Инструкция
1
Во-первых, откажитесь от вредных привычек. Синди не курит и не пьет. Модель ведет здоровый и активный образ жизни и сбалансировано и правильно питается. Синди не сидит на диетах, но, несмотря на это, при росте 177 см ее параметры 86-66-89. Сохранить такую изящную форму ей удается с помощью постоянной системы питания и занятий спортом.
2
Важное правило питания Синди Кроуфорд - не голодать. Голодание приводит к тому, что истощенный организм начинает делать запасы из поступаемой пищи. Синди ест часто небольшими порциями - в ее рационе присутствует второй завтрак и полдник. Эти небольшие перекусы не дают наброситься на обед и ужин и насытиться меньшей порцией.
3
Питаясь по такой системе, употребляя качественные и свежие продукты, вы сможете все время поддерживать постоянный вес. А значит, у вас не будет растяжек, которые появляются на коже при резком похудении. Кожа тела будет упругой и эластичной.
4
Дневной рацион должен состоять из 30% жиров, 30% белков, 40% углеводов. Вот примерное меню одного дня Синди Кроуфорд. Завтрак: яичница на оливковом масле, тост из ржаного хлеба с кусочком сыра. Второй завтрак: небольшая кисточка винограда. Обед: суп из морепродуктов с чайной ложкой низкокалорийного майонеза, ломтик ржаного хлеба, яблоко. Полдник: 30 г сыра, апельсин. Ужин: 150 г отварной или тушеной говядины с грибами, луком и зеленью, отварная фасоль, тертый сыр. На протяжении дня выпивайте не менее 2 литров чистой воды.
5
Помимо правильного питания, Синди Кроуфорд регулярно занимается спортом. Она любит пешие прогулки, пилатес, танцы, словом, чередует различные виды физической активности. Если Синди занимается в зале, то ее тренировка состоит из 30 минут бега на беговой дорожке и комплекса упражнений по укреплению различных групп мышц.
6
Синди Кроуфорд ведет активный образ жизни. Секрет совершенства Кроуфорд достаточно прост - нужно любить себя, следить за своим здоровьем и телом, хорошо питаться и наслаждаться жизнью.
