Как не нанести вред организму во время поста

Как известно, 28 ноября начался Рождественский пост. Многие верующие и не только решают очистить свой организм. Но как сделать это без вреда для здоровья? Ведь организму сложно вот так взять и резко перестроиться на совсем другое для него питание, особенно если вы решили соблюдать пост впервые. Необходимо, как и в любом другом деле, знать несколько нехитрых правил. Именно о них и хочется сейчас поговорить.

Инструкция

1. В самую первую очередь необходимо правильно организовать свой режим питания в течение всего дня. Есть нужно не менее 4-5 раз в сутки. Это обязательно! Помните о том, что животная пища намного калорийна, чем растительная, а это значит, что за пару приемом пищи вы не сможете набрать привычное и необходимое количество калорий для организма. Поэтому если есть растительную пищу только пару раз, то наступит истощение организма. Вы будете чувствовать себя вялым и уставшим.
2. Возьмите себе за правило есть в одно и то же время. Если будете соблюдать данную рекомендацию, то организм намного быстрее адаптируется и приспособится к вашему новому рациону.
3. Не нужно мучить себя и свой организм той едой, от которой вас просто выворачивает наизнанку. От этого будет лишь вред, даже если вы будете есть самую полезную в мире пищу. Есть нужно только тогда, когда появится аппетит.
4. Ну, и последнее, самое простое - тщательно пережевывайте еду. Это не только полезно для пищеварения, но еще и обезвредит вредные патогенные бактерии, которые находятся на продуктах питания.