паузу, а затем продолжите.
4. Попробуйте положить имбирь под язык или выпить имбирного чая. Травы иногда гораздо эффективнее таблеток и действуют быстрее.