Инструкция
1
Начинайте укреплять иммунитет как можно скорее, не дожидаясь, когда он окончательно ослабнет и уже перестанет отвечать на любые ответные действия. В этом вам помогут различные полезные процедуры, например, закаливание, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Кроме того, летом начинают плодоносить различные овощные и фруктовые культуры. Употребление в свежем виде яблок, томатов, перца, различных ягод, тыквы, абрикосов и других овощей и фруктов обогатит организм необходимыми питательными веществами и витаминами. Обратите внимание, что при наличии ВИЧ не рекомендуется находиться долго на солнце.
2
Позаботьтесь о том, чтобы получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Можно употреблять консервированные фрукты и овощи при отсутствии натуральных, а также использовать специальные витаминные добавки и комплексы. Однако перед приобретением лекарственных средств следует посоветоваться с врачом и выяснить, насколько вам необходима подобная помощь.
3
Сосредоточьте внимание на тех органах и системах организма, которые наиболее сильно подвержены заболеванию. Пройдите диагностику и обсудите с врачом, как на них воздействовать, чтобы сохранить здоровье на длительный срок. ВИЧ-инфицированным людям рекомендуется проходить полный осмотр организма не менее 2-4 раз в год.
4
Выполняйте физические нагрузки и занимайтесь спортом на протяжении всего года. Выберите то, что вам по душе – все виды спорта так или иначе являются полезными для укрепления организма и повышения его сопротивляемости даже серьезным заболеваниям. Современная вирусная терапия способна сводить симптомы заболевания к минимуму, и вы сможете без проблем вести активный образ жизни.
5
Избегайте стрессов и перенапряжения. Старайтесь всегда находиться в хорошем настроении и бодром расположении духа. Обеспечьте себе равномерную рабочую нагрузку и отдых. Обязательно спите не менее 8 часов в сутки, чтобы организм успевал восстанавливать силы, которые необходимы ему для сопротивления различным инфекциям.
6
Обеспечьте себе защиту в виде марлевых повязок, платков или просто закрывайте нос и рот рукой, если в вашем городе наступила эпидемия какого-либо заболевания, и вам приходится часто находиться среди больных людей.