Совет 1: Как стать уверенней в себе

Уверенность в себе не передается по наследству и никак не связана с генами. Это значит, что при желании, заменяя свои неправильные убеждения на новые, вы сможете выработать ее в себе.
Инструкция
1
Если вы хотите стать по-настоящему уверенным в себе человеком, начинайте делать первые шаги к достижению поставленной цели прямо сегодня, не откладывая. Первое, что вам нужно – это произвести впечатление. И не на других людей, а на самого себя, на свое собственное подсознание.
2
Чувствуете неловкость и страх при публичных выступлениях? Подготовьте интересный доклад и выступите перед аудиторией, пусть даже небольшой. Стесняетесь знакомиться с противоположным полом? Подойдите и заговорите с понравившейся незнакомкой или незнакомцем (узнайте, который час или на каком автобусе можно добраться до Музея искусств или в крайнем случае просто поздоровайтесь).
3
Обязательно хвалите себя даже за маленькие победы над собой, гордитесь ими: они постепенно приведут вас к вашей заветной цели – обретению уверенности в себе.
4
Постарайтесь свести к минимуму или вовсе прекратите общение с теми людьми, которые относятся к вам неприязненно, в чьем обществе вы чувствуете себя некомфортно. Порвите связи, которые вам неприятны. А вот общение с доброжелательными и уверенными в себе людьми, мнение которых вы уважаете, наоборот, принесет вам немалую пользу. У таких людей вы сможете многому научиться.
5
Не зацикливайтесь на своих недостатках. Чаще вспоминайте о тех положительных качествах, которыми обладаете, и уважайте себя за них. Вы станете уверенным в себе человеком только тогда, когда перестанете зависеть от чужого мнения. Люди, излучающие уверенность, не нуждаются в чьем-либо признании и одобрении.
6
Дайте своим мыслям нужное направление. Сосредоточьтесь на чертах характера, которыми вы хотите обладать, а не на тех, которые вам мешают. Таким образом, вы поможете своему подсознанию находить все новые и новые способы получения желаемых результатов, а именно – обретения уверенности в себе.

Совет 2: Как стать уверенной в себе: советы и запреты

Часто неуверенные в себе люди пытаются спрятать свой страх за маской равнодушия или невозмутимого спокойствия. Вот несколько советов и запретов, следуя которым, вы станете чувствовать себя комфортно в любой обстановке.
Инструкция
1
На нашу жизнь влияют самые простые вещи. К этим вещам относится улыбка. Даже если у вас плохое настроение, попробуйте улыбнуться, и настроение сразу повысится. Улыбающийся и улыбчивый человек выглядит счастливым, открытым, привлекательным для людей и, конечно же, уверенным в себе.
2
Суетливость – первый признак дискомфорта. Чтобы повысить уверенность в себе, успокойтесь и найдите для себя удобную расслабленную позу. Когда вы научитесь выражать внешнее спокойствие, то постепенно станете более спокойны и внутри.

3
Страх перед прямым зрительным контактом выдает нерешительного и неуверенного в себе человека. Поэтому, чтобы показать свою уверенность, смотрите при беседе человеку в глаза не старайтесь прятать взгляд. Это даст ему понять, что его слышат и понимают.
4
Многие люди, нервничая, начинают хихикать, что не имеет ничего общего со здоровым смехом. Чтобы этого не происходило, избегайте неловких ситуаций. Открытая улыбка или искренний смех скажут о вас гораздо больше, чем неуместный нервный смех.

5
Чтобы не чувствовать себя неловко, больше говорите. Если нечего сказать, тогда задавайте интеллектуальные вопросы, которые смогут показать вашу внимательность и профессионализм. А это качества уверенного в себе человека.

6
В любой беседе рано или поздно наступает момент, когда вопросы начинают задавать вам. Для повышения уверенности в себе необходимо стать полноценным участником разговора. А это подразумевает доброжелательность и открытость для собеседников.
Видео по теме

Совет 3: Какие действия помогут стать уверенней

Самосовершенствование – путь к внутренней гармонии и уверенности в себе. Давайте разбираться, какие же именно действия дарят нам эту самую уверенность.

 

Соберите информацию о самом себе

Чтобы работать над собой, нужно предельно точно понимать, с чем имеешь дело. Подход в стиле самой обаятельной и привлекательной, конечно, хорош, но все же именно он мешает нам увидеть в себе недостатки, исправив которые, мы станем намного лучше. Вооружитесь ручкой и листом бумаги и разберите свою личность по важным для вас сферам жизни. Может, вы не умеете слушать и из-за этого у вас не складываются отношения с людьми. Может, вы очень импульсивны при покупках и поэтому никак не можете привести финансовые дела в порядок. А может, вы никак не можете решиться взять жизнь в свои руки и перестать жить с оглядкой на мнение окружающих, кто знает?

Было бы желание

Возможно все, стоит только захотеть, в том числе и тотальная борьба со своими недостатками. Конечно, процесс это трудный и кропотливый, требующий определенной силы воли, но если вы искренне решили, что пора что-то менять, никто не заставит вас свернуть с выбранного вами пути совершенствования себя. Моменты слабости, конечно, будут, но они не окажут существенного влияния на конечный результат. Если вы искренне хотите стать лучше, у вас все получится.

Дарите миру доброту

Негативные эмоции по отношению к себе, окружающим людям и миру способны значительно подпортить нам самооценку, в то время как доброе отношение поднимает ее до небес. Будьте добрее к людям, совершайте добрые поступки, пусть даже и маленькие. К примеру, пожертвовать 100 рублей приюту для животных или оплатить покупки старушки в супермаркете – не такое уж большое дело, но очень и очень важное.

Составьте «список правил»

У каждого человека должен быть свой собственный свод принципов. Это поможет вам принимать правильное решение в затруднительной ситуации, потому что такой лист-моралист будет служить как бы путеводной картой для всей вашей жизни. Ставя личные принципы и цели выше людей и обстоятельств, вы очень скоро обретете не только уверенность в себе, но и уважение со стороны окружающих.

Говорите медленно

Так уж вышло, что чем спокойнее вы говорите, тем лучше собеседник воспринимает переданную ему информацию. Очень часто политики и общественные деятели используют эту особенность нашего мозга, чтобы донести до масс какую-то идею или новость. Вы также можете научиться говорить медленнее и спокойнее, и ваши коммуникации с окружающими станут намного успешнее.

Следите за осанкой

На самом деле, осанка решает все. Стоит вам развернуть плечи, выпрямить спину и гордо приподнять подбородок, как весь ваш вид и настрой полностью преображаются, и вы выглядите намного увереннее и привлекательнее, чем раньше. Уверенность в себе зависит в первую очередь не от красоты, а от внутренних ощущений.

Постоянно повышайте свою компетентность

Учитесь каждый день, каждую минуту, каждую секунду. Вы можете выбрать какую-то одну сферу или «нахвататься по верхам» из каждой интересной области, не так важно. Самое главное – не останавливаться в своем развитии. Чем больше полезного вы делаете для себя, чем больше узнаете и чем вы лучше, тем вы увереннее.

Попрощайтесь с дурными привычками

Если мгновенно перестать есть сладости или курить для вас слишком трудно, начните с маленьких шагов. К примеру, избавьтесь от привычки откладывать мытье посуды на потом. Перестаньте засиживаться перед телевизором допоздна. Вставайте каждый день раньше на 5-10 минут, чем в предыдущий. Такие маленькие шажки помогут вам натренировать силу воли и осознать, что на самом-то деле только вы являетесь хозяином своей жизни. Такое осознание дает огромное чувство уверенности.

Занимайтесь спортом

Спорт воспитывает не только силу, но и дух. Регулярные занятия помогут вам узнать себя и свое тело, понять, «из какого теста вы слеплены». Также посещение тренировок требует силы воли и определенного уровня дисциплинированности. К тому же, они улучшают внешний вид в целом, что тоже повышает уверенность.

Совет 4: Как быть уверенней в себе

Один из самых часто задаваемых вопросов, который слышат специалисты-психологи: как стать более уверенным в себе человеком. Особенно часто им задаются женщины. Ведь дамам приходится сегодня выполнять много разных функций и сочетать типично женские роли с мужскими. На фоне этого у них довольно часто падает самооценка, а как поднять ее, представительницы слабого пола не знают.

Психологи разделяют два вида неуверенности в себе: внешний и внутренний. В случае со вторым все переживания скрыты в душе у дамы, ее терзания выхода на наружу не имеют. Во второй ситуации все тревоги и сомнения дама выносит на суд общественности. Причем делает это она совершенно несознательно. Однако ее неуверенность в себе настолько видна окружающим, что те легко награждают женщину статусом «закомплексованная». Бороться же необходимо и в первом, и во втором случае. Иначе добиться успеха в жизни будет достаточно сложно. Начинать стоит с психологической работы над собой. Для этого вам понадобятся бумага и ручка. Тщательно выписывайте и расписывайте все действия и ситуации, которые вызывают у вас приступы панической атаки. Выполнять это задание нужно максимально подробно, точно указывая, что предшествовало приступу паники и вызывало желание убежать подальше. Помните, что после вам придется анализировать эти записи, поэтому старайтесь составить их максимально подробно. При этом не стоит думать, что чем больше записей у вас появляется, тем вы более никчемный человек. Наоборот! Психологи уверяют, что чем больше записей у вас появляется, тем более успешным и смелым человеком вы становитесь. Обязательно научитесь находить удовольствие от времяпрепровождения с самой собой. Постарайтесь понять, что же вы за человек на самом деле, что вам интересно, чем бы хотелось заняться. Одно из основных условий обретения гармонии - умение ладить с самой собой. Причем на практике именно это выполнить оказывается очень сложной задачей. Необходимо завести себе привычку хвалить себя. Да, первое время будет очень сложно раздавать себе комплименты за самые обыденные действия, типа мытья посуды или уборки пола. Однако со временем это войдет в привычку, и вам уже не будет казаться, что вы выполняете что-то такое незначительное, что не видно окружающим и не вызывает у них никакого уважения. Следует помнить, что кажущийся на первый взгляд пустяковый домашний труд на самом деле оценивается специалистами как очень тяжелая и сложная работа. Поэтому вы вполне можете позволить себе похвалить себя за сделанные домашние дела. То же самое касается и вашей работы. Сдали отчет чуть раньше срока - обязательно скажите себе комплимент, успешно выполнили поручение шефа - похвалите себя. Однако если что-то идет не так, и дела складываются неудачно, ругать себя не стоит. Помните, что негативный опыт - это тоже опыт. Поэтому просто сделайте выводы, снова найдите за что себя можно похвалить, и продолжайте совершенствоваться дальше. Конечно же, немыслим процесс приобретения уверенности в себе и без смены гардероба. Доказано, что дамы, которые страдают различными комплексами, выбирают себе мрачную одежду нейтральных тонов - такую, которая поможет им оставаться незаметными в толпе. Если же вы хотите прослыть успешной и уверенной в себе личностью, обязательно обновите гардероб, пополнив его яркими платьями, юбками или бижутерией. Причем отсутствие денег не должно становиться проблемой - начните шить. Заодно и хобби новое появиться, да и уверенности в себе заметно прибавится. Поставьте себе цель, которая вам кажется точно невыполнимой, и вопреки всему добейтесь ее. Ничто так не повышает самооценку и не добавляет уверенности в себе, как выполненное невыполнимое.

Источники:
  • Быть уверенным в себе. Что для этого нужно.
  • будь уверенным в себе
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500